류마티스 관절염 발전 : 만성 통증 완화

콘텐츠

• 류마티스 관절염 (RA)에 대하여
• 만성 통증 이해
• 만성 통증 완화
• 처방약
• 처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)
• 운동
• 스트레칭
• 짐을 벗다
• 습열
• 살을 빼다
• 대체 요법
• 매일 변경할 수 있습니다

류마티스 관절염 (RA)에 대하여

류마티스 관절염 (RA)은 만성 염증성 질환입니다. 그것은 일반적으로 손과 발의 작은 관절에서 시작됩니다. RA는 통증, 뻣뻣함 및 부기를 유발합니다. 또한 영향을받는 관절의 이동성과 유연성을 줄입니다.

RA가 진행됨에 따라 이러한 증상은 다음을 포함한 다른 영역으로 확산 될 수 있습니다.

• 엉덩이
• 어깨
• 발목
• 팔꿈치
• 손목
• 발목

만성 통증 이해

만성 통증은 RA의 가장 일반적인 특징 중 하나입니다. 그것은 단지 질병에 영향을받는 관절과 관련이 없습니다. 질병이 진행 될수록 신체의 여러 부위에서 만성 통증을 경험할 가능성이 높습니다.

예를 들어, 두통은 척추의 처음 세 척추에 영향을 미치는 관절염으로 인해 발생할 수 있습니다. 뼈 박차는 손상된 관절에 형성되어 추가적인 마찰과 통증을 유발할 수 있습니다.

RA는 여러 형태로 제공됩니다. RA 관련 통증을 관리하기위한 전략이 둘 이상 필요할 수 있습니다.

만성 통증 완화

다양한 치료법으로 만성 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

처방약

RA로 인한 만성 통증 완화를위한 첫 번째 단계는 염증을 유발하는 염증을 완화시키는 것입니다. 이것이 RA의 최전선 치료에 질병 수정 항 류마티스 약 (DMARD)이라는 처방 항염증제가 거의 항상 포함되는 이유입니다.

처방전없이 구입할 수있는 의약품 (OTC)

급성 또는 "현재"통증의 경우 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 OTC 진통제가 이상적인 선택입니다.

이 약물은 두통 및 관절통에서 뼈 박차에 이르기까지 염증 완화 및 모든 유형의 통증과 같은 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

운동

오랜 시간 동안 활동하지 않으면 통증과 뻣뻣함이 더 나빠질 수 있습니다. 부드럽고 충격이 적은 운동은 뻣뻣한 관절을 풀고 주변 근육을 강화하며 자연스럽게 통증과 싸우는 데 도움이됩니다.

스트레칭

매일 스트레칭하면 순환과 유연성을 향상시키고 통증을 줄일 수 있습니다.

요가 위치는 능력과 한계에 따라 수정 될 수 있습니다. 통증이 느껴지는 지점까지 부드럽게 늘어나지 않도록하십시오.

짐을 벗다

걸을 때 통증이 있으면 지팡이 나 보행기가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 장치는 체중의 상당 부분을 상쇄하여 영향을받는 관절의 긴장을 유지합니다.

습열

따뜻한 목욕에서 휴식을 취하거나 따뜻한 물에 손과 발을 담그면 RA 통증 완화에 도움이됩니다.

습한 가열 패드는 신체의 어느 부분 에나 직접 침투하는 열을 제공합니다. 많은 약국에서 찾을 수 있습니다. 또한 지역 미용실이나 스파에서 파라핀 왁스를 치료하면 일부 사람들에게 안심이 될 수 있습니다.

살을 빼다

약간만 과체중이더라도 이미 스트레스를받은 관절에 부담이 가중 될 수 있습니다. 체중 감량은 관절 통증 완화에 도움이 될뿐만 아니라 피로도 줄여줍니다. 심지어 운동 동기를 부여하거나 격려 할 수도 있습니다.

대체 요법

만성 통증에 대한 대체 요법을 시도하는 데 관심이 있다면 다음 옵션에 대해 의사 나 물리 치료사에게 문의하십시오.

• 경피적 전기 신경 자극 (TENS). TENS는 저전압 전기를 사용하여 신경이 통증을 처리하는 방법을 방해합니다.
• 침술은 신경 결말 근처의 피부에 작은 바늘을 삽입하는 것을 포함합니다. 이 요법은 수세기 동안 모든 유형의 통증을 관리하는 데 사용되었습니다.
• 마사지는 통증을 줄이고 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다. 집에서 스스로 수행하는 자기 마사지 기법을 배울 수도 있습니다.

매일 변경할 수 있습니다

특정 활동이 아프면 피하는 것이 가장 좋습니다. 그렇다고 평생을 기다려야한다는 의미는 아닙니다. 당신의 고통스러운 관절에 더 친절하기 위해 일상에서 할 수있는 작은 일상적인 변화에 대해 생각할 시간을 가지십시오.

예를 들어 다음을 고려하십시오.

• 전통적인 문 손잡이를 대체 할 수 있도록 레버 스타일의 문 손잡이를 집에 설치하십시오.
• 무거운 물체를 들어 올리지 말고 미십시오.
• 손으로 물건을 쥐지 말고 손바닥으로 잡으십시오.

이러한 작은 조정과 다른 작은 조정은 고통을 덜 수 있습니다.

만성 통증이 당신의 삶을 방해한다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 통증을 줄이고 생활로 돌아갈 수있는 다양한 의학적 및 비 의료 적 방법에 대해 의사에게 문의하십시오.