다이어트를 해치는 7 가지 "건강한"음식

콘텐츠

• 1. 초콜릿 다이어트
• 2. 준비된 젤라틴
• 3. 냉각수 제로
• 4. 그릭 요거트
• 5. 시리얼 바
• 6. 올리브 오일
• 7. 준비된 수프

"건강에 좋은"음식으로 알려져 있지만 실제로 섭취 한 칼로리를 늘리거나 체중 감량 과정을 방해하는 지방이나 화학 물질이 풍부하기 때문에 실제로 식단을 망칠 수있는 음식이 있습니다.

다음은 "건강에 좋은"것으로 알려져 있지만 실제로 체중 감량 과정을 방해 할 수있는 일부 식품 목록입니다.

1. 초콜릿 다이어트

일반 초콜렛보다 설탕이 적지 만 지방이 많기 때문에 세미 다크 초콜렛을 선호하고 점심 식사 후 작은 사각형 만 먹어야 살찌지 않고 초콜렛의 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 참조 : 초콜릿의 이점.

2. 준비된 젤라틴

그것은 다량의 설탕과 가벼운 감미료 젤라틴을 함유하고있어 몸에 중독되어 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 젤라틴은 집에서 만들어야하며 설탕, 염료, 방부제 또는 감미료가없는 젤라틴을 사용해야합니다.

3. 냉각수 제로

설탕은 없지만 감미료가 함유되어있어 몸에 취해 체중 감량을 어렵게 만든다. 소다 대신 레몬 수, 천연 과일 주스 또는 무가당 차를 마실 수 있습니다.

4. 그릭 요거트

플레인 요거트보다 지방이 많습니다. 천연 요거트는 항상 선호되어야하며 더 달콤하게 만들기 위해 과일과 혼합 할 수 있습니다.

5. 시리얼 바

혈당 지수를 높이는 설탕이 너무 많아 식사 직후 배가 고파 질 수 있으므로 구매하기 전에 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 예를 들어 혈당 지수가 낮은 옥수수 토스트로 대체 할 수 있습니다. 다른 음식보기 : 저혈당 지수 식품.

6. 올리브 오일

올리브 오일은 건강한 지방이지만 칼로리가 있으므로 레몬 주스와 오레가노만으로 샐러드에 양념을하는 것이 가장 좋습니다.

7. 준비된 수프

일반적으로 소금이 많고 체액 저류 및 부기를 유발하며, 예를 들어 주말에 수프를 만들어 냉장고에 넣고 필요할 때 가열합니다. 수프가 완성되면 냉장고에서 4 ~ 5 일 동안 보관할 수 있지만 냉동하여 더 오래 보관할 수도 있습니다.

또한 모든 가공 식품을 피하는 것이 중요합니다. 자연적이고 유기적 인 식품 일수록 몸에서 축적 된 독소를 쉽게 제거하고 체중 감소가 더 쉽고 가장 큰 비결은 적게 먹는 것입니다.