ACL 수술 복구 팁

콘텐츠

• ACL 수술
• ACL 복구
• 빠른 복구를위한 팁
• 수술 후 지시 사항을 듣고 읽으십시오
• 모든 약속에 참석하십시오
• 물리 치료로 이동
• 약을 복용
• 적절한 수면과 영양 섭취
• 문제에 대해 의사에게 알리십시오
• 과용하지 마십시오
• 테이크 아웃

ACL 수술

전방 십자 인대 (ACL) 수술은 일반적으로 대퇴골 (대퇴골)과 경골 (신뼈)을 연결하는 인대 손상을 복구하고 무릎 관절을 정상적으로 작동시키는 데 도움이됩니다.

회복에는 휴식, 물리 치료 및 활동으로의 점진적인 복귀가 포함됩니다. 빠른 회복을 위해서는 재활 계획을 고수하는 것이 중요합니다.

ACL 복구

일반적으로 ACL 수술이 완료되면 같은 날 집으로 보내집니다. 마취에서 깨어 난 후에는 목발로 걷는 연습을하고 무릎 보호대 또는 부목을 착용하게 될 것입니다.

샤워 및 즉각적인 수술 후 관리에 대한 서면 지침이 제공됩니다.

정형 외과 의사는 일반적으로 수술 후 붓기를 완화하기 위해 RICE 응급 처치 모델 (휴식, 얼음, 압박, 상승)을 따르는 것이 좋습니다. 수술 후 첫 주에는 가열 패드를 사용하지 마십시오.

특정 상황에 따라 수술 후 2-3 주 후에 다리에 무게를두기 시작할 수 있습니다. 4 ~ 8 주 안에 무릎을 최대한 활용할 수 있습니다.

의사는 다리와 무릎의 힘을 키우기 위해 물리 치료를 권할 것입니다. 물리 치료는 2-6 개월 지속될 수 있습니다.

2016 년 연구에 따르면 80 명의 아마추어 운동 선수 중 47.5 %가 ACL 재건 후 평균 8 개월 동안 스포츠에 복귀 한 것으로 나타났습니다.

상처 치유를 돕기 위해 의사의 지시에 따라 상처 드레싱을 바꿔야합니다. 상처를 깨끗하고 이물질이없는 상태로 유지하고 탄성 붕대를 사용하는 것이 포함될 수 있습니다.

빠른 복구를위한 팁

ACL 수술에서 회복하는 것은 길고 어려울 수 있지만 최상의 결과를 달성하면서 최대한 빨리 회복 할 수있는 방법이 있습니다.

수술 후 지시 사항을 듣고 읽으십시오

수술 후에는 회복을위한 구두 지시와 서면 지시를 받아야합니다. 수술에 대한 감염 또는 부작용에 대한 지침과 지침을 읽고 이해해야합니다.

모든 약속에 참석하십시오

재활 약속이나 검진 약속 중 일부를 건너 뛰고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 모든 약속에 참석하거나 놓칠 수있는 약속을 다시 예약하십시오.

물리 치료로 이동

다리의 힘을 회복하려면 물리 치료가 필요합니다. 정기적 인 물리 치료사가없는 경우 의사에게 해당 지역의 제안을 요청하십시오.

가능한 한 모든 재활 운동을 수행하고 참여하십시오. 보험 회사에 문의하여 플랜이 얼마나 많은 세션을 다루는 지 확인하십시오.

약을 복용

진통제를 처방받은 경우 처방 된대로 복용하십시오. 물리 치료에서 힘과 운동 범위 운동을하면서 통증을 덜어줌으로써 더 빨리 회복 할 수 있습니다.

진통제를 과도하게 사용하지 마십시오.

적절한 수면과 영양 섭취

적당량의 휴식을 취하면 몸이 치유됩니다. 저지방 단백질, 유제품 및 많은 채소를 식단에 포함 시키십시오.

문제에 대해 의사에게 알리십시오

열이 발생하거나 비정상적인 통증이나 기타 부작용이있는 경우 의사에게 알려야합니다. 문제를 조기에 해결함으로써 의사는 회복을 추적 할 수 있습니다.

과용하지 마십시오

기분이 조금 나아지면 즉시 기존의 일상으로 돌아가고 싶은 유혹이있을 수 있습니다. 천천히, 필요한 경우 도움을 요청하고, 참여하기 전에 의사와 신체 활동을 지우십시오.

테이크 아웃

ACL 부상은 특히 운동 선수 인 경우 다루기가 어려울 수 있습니다. 그러나 적절한 회복 조언을 따르는 경우 1 년 내에 정기적 인 활동을 재개해야합니다.

수술에 부작용이있는 경우 회복을 모니터링하고 의사에게 알리십시오.

송아지 부종, 절개로 인한 노란색 분비물, 고온 또는 절개 부위의 출혈이 계속되면 의사에게 연락하십시오.

의사의 지시를 따르고 모든 물리 치료 세션에 참석할 것을 약속하십시오. 무릎이 계속 튼튼해져 과거에 부상을 입히고 계속 유지할 수 있습니다.