심장 마비에서 살아남은 후해야 할 일

콘텐츠

• 심장 마비에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까?
• Widowmaker 복구
• 다이어트
• 심장 마비 후 부작용은 무엇입니까?
• 노인의 심장 마비
• 스텐트를 사용한 심장 마비
• 라이프 스타일 변화
• 운동
• 담배를 끊으
• 기타 위험 요소 관리
• 복권
• 심장 마비 후 기대 수명
• 심장 마비 후하지 말아야 할 것
• 언제 치료를 받아야하는지 알기
• 시야

심장 마비에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까?

심장 마비는 관상 동맥이 막혀 심장으로 흐르는 혈액이 갑자기 멈추는 생명을 위협하는 의학적 상태입니다. 주변 조직의 손상은 즉시 발생합니다.

심장 마비에서 회복하는 것은 궁극적으로 상태의 중증도와 치료 속도에 따라 달라집니다.

이벤트 직후, 3 ~ 5 일 동안 또는 상태가 안정 될 때까지 병원에 입원 할 수 있습니다.

전반적으로 심장 마비에서 회복하는 데는 몇 주 (최대 몇 개월까지)가 걸립니다. 귀하의 개별 회복은 다음에 달려 있습니다.

• 당신의 전반적인 상태
• 위험 요소
• 치료 계획 준수

Widowmaker 복구

이름에서 알 수 있듯이 "미망인"은 심각한 유형의 심장 마비를 의미합니다. 왼쪽 전방 하강 (LAD) 동맥의 100 %가 막힐 때 발생합니다.

이 특정 유형의 심장 마비는 심장에 혈액을 공급하는 LAD 동맥의 중요한 역할 때문에 치명적일 수 있습니다.

위도우 메이커의 증상은 막힌 다른 동맥으로 인한 심장 마비의 증상과 유사합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 가슴 통증
• 호흡 곤란
• 어지러움
• 발한
• 구역질
• 피로

이름에도 불구하고 위도우 메이커 심장 마비는 여성에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 유형의 심장 마비로 인해, 특히 LAD 동맥을 열기 위해 수술을 받아야하는 경우 며칠 더 병원에 입원 할 수 있습니다.

다이어트

저지방 저칼로리 식단은 심장 마비의 위험을 예방하는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 그러나 이미 심장 마비를 앓은 적이 있다면 올바른 식사는 향후 발생을 예방하는 데 도움이되는 필수 사항입니다.

한 가지 유용한 식사 계획은 고혈압을 멈추기위한식이 요법 또는 DASH라고합니다.

이 식단의 전반적인 목표는 살코기, 생선 및 식물성 기름과 함께 칼륨이 풍부한 과일 및 채소 공급원에 초점을 맞추면서 나트륨, 붉은 육류 및 포화 지방을 제한하는 것입니다.

지중해 식 식단은 둘 다 식물성 식품을 강조한다는 점에서 DASH와 유사합니다.

연구에 따르면 식물성 식단은 심부전을 유발하는 염증과 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이러한 식단은 또한 심장 질환의 심각성을 감소시킬 수 있습니다.

전반적으로 다음을 목표로합니다.

• 가능하면 트랜스 지방과 포화 지방을 피하십시오. 이 지방은 동맥의 플라크 형성에 직접적으로 기여합니다. 동맥이 막히면 혈액이 더 이상 심장으로 흐르지 않아 심장 마비가 발생합니다. 대신 올리브 오일이나 견과류와 같은 식물성 원료에서 추출한 지방을 섭취하십시오.
• 칼로리 섭취를 줄이십시오. 너무 많은 칼로리를 섭취하고 과체중은 심장에 부담을 줄 수 있습니다.체중을 관리하고 식물성 식품, 살코기, 저지방 유제품을 균형있게 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
• 나트륨 제한하기. 일일 나트륨 섭취량을 하루 미만으로 줄이면 혈압과 심장의 전반적인 긴장을 줄일 수 있습니다. 이것은 또한 DASH 다이어트의 핵심 요소입니다.
• 농산물 섭취에 집중하십시오. 완전하고 신선한 과일과 채소는 식단의 필수 요소 여야합니다. 신선한 농산물을 구할 수없는 경우 무설탕 냉동 또는 무염 캔으로 대체하는 것이 좋습니다.

심장 마비 후 부작용은 무엇입니까?

심장 마비 후 매우 피곤함을 느끼는 것은 정상입니다. 약하고 정신적으로 피곤할 수 있습니다.

식욕이 감소 할 수도 있습니다. 적은 양의 식사를하면 심장의 부담을 줄일 수 있습니다.

심장 마비 후 정신 건강 부작용이 나타나는 것은 일반적입니다. 이는 2 ~ 6 개월 동안 지속될 수 있습니다. 일부 정신 건강 관련 증상은 다음과 같습니다.

• 분노
• 과민성
• 무서움
• 불면증 및 주간 피로
• 비애
• 죄책감과 절망감
• 취미에 대한 관심 상실

노인의 심장 마비

심장 마비 및 심혈관 질환의 위험은 65 세 이후에 증가합니다.

이것은 고혈압 (고혈압) 및 동맥 경화 (동맥 경화증)를 포함하여 심장에서 발생할 수있는 연령 관련 변화 때문입니다.

노인으로서 심장 마비를 겪는 경우에도 특별한 고려 사항이 있습니다.

식이 요법과 운동 훈련은 향후 심장 발작 예방에 중요하지만 회복하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 고령자는인지 문제와 기능적 움직임 감소의 위험이 더 높을 수 있습니다.

심장 마비의 장기적인 영향을 줄이려면 노인이 가능할 때 신체 활동을 늘리는 데 특히주의를 기울이는 것이 좋습니다.

이것은 심장 근육을 강화하고 미래의 손상으로부터 보호합니다.

또 다른 고려 사항은 필요에 따라 혈압을 낮추는 것입니다. 고혈압은 75 세 이상의 성인에서 가장 흔한 심장 관련 질환입니다.

스텐트를 사용한 심장 마비

스텐트는 심장 마비의 가능성을 줄이기 위해 사용됩니다. 이 와이어 메쉬 튜브는 막힌 동맥에 삽입되어 심장으로가는 혈류를 증가시킵니다. 스텐트는 상태를 개선하기 위해 영구적으로 제자리에 둡니다.

관상 동맥 성형술을 시행 한 경우 스텐트 삽입은 동맥을 열고 심장 근육으로의 혈류를 증가시킵니다. 스텐트는 동일한 동맥이 좁아지는 전반적인 위험을 줄여줍니다.

그러나 앞으로도 심장 마비가 발생할 수 있습니다. 다른 막힌 동맥. 그렇기 때문에 심장 건강에 좋은 생활 습관을 도입하는 것이 매우 중요합니다.

이러한 변경은 향후 공격을 방지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

일반적으로 스텐트 삽입 후에도 흉통이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 드물게 스텐트가 닫히는 경우 동맥을 다시 열기 위해 수술이 필요합니다.

스텐트를 채취 한 후 혈전을 경험할 수도있어 심장 마비의 위험이 높아질 수 있습니다.

의사는 혈전을 예방하기 위해 ticagrelor (Brilinta) 또는 clopidogrel (Plavix)과 같은 처방 항응고제뿐만 아니라 아스피린 복용을 권장 할 것입니다.

라이프 스타일 변화

심장 건강 생활 방식은 심장병에 대한 치료 계획을 보완 할 수 있습니다. 현재의 생활 습관을 고려하고 개선 할 수있는 방법을 찾으십시오.

운동

의사가 미리 지시하는 한, 심장 마비에서 회복 된 후 운동 프로그램을 시작할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 확실히 체중 유지에 중요하지만, 근육에도 작용합니다. 가장 중요한 근육은 심장입니다.

혈액을 펌핑하는 모든 형태의 운동은 유익합니다. 그러나 심장 건강에 관해서는 유산소 운동이 가장 좋습니다. 예는 다음과 같습니다.

• 수영
• 자전거 타는 것
• 조깅 또는 달리기
• 적당한 속도에서 빠른 속도로 걷기

이러한 형태의 운동은 신체에서 순환하는 산소의 양을 증가시키고 혈류를 통해 신체의 나머지 부분으로 산소를 공급하는 심장의 능력을 강화하는 데 도움이됩니다.

추가 보너스로 규칙적인 유산소 운동은 다음을 줄이는데도 도움이됩니다.

• 고혈압
• 스트레스
• 콜레스테롤

장기간 숨가쁨, 팔다리 약화 또는 가슴 통증과 같은 비정상적인 증상이 운동 중에 발견되면 즉시 중단하고 911에 전화하거나 응급 치료를 받으십시오.

담배를 끊으

담배를 피우는 경우 과거에 금연을 고려했을 수 있지만, 심장 마비 후에는 금연이 더욱 중요합니다.

흡연은 혈류 내의 산소 세포를 줄임으로써 혈압을 높이고 혈전 위험을 높이기 때문에 심장 질환의 위험 요소입니다.

이는 심장이 혈액을 펌프하기 위해 더 열심히 일하고 최적의 성능을 유지하기 위해 건강한 산소 세포가 적다는 것을 의미합니다.

지금 금연하면 전반적인 건강이 크게 향상되고 향후 심장 마비 발생을 줄일 수 있습니다. 간접 흡연도 심장 건강과 비슷한 위험을 초래하므로 피해야합니다.

기타 위험 요소 관리

심장병은 가족에서 발생할 수 있지만 대부분의 심장 마비는 생활 방식 선택에 기인 할 수 있습니다.

식이 요법, 운동, 흡연 습관 외에도 향후 심장 발작에 기여할 수있는 다른 위험 요소를 관리하는 것이 중요합니다.

다음 사항에 대해 의사와상의하십시오.

• 고혈압
• 높은 콜레스테롤
• 당뇨병
• 갑상선 질환
• 비정상적인 스트레스
• 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제
• 알코올 소비

복권

또한 심장 재활 프로그램에 참여해야합니다. 의사 및 기타 의료 전문가가 이러한 프로그램을 운영합니다. 심장 마비 후 상태와 회복 과정을 모니터링하도록 설계되었습니다.

라이프 스타일 변화에 대한 교육과 함께 건강한 회복을 위해 심장 위험 요인을 모니터링 할 것입니다. 의사는 자신의 심장 위험 요인도 모니터링 할 수있는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

위험 요소에 대해 가능한 목표 수치는 다음과 같습니다.

• 130/80 mmHg (수은 밀리미터) 미만의 혈압
• 허리 둘레 여성은 35 인치 미만, 남성은 40 인치 미만
• 체질량 지수 (BMI) 18.5 ~ 24.9
• 180mg / dL 미만의 혈중 콜레스테롤 (밀리그램 / 데시 리터)
• 100mg / dL 미만의 혈당 (정상 단식 기간 동안)

심장 재활 중에 이러한 측정 항목을 정기적으로 읽게됩니다. 그러나 재활을 넘어서 이러한 수치를 계속 인식하는 것이 도움이됩니다.

심장 마비 후 기대 수명

심장 마비의 전반적인 위험은 특히 나이가 들면서 증가합니다.

조기 발견과 치료는 심장 마비 후 전반적인 기대 수명을 늘릴 수 있습니다. 하지만 45 세 이상 성인의 20 %가 5 년 이내에 두 번째 심장 마비를 경험할 것으로 추정됩니다.

여성의 최대 42 %가 심장 마비 후 1 년 이내에 사망하는 반면 남성의 24 %에서 동일한 시나리오가 발생하는 것으로 추정됩니다.

이 비율 차이는 여성이 심장 마비 동안 남성과 다른 증상을 나타내어 초기 단계에서 심장 마비를 인식하지 못하기 때문일 수 있습니다.

많은 사람들이 심장 마비 후에 장수를 계속한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

심장 마비 후 기대 수명을 나타내는 일반적인 통계는 없습니다. 향후 에피소드를 예방하기 위해 개별 위험 요소에 대해 작업하는 것이 중요합니다.

심장 마비 후하지 말아야 할 것

심장 마비 후 심장이 치유 될 수있는 기회를주십시오. 즉, 일상적인 일과를 수정하고 몇 주 동안 특정 활동을 재고해야 할 수도 있습니다.

재발의 위험이 없도록 점차 일상 생활로 돌아갑니다. 스트레스를 받으면 일상 활동을 수정해야 할 수도 있습니다.

의사가 직장 복귀를 승인하기까지 최대 3 개월이 걸릴 수 있습니다.

업무의 스트레스 수준에 따라 작업량을 크게 줄이거 나 파트 타임으로 작업량을 줄여야 할 수 있습니다.

심장 마비 후 최소 1 주일 동안은 차량을 운전하지 못할 수 있습니다. 합병증이 있으면이 제한이 더 길어질 수 있습니다.

주마다 법이 다르지만 일반적인 규칙은 최소한 다시 운전할 수 있기 전에 상태가 안정되어야한다는 것입니다.

의사는 심장 마비 후 최소 2 ~ 3 주 동안 성관계 및 기타 신체 활동을 중단하라고 조언 할 것입니다.

언제 치료를 받아야하는지 알기

첫 번째 심장 마비에서 회복 한 후 또 다른 심장 마비가 발생할 위험이 높습니다.

몸의 상태를 유지하고 증상이 경미 해 보이더라도 즉시 의사에게보고하는 것이 중요합니다.

다음과 같은 경우 911에 전화하거나 응급 치료를 받으십시오.

• 갑작스럽고 극심한 피로
• 가슴 통증 및 한쪽 또는 양쪽 팔로 이동하는 통증
• 빠른 심장 박동
• 땀 (운동 없음)
• 현기증 또는 실신
• 다리 부기
• 호흡 곤란

시야

심장 마비 후 심장 건강을 개선하는 것은 의사의 치료 계획을 얼마나 잘 지키 느냐에 달려 있습니다. 또한 잠재적 인 문제를 식별하는 능력에 따라 다릅니다.

또한 심장 마비 후 남성과 여성의 치료 결과의 차이를 인식해야합니다.

연구자들은 남성의 24 %에 비해 여성의 42 %가 심장 마비가 발생한 후 1 년 이내에 사망하는 것으로 나타났습니다.

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 사람들이 미국에서 매년 심장 마비를 겪고 있으며 이들 중에는 이전에 심장 마비를 경험 한 적이 있다고 추정합니다.

위험 요소를 알고 생활 방식을 변경하면 생존자가되어 인생을 즐길 수 있습니다.