오늘, 더 행복해지는 6가지 간단한 방법!

콘텐츠

• 움직여 라
• 자신에게 쉽게 가십시오
• 강점을 발휘하십시오
• 멈춰서 장미 냄새 맡다
• 사랑하는 사람과의 유대
• 새로운 친구를
• 검토 대상

당신이 쓰레기 더미에서 약간 우울하다고 느낀다면, 지금이 맑은 하늘을 사용하여 삶에 대한 전망을 개선할 때입니다. 인생의 소소한 즐거움을 만끽하는 것은 여름 시즌에 훨씬 더 쉽고 기분을 한순간에 고양시킬 특정 활동을 선택할 수 있습니다.

"대부분의 사람들은 행복이 선택이라는 것을 깨닫지 못합니다."라고 Todd Patkin은 말합니다. 행복을 찾아서. "행복은 당신에게 일어나는 일에 더 잘 대처할 수 있는 방법을 찾아냄으로써 최고의 삶을 사는 법을 배우는 것입니다. 그것은 우리의 하루를 채우는 모든 작은 행동, 선택, 습관과 그것에 대해 생각하는 방식의 절정입니다. ." 그러니 행복하세요!

다음은 도움이 될 6가지 간단한 단계입니다!

움직여 라

태양이 빛나고 잔디가 녹색일 때 대자연의 부름에 저항하기는 어렵습니다. "멋진 날씨를 활용하고 활동 수준을 높이십시오!" 패트킨은 말한다. 마라톤을 꼭 해야 하는 것은 아닙니다. 하루에 20분만 투자하면 당신의 시야가 엄청나게 좋아질 것입니다.

"운동은 긴장을 풀고, 기분을 좋게 하며, 수면을 개선합니다. 또한 기분을 좋게 하는 천연 항우울제이기도 합니다. 시간이 지남에 따라 외모에 대한 추가 보너스도 얻게 될 것입니다. ."

"Dr. Happy"로 알려진 Dr. Elizabeth Lombardo는 집에서 시작할 것을 제안합니다. "침대에서 뛰어오르고, 집에서 춤을 추고, 아이들을 차로 경주해 보세요. 어떤 종류의 활동도 당신의 행복을 높여줄 것입니다."라고 그녀는 말합니다.

자신에게 쉽게 가십시오

장미빛 안경, 누구? "대부분의 사람들은 실패, 실수, 걱정과 같은 부정적인 요소에만 집중할 수 있는 안경을 쓴 것처럼 인생을 살아가는 경향이 있습니다."라고 Patkin은 말합니다. "이번 여름, 당신의 삶의 모든 좋은 것들에도 집중할 수 있게 해주는 보다 긍정적인 처방으로 새로운 색조를 입으세요! 사실 우리는 모두 인간이므로 실수를 하는 것이 정상입니다. 그러나 그것은 그것들에 대해 생각하는 것은 건강하지 않거나 유익하지 않습니다."

강점을 발휘하십시오

날이 더 길어지고 일정이 더 여유로워지며 휴가를 즐기고 있을 것입니다. 당신의 특별한 능력과 재능을 개발하는 데 시간을 할애하기로 결심하십시오!

"당신이 행복하고 싶다면 당신의 재능을 인식하고 사용하고 공유해야 합니다. 우리 각자에게는 특별하고 고유한 강점이 있으며, 그것을 사용할 때 우리는 더 행복하고 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋습니다. 세상도 전반적으로 더 나아졌어!" 패트킨은 말한다.

멈춰서 장미 냄새 맡다

우리 삶에는 소중하게 여겨야 할 많은 순간들이 있으며, 특히 여름에 특히 생생합니다. 아이들이 밖에서 노는 소리, 정원에서 나는 허브 냄새, 발가락 사이의 모래와 피부에 닿는 태양의 느낌 . 질문: 당신은 정말로 이 순간을 경험하고 즐기고 있습니까? 아니면 육체만 있는 동안 과거에 집착하거나 미래에 대해 걱정하고 있습니까?

"후자라면 통제할 수 없는 일에 집착함으로써 불안과 불행을 악화시킬 뿐입니다. 현재 순간을 진정으로 감사하는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다."라고 Patkin은 말합니다.

사랑하는 사람과의 유대

여름은 요리, 수영장 파티, 모임으로 유명합니다. 따라서 이러한 축제 행사를 관계를 개선하고 더 만족스럽게 만들 수 있는 기회로 사용하십시오.

"6월과 9월 사이에 적어도 하나 또는 두 개의 행사를 주최하고 사랑하는 사람들을 초대하여 재미를 더하십시오. 사실 일년 내내 가족 및 친구들과의 관계를 개선하기 위해 노력할 가치가 있습니다. 가장 가까운 사람들과의 유대감이 삶의 질을 높이거나 낮출 수 있습니다."

새로운 친구를

당신에게 가장 중요한 사람들과 더 많은 양질의 시간을 보내면서도 계속해서 새로운 관계를 맺으세요.

"여름에 더 자주 현관문을 나서는 사람은 당신뿐만이 아니므로 만나는 사람들에게도 더 친근하게 다가가도록 의식적으로 노력하십시오. 예를 들어 수영장이나 해변에서 옆에 있는 가족에게 자신을 소개하십시오. , 그리고 공원을 걷다가 지나가는 사람들에게 인사하세요."라고 Patkin은 말합니다.

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