루테인

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• 다음과 같은 경우에 효과적 일 수 있습니다.
• ...에 대해 비 효과적 일 수 있습니다.
• 효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...
• 특별 예방 조치 및 경고 :

루테인은 카로티노이드라고하는 비타민의 한 종류입니다. 베타 카로틴과 비타민 A와 관련이 있습니다. 루테인이 풍부한 식품에는 달걀 노른자, 브로콜리, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지 후추, 키위 과일, 포도, 오렌지 주스, 호박, 호박 등이 있습니다. 루테인은 고지방 식사와 함께 섭취 할 때 가장 잘 흡수됩니다.

많은 사람들이 루테인을 "눈 비타민"으로 생각합니다. 노인의 시력 상실 (노령 관련 황반 변성 또는 AMD) 및 백내장으로 이어지는 안구 질환과 같은 안과 질환을 예방하기 위해 일반적으로 경구 복용합니다. 다른 질환에 대한 루테인 사용을 뒷받침하는 좋은 과학적 증거는 없습니다.

많은 종합 비타민에는 루테인이 포함되어 있습니다. 일반적으로 정제당 0.25mg과 같이 비교적 적은 양을 제공합니다.

천연 의약품 종합 데이터베이스 다음 척도에 따라 과학적 증거를 기반으로 효과를 평가합니다. 효과, 가능성, 효과 가능성, 효과 없음, 효과 없음, 효과 없음, 평가할 증거 불충분.

에 대한 효과 등급 루테인 다음과 같다:

다음과 같은 경우에 효과적 일 수 있습니다.

• 노인의 시력 상실로 이어지는 안 질환 (노령 관련 황반 변성 또는 AMD). 식단에서 더 많은 양의 루테인을 섭취하는 사람들은 AMD 발병 위험이 낮은 것으로 보입니다. 그러나 이미 많은 양의 루테인을 섭취 한 사람들은 섭취량을 늘려도 혜택을받지 못할 수도 있습니다. 최대 36 개월 동안 루테인 보충제를 복용하면 일부 AMD 증상을 개선 할 수 있습니다. 루테인을 10mg 이상의 용량으로 1 년 이상 복용하고 다른 카로티노이드 비타민과 함께 복용하면 증상이 더 좋아질 수 있습니다. 루테인은 시간이 지남에 따라 AMD가 악화되는 것을 막지 않는 것 같습니다.
• 백내장. 더 많은 양의 루테인을 섭취하면 백내장 발병 위험이 낮아집니다. 루테인과 제아잔틴이 함유 된 보충제를 섭취하면 식단의 일부로 루테인과 제아잔틴을 적게 섭취하는 사람들에게 외과 적 제거가 필요한 백내장이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 또한 루테인 보충제를 복용하면 이미 백내장이 있고 많은 양의 루테인과 제아잔틴을 섭취하지 않은 고령자의 시력이 향상되는 것으로 보입니다.

...에 대해 비 효과적 일 수 있습니다.

• 신생아에게 영향을 미치는 폐 질환 (기관 지폐 이형성증). 연구에 따르면 미숙아에게 루테인과 제아잔틴을 경구 투여해도 기관 지폐 이형성증이 발생할 가능성이 줄어들지 않습니다.
• 미숙아의 심각한 장 질환 (괴사 성 장염 또는 NEC). 연구에 따르면 미숙아에게 루테인과 제아잔틴을 경구로 투여해도 괴사 성 장염이 예방되지 않습니다.
• 야간 시력 저하 및 측면 시력 상실 (색소 망막염)을 유발하는 유전 적 안구 질환. 루테인을 경구 복용해도 색소 성 망막염 환자의 시력이나 기타 증상이 개선되지 않습니다.
• 실명으로 이어질 수있는 미숙아의 눈 장애 (미숙아 망막 병증). 연구에 따르면 미숙아에게 루테인과 제아잔틴을 경구로 투여한다고해서 미숙아 망막증이 예방되지는 않습니다.

효과를 평가할 증거가 불충분합니다 ...

• 나이가 들면서 정상적으로 발생하는 기억력 및 사고력 감소. 루테인과 제아잔틴이 함유 된 음식을 더 많이 섭취하는 노인은 더 나은 기억력을 가질 수 있습니다. 보충제에 함유 된 루테인이 노인의 기억력과 사고력에 미치는 영향은 명확하지 않습니다. 일부 연구에 따르면 루테인과 제아잔틴을 보충제로 복용해도 노인의 말하기 나 기억력이 향상되지 않습니다. 그러나 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)을 포함하거나 포함하지 않고 루테인을 복용하면 노인 여성의 말하기와 기억력이 향상 될 수 있습니다.
• 루게릭 병 (근 위축성 측삭 경화증 또는 ALS). 초기 연구에 따르면 식단의 일부로 더 많은 루테인을 먹는 사람들은 더 적은 양의 루테인을 먹는 사람들에 비해 ALS 발병 위험이 낮습니다.
• 유방암. 연구에 따르면 혈액 내 루테인 수치가 높으면 유방암 발병 위험이 감소합니다.
• 심장 질환. 일부 인구 조사에 따르면 많은 양의 루테인을 섭취하거나 루테인 보충제를 복용하는 사람들은 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심장 관련 부작용의 위험이 낮습니다. 그러나 임상 연구에 따르면 루테인과 제아잔틴을 경구로 복용한다고해서 노인의 심장병, 뇌졸중, 심장 마비 또는 흉통으로 인한 사망을 예방할 수는 없습니다.
• 자궁 경부암. 초기 연구에 따르면 식단의 일부로 루테인을 적게 섭취하는 것은 자궁 경부암 발병 위험 증가와 관련이 없습니다.
• 시력 상실 (맥락막 혈증)을 유발하는 유전 질환. 초기 연구에 따르면 6 개월 동안 매일 20mg의 루테인을 복용해도 맥락막 혈증 환자의 시력이 개선되지 않습니다.
• 결장암, 직장암. 더 많은 양의 루테인을 함유 한 식단이 결장암이나 직장암의 위험을 줄일 수 있는지에 대한 상충되는 결과가 있습니다.
• 당뇨병. 일부 연구에 따르면 루테인 또는 기타 카로티노이드의 낮은 혈중 농도는 혈당 문제와 관련이 있습니다. 이론적으로 루테인을 복용하면 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 다른 연구에 따르면 식단에서 루테인 섭취를 늘리는 것이 당뇨병 발병 위험을 감소 시키지는 않습니다.
• 당뇨병 환자의 시력 문제 (당뇨병 성 망막증). 초기 연구에 따르면 루테인을 복용해도 당뇨병 및 당뇨병 성 망막증이라는 안과 질환이있는 사람의 시력이 향상되지 않습니다.
• 식도암. 초기 연구에 따르면 식단에 포함 된 많은 양의 루테인은 식도암 발병 위험 감소와 관련이 있습니다.
• 골절. 식단에서 더 많은 양의 루테인을 섭취하는 사람들은 골절 위험이 낮은 것 같습니다.
• 위암. 식단에서 더 많은 양의 루테인을 섭취하는 사람들은 위암 발병 위험이 낮은 것 같습니다.
• 폐암. 일부 초기 증거는 낮은 혈중 루테인 수치가 폐암 발병 위험 증가와 관련이 있음을 시사합니다. 그러나 다른 연구에 따르면 루테인을 복용해도 폐암이 발병하거나 사망 할 위험에 영향을주지 않습니다.
• 백혈구에서 시작되는 암 (비호 지킨 림프종). 초기 연구에 따르면 식단에서 더 많은 양의 루테인을 섭취하거나 루테인 보충제를 섭취하는 사람들은 비호 지킨 림프종에 걸릴 확률이 낮을 수 있습니다.
• 췌장암. 식단에서 더 많은 양의 루테인을 섭취하는 사람들은 췌장암 발병 위험이 낮은 것 같습니다.
• 파킨슨 병. 초기 연구에 따르면 식단에 포함 된 많은 양의 루테인은 파킨슨 병 발병 위험 감소와 관련이 없습니다.
• 고혈압과 소변 내 단백질 (자간전증)이 나타나는 임신 합병증. 일부 연구에 따르면 혈중 루테인 수치가 높으면 임신 중 고혈압이 발생할 위험이 낮아집니다. 루테인 보충제를 복용하면 임신 중 고혈압 위험이 낮아 지는지는 확실하지 않습니다.
• 전립선 암. 초기 연구에 따르면 낮은 혈중 루테인 수치는 전립선 암 위험 증가와 관련이 없습니다.
• 기도 감염. 초기 연구에 따르면 높은 혈중 루테인 수치는기도 감염 위험 감소와 관련이 없습니다.
• 시력 개발. 임산부의 높은 혈중 루테인 수치는 어린이의 시력 향상과 관련이 있습니다. 임신 중에 루테인 보충제를 복용하는 것이 유익한지는 확실하지 않습니다.
• 눈의 피로 (무력증).
• 운동으로 인한 근육통.
• 망막이라고하는 눈 아래의 체액 축적으로 인한 시력 상실.
• 기타 조건.

이러한 용도로 루테인의 효과를 평가하려면 더 많은 증거가 필요합니다.

루테인은 인간의 눈 (황반과 망막)에서 색소로 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나입니다. 그것은 빛 필터로 기능하여 햇빛 손상으로부터 눈 조직을 보호하는 것으로 생각됩니다.

경구 복용시: 루테인은 안전함 입으로 가져갈 때. 식단의 일부로 또는 보충제로 매일 최대 20mg의 루테인을 섭취하는 것이 안전 해 보입니다.

특별 예방 조치 및 경고 :

임신과 모유 수유: 루테인은 안전함 음식에서 발견되는 양으로 사용될 때.

어린이: 루테인은 안전함 적절한 양의 경구 복용시. 매일 루테인 0.14mg을 함유 한 특정 제품 (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)을 유아에게 36 주 동안 안전하게 사용했습니다.

이 제품이 의약품과 상호 작용하는지 여부는 알려져 있지 않습니다.

이 제품을 복용하기 전에 약을 복용하고 있는지 건강 전문가와 상담하십시오.

베타 카로틴

루테인과 함께 베타 카로틴을 사용하면 신체가 흡수 할 수있는 루테인의 양을 줄일 수 있습니다. 루테인은 신체가 흡수 할 수있는 베타 카로틴의 양을 줄이거 나 늘릴 수 있습니다.

비타민 E

루테인 보충제를 복용하면 신체가 흡수하는 비타민 E의 양이 줄어들 수 있습니다. 이론적으로 루테인과 비타민 E를 함께 복용하면 비타민 E의 효과가 감소 할 수 있습니다.

올레 스트라 (지방 대체)

지방 대체제 Olestra를 사용하면 건강한 사람들의 혈중 루테인 농도가 낮아집니다.

과학 연구에서 다음 복용량이 연구되었습니다.

입으로:

• 노인의 시력 상실로 이어지는 안 질환 (노령 관련 황반 변성 또는 AMD): AMD 예방을 위해 매일 약 6-12mg의 루테인을식이 요법이나 보충제를 통해 사용했습니다. AMD의 증상을 줄이기 위해 매일 10-20mg을 사용했습니다. 증상을 줄이기 위해 매일 10-12mg의 루테인을 사용했습니다.
• 백내장: 백내장 예방을 위해 매일 약 6 ~ 12mg의 루테인을식이 요법이나 보충제로 사용하고 있습니다. 증상을 완화하기 위해 1 주일에 3 회 15mg의 루테인 또는 1 일 2mg의 제아잔틴과 10mg의 루테인을 사용했습니다.

조리 된 케일 1 컵당 44mg의 루테인, 조리 된 시금치 1 컵당 26mg, 브로콜리 1 컵당 3mg의 루테인이 있습니다.

All-E-Lutein, Beta, epsilon-carotene-3,3’-diol, E-Lutein, Luteina, Lutéine, Lutéine Synthétique, Synthetic Lutein.

이 기사가 어떻게 작성되었는지에 대한 자세한 내용은 천연 의약품 종합 데이터베이스 방법론.

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최종 검토-02/23/2021