케토 다이어트 발진 : 알아야 할 사항

콘텐츠

• 케토 발진의 증상
• 케토 발진의 원인
• 케토 발진 치료
• 1. 탄수화물 재 도입
• 2. 영양 결핍 수정
• 3. 음식 알레르겐 제거
• 4.항 염증 보충제 포함
• 5. 피부 관리
• 6. 약물에 대해 의사와 상담하십시오.
• 전망 및 예방

개요

최근에 건강 및 웰빙 분야에 참여한 적이 있다면 케토 다이어트에 대해 들어 보셨을 것입니다.

케토 식단이라고도하는 케토 제닉 식단은 저탄수화물, 고지방 식단입니다. 탄수화물 섭취량이 매우 적기 때문에 신체는 탄수화물의 포도당 대신 지방의 케톤을 섭취 할 수 있습니다. 이것은 지방 연소 및 체중 감소를 증가시킵니다.

그러나 급격한 식단 변화와 마찬가지로 원치 않는 부작용이있을 수 있습니다. 케토 다이어트의 초기 부작용에는 뇌 안개, 피로, 전해질 불균형, 심지어 케토 발진이 포함될 수 있습니다.

케토 발진의 원인, 치료 방법, 예방 방법을 포함하여 케토 발진에 대해 알아야 할 모든 내용이 있습니다.

케토 발진의 증상

흔히 공식적으로 색소 성 소양증으로 알려진 케토 발진은 몸통과 목 주위에 붉고 가려운 발진을 특징으로하는 피부의 드문 염증성 질환입니다.

케토 발진은 누구에게나 발생할 수 있지만 아시아 여성에게 가장 흔한 피부염의 한 유형입니다. 이 주제에 대한 대부분의 심층 연구는 이전에 젊은 일본 여성을 대상으로했습니다.

케토 발진의 증상은 다음과 같습니다.

• 주로 등 위쪽, 가슴 및 복부에 발생하는 가렵고 붉은 발진
• 웹과 같은 모양을하는 구진이라고하는 붉은 반점
• 반점이 사라지면 피부에 짙은 갈색 무늬가 남습니다.

케토 발진의 원인

케토 다이어트와 색소 성 prurigo 사이의 연결에 제한이 있습니다. 그러나 둘 사이의 상관 관계를 시사하는 몇 가지 증거가 있습니다.

연구원들은 케토 발진의 원인이 무엇인지 아직 완전히 확신하지 못하지만 몇 가지 관련 조건이 있다고 생각됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 아직도의 질병
• 쇼그렌 증후군
• H. 파일로리 감염

또한이 급성 발진과 케토시스의 존재 사이에는 강한 상관 관계가 있습니다. 이것이 바로 '케토 발진'이라는 별명을 갖게 된 방법입니다.

케토시스는 제한적인 식단의 결과로 가장 흔하게 발생하며 당뇨병 환자에서도 볼 수 있습니다. 케톤증이 통제되지 않은 당분을 동반하는 경우 케톤 산증으로 알려진 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다. 케토 다이어트의 목표는 케토시스에있는 것입니다.

한 사례 연구에서 16 세 여성이 엄격한식이 변화를 겪은 지 약 한 달 후에 발진이 발생한 것으로 밝혀졌습니다.

비슷한 경우에 17 세 남성이 관절염의 발진과 동반 증상을 모두 개발 한 후 치료를 요청했습니다. 치료 기간 동안 그가 1 년 넘게 극도로 저탄수화물 식단을 따랐다는 것이 밝혀졌습니다.

관련 문헌 검토에 따르면, 두 연구 과정에서 14 명의 다른 사람들이 색소 성 소양증으로 진단되었을 때 케톤증에 걸렸습니다.

케토 발진을 악화시킬 수있는 외부 요인도 있다고 생각됩니다. 여기에는 햇빛과 과도한 열, 발한, 마찰 및 피부 외상, 알레르겐 등이 포함됩니다.

케토 발진 치료

케토 발진을 경험한다면 집에서 몇 가지 치료 방법이 있습니다.

1. 탄수화물 재 도입

최근 식단의 변화가 발진의 원인이라고 생각되면 탄수화물을 다시 섭취하는 것이 좋습니다.

A는 탄수화물을 식단에 다시 포함 시키면 발진 증상이 크게 개선된다는 사실을 발견했습니다.

아직 케토 라이프 스타일을 완전히 포기할 준비가되지 않았다면, 항상 적당히 저탄수화물 다이어트를 목표로 삼을 수 있습니다.

2. 영양 결핍 수정

영양 결핍은 특정 염증성 피부 상태에서 역할을 할 수 있습니다.

비타민 A, 비타민 B-12 및 비타민 C의 결핍은 급성 및 만성 피부 질환과 관련이 있습니다.

지나치게 제한적인 식단을 섭취하는 경우 신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하지 못할 수 있습니다.

다채로운 과일과 채소를 많이 먹는 것은 자연이 제공하는 모든 영양소를 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다.

3. 음식 알레르겐 제거

케토 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식품에 중점을 둡니다. 케토 제닉 식단에서 가장 많이 먹는 음식은 계란, 유제품, 생선, 견과류 및 씨앗입니다.

우연히도, 이러한 식품 중 많은 부분이 일반적인 식품 알레르기 항원 목록에 포함되었습니다.

음식 알레르기가 염증의 원인이되므로 발진 증상을 악화시킬 수있는 알레르기가있는 음식을 제거하는 것이 중요합니다.

4.항 염증 보충제 포함

식이 변화 외에도 특정 보충제는 신체가 염증 상태와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

프로바이오틱스, 프리 바이오 틱스, 비타민 D 및 어유 보충제는 피부염 증상을 개선하는 데 모두 사용되었습니다.

초본 보충제에 대한 현재 문헌에 대한 2014 년 검토에 따르면 달맞이꽃 오일도 피부염 환자에게 유망한 결과를 가져올 수 있습니다.

5. 피부 관리

가능한 한 피부를 관리하는 것이 중요합니다. 염증성 피부 질환이있는 경우 특히 그렇습니다.

National Eczema Association은 목욕과 샤워에 미지근한 물을 사용하고 부드러운 비누와 클렌저로만 청소할 것을 권장합니다.

그룹은 또한 건조 할 때 피부를 촉촉하게 유지하고 뜨거운 태양이나 찬 바람과 같은 요소에 노출 될 때 보호 할 것을 권장합니다.

6. 약물에 대해 의사와 상담하십시오.

가정 치료로 발진이 제거되지 않으면 의사를 방문해야 할 수 있습니다.

색소 성 소양증에 처방되는 효과적인 약물은 항생제 미노사이클린과 독시사이클린입니다. Dapsone은 또한 치료에 사용될 수 있습니다.

전망 및 예방

식이 요법과 생활 방식의 변화를 통해 케토 발진을 예방하고 완화 할 수 있습니다.

가정 요법으로 발진이 완전히 제거되지 않으면 의사를 방문하여 상태를 완전히 해결하는 데 필요한 지원을받을 수 있습니다.

케토 발진이 발생하는 경우는 드물지만 케토 다이어트를 시작할 때 다음 예방 조치를 취하면 예방할 수 있습니다.

• 탄수화물 섭취량을 천천히 낮추십시오. 탄수화물 섭취량을 갑자기 줄이는 대신 식단에서 탄수화물 섭취량을 줄이십시오.
• 처음에는 종합 비타민 / 미네랄을 보충하십시오. 하루에 한 번 멀티 비타민 또는 멀티 미네랄은 케토 다이어트를 시작할 때 영양 결핍의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양사가 종합 비타민제에 포함되어야한다고 말하는 내용을 확인하십시오.
• 의사와 상담하십시오. 케토 발진을 포함하여 케토 다이어트의 부작용이 우려되는 경우 의사를 방문하여 자세한 정보를 확인하십시오. 케토 다이어트로 안전하게 전환 할 수 있도록 도와 줄 영양사를 소개 할 수 있습니다.