최고의 새로운 운동 및 체육관 수업

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• 검토 대상

실내 부트캠프

우리가 그것을 시도한 곳: 배리스 부트캠프 NYC

땀 측정기: 7

재미있는 측정기: 6

난이도 측정기: 6

다음과 같은 핏 셀럽들 사이에서 인기 있는 이 고에너지 실내 부트캠프는 결코 지루하지 않을 것입니다. 킴 카다시안. 1시간 동안 진행되는 수업은 강도 훈련과 트레드밀 간격을 혼합하여 전신을 조이고 단련하면서 심각한 칼로리(수업당 최대 1,000)를 연소합니다. 빡빡한 숙소와 시끄러운 음악은 전통적인 부트캠프보다 조금 더 낯설게 느껴질 수 있지만, 에너지를 공급하고 강해질 수 있도록 완벽한 분위기를 조성하기도 합니다.

당신은 그것을 시도해야합니까? 일관성을 좋아하고 보장된 고강도 운동(생각할 필요 없이)을 원한다면 실내 부트캠프가 좋은 선택입니다. 팁: 기분을 들뜨게 하는 음악을 재생하는 음악을 찾으십시오. 스프린트의 마지막 세트를 통과하는 데 도움이 될 것입니다!

야외 부트캠프

우리가 그것을 시도한 곳: DavidBartonGym의 캠프 데이비드

땀: 5

재미있는: 5

어려움: 6

야외 부트캠프를 사용하면 체육관에 발을 들여놓지 않고도 체육관 쥐처럼 보일 수 있습니다. 맨해튼 센트럴 파크에 있는 DavidBartonGym의 캠프 데이비드 수업에서 우리는 줄넘기, 공원 벤치, 피크닉 테이블을 사용하여 복근과 다리를 단련하고 점핑 잭, 런지 및 스쿼트를 수행하여 허벅지와 엉덩이의 화상을 실제로 느꼈습니다. 자연의 부드러운 소리(뉴욕시 한가운데에서도)는 시끄러운 음악과 좋은 대조를 이룹니다. 그러나 추가로(또는 두 번) 밀어야 할 때 iPod을 놓칠 수 있습니다. 팁: 관심과 목표에 맞는 야외 수업을 선택하세요. 요가, 필라테스, 무술 수업의 야외 버전을 종종 찾을 수 있습니다!

볼리우드 댄스

우리가 그것을 시도한 곳: 둔야댄스센터

땀: 7

재미있는: 10

어려움: 6

볼리우드 댄스 수업에서 심장을 뛰게 하기 위해 춤을 좋아할 필요는 없습니다. 박동하는 음악과 이국적인 움직임이 처음에는 낯설게 느껴질 수 있지만 수업을 반복하면 따라잡는 데 도움이 될 것입니다. 볼리우드 댄스는 최고의 유산소 운동을 제공하지 않지만 여전히 많은 신체 토닝 이점을 얻을 수 있습니다. 당신의 미소는 당신과 당신의 여자친구를 위한 완벽한 수업입니다. 팁: 테니스를 건너 뛰고 발레 플랫과 같은 댄스 슈즈를 신거나 맨발로 가십시오!

권투

우리가 그것을 시도한 곳: 트리니티 복싱 클럽 NYC

땀: 10

재미있는: 9

어려움: 8

격렬한 권투 세션을 마친 후에는 강하고 자신감이 있으며 통증(좋은 종류)을 느낄 것입니다. 우리의 1시간 동안의 복싱 운동에는 강렬한 3분 간격, 줄넘기, 기술 배우기, 그리고 펀칭백에서 풀기 등이 포함되었습니다. 우리가 느슨하지 않은지 확인하고 3분 동안 모든 것을 바친 변명의 여지가 없고 변명의 여지가 없는 트레이너 덕분에 놀라운 운동이었습니다.

당신이 종종 고원에 도달했다고 느끼고 운동을 다음 단계로 끌어올리기 위해 약간의 밀기(또는 밀쳐내기)가 필요하다면 복싱은 당신에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 우리는 3일 후에도 여전히 화상을 느끼고 있습니다! 팁: 마음에 드는 트레이너를 찾을 때까지 다른 체육관을 계속 테스트하십시오. 그들은 정말로 수업을 만들거나 끊습니다!

에어로바

우리가 그것을 시도한 곳: 항공우주 NYC

땀: 6

재미있는: 5

어려움: 8

이 성격 분리 운동을 통해 당신은 흑조와 백조 둘 다처럼 느껴질 것입니다. 발레와 복싱이 혼합된 Aerobarre 클래스는 유연성에 도전하고 기본 바레 동작으로 길고 마른 근육을 조각하고 빠르게 진행되는 잽 조합으로 협응력과 지구력을 테스트합니다. 라고 말하는 것이 안전하다 검은 백조 그리고 밀리언 달러 베이비 쉽게 보이게! 팁: 이 수업은 훌륭한 전신 운동이었지만, 처음 시작하는 사람들이 올바른 자세를 배우고 빠른 속도를 따라가는 것은 조금 어렵습니다. 자신에게 맞는 운동인지 결정하기 전에 몇 번 시도해 보십시오.

비크람 요가(핫 요가)

우리가 그것을 시도한 곳: 비크람 요가 NYC

땀: 10

재미있는: 4

어려움: 6

현명한 조언: 가능한 한 가볍고 가벼운 옷을 입으십시오. 땀 인자(및 100도 이상의 온도) 외에도 핫 요가는 표준 요가 수업과 유사한 자세와 움직임을 가지고 있습니다. 왜 뜨거워? 근육이 더 따뜻해지고 따라서 더 유연해집니다. 게다가, 당신은 많은 칼로리를 태울 것입니다. 도전을 원하는 요가 애호가이거나 "요가는 진정한 운동이 아니다"라고 생각하는 사람이라면 이 수업을 시도해 보시기 바랍니다. 이전 요가 경험이 없어도 Bikram Yoga를 들을 수 있지만(저희가 했습니다), 더 기본적인(더 시원한) 수업으로 시작하는 것이 좋습니다(여기에서 가장 적합한 요가 스타일 찾기). 당신은 전력 질주하기 전에 걷는 법을 배웁니다, 그렇죠? 팁: 미리 물을 충분히 마십니다. 수업이 1리터 감소하기 시작하기 전에 한 시간까지 기다리지 마십시오. 화장실을 사용하려면 떠나야 합니다. 우리가 배운 것은 절대 금물입니다.

해학적 춤

우리가 그것을 시도한 곳: 뉴욕 스쿨 오브 버레스크

땀: 2

재미있는: 9

어려움: 4

이 수업을 들으면 처음에는 얼굴이 붉어질 수 있지만, 긍정적인 신체 이미지를 새롭게 하고 그 어느 때보다 자신감 있고 우아함을 느끼게 될 것입니다. 해학적 춤은 당신이 이미 가지고 있는 것을 과시하는 데 도움이 됩니다. 이것은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것입니다! 우리는 당신의 외모를 최적화하기 위해 힐을 신고 걷는 올바른 방법, 자세를 완벽하게 하는 방법, 눈을 마주치게 하는 기술을 배웠습니다. 이 수업은 당신의 섹슈얼리티를 포용하고 과시하도록 강요합니다. 결국, 당신은 일 딱딱한 원하는 몸을 이루기 위해 노력하는 모습을 뽐내보는 건 어떨까요? ~하다 그것으로? 팁: 열린 마음을 가지세요! 그곳에 있는 모든 사람들은 어느 시점에서 초보자였고 아마 당신처럼 어색하게 느꼈을 것입니다. 그러니 걱정하지 말고 즐기세요!

즐거운 수업

우리가 그것을 시도한 곳: 브로드웨이 바디스, 뉴욕

땀: 4

재미있는: 7

어려움: 3

아이들은 기쁨 공연을 보기 쉽게 만드세요. 하지만 저희를 믿으세요. 그렇지 않습니다! TV 쇼에서 직접 가져온 안무를 배우면서 심장 강화 운동을 하고 전신을 단련할 수 있습니다. 이 수업을 좋아하기 위해 Gleek이 될 필요는 없습니다(또는 쇼를 볼 필요도 없습니다). 경쾌한 음악은 당신을 록 스타처럼 느끼게 할 것입니다. 팁: 방과 후 근육이 따뜻할 때 스트레칭을 잊지 마십시오. 춤은 대부분의 근력 운동이 하지 못하는 신체의 작은 근육에 도전합니다. 다음 날 무슨 말인지 알게 될 것입니다.

반중력 요가

우리가 그것을 시도한 곳: 크런치 짐

땀: 3

재미있는: 5

어려움: 8

말 그대로 요가 연습을 한 단계 더 높이십시오. AntiGravity Yoga는 전통적인 요가 자세와 몇 가지 새로운 동작을 결합하여 자세를 돕고 유연성-그네 스타일에 도전합니다. 천장에 매달린 해먹을 사용하여 (첫 번째 수업에서) 거꾸로 스윙하게 하는 서스펜션 기술을 배우게 됩니다. 우리 대부분은 공중 그네 경험이 없기 때문에 처음에는 해먹을 신뢰하기 어렵습니다. 그러나 긴장을 풀고 실크와 함께 유동적으로 움직이는 법을 배우면 포즈가 더 쉬워집니다. 팁: 로프가 피부에 마찰되는 것을 방지하기 위해 팔뚝의 대부분을 덮는 셔츠와 꽉 끼는 요가 바지(저희가 사랑하는 이 저렴한 요가 바지 20개를 좋아합니다!)를 착용하십시오. 아야.

레드벨벳(Acrobatic Class)

우리가 그것을 시도한 곳: 크런치 짐

땀: 4

재미있는: 8

어려움: 8

이름에 디저트가 생각날 수도 있지만 이 수업은 케이크가 아닙니다! 천장에 매달린 실크 로프를 사용하여 근력 운동을 하고 Cirque-du-Soleil 스타일의 약간의 안무를 배웁니다. 멋진 운동을 하고 로프 스윙으로 몸을 끌어올리면서 팔과 복근에 화상을 입게 될 것입니다. 뉴욕 지역이 아니라면 서스펜션 기술을 사용하는 수업을 찾거나 비슷한 운동을 위해 곡예 수업을 듣습니다. 마지막 팁: 흐름을 따라가십시오. AntiGravity Yoga와 마찬가지로 이 수업은 약간의 "내려놓기"와 자신과 레드 벨벳을 신뢰하는 시간이 필요합니다. 일단 해보면, 당신은 놀라운 것을 느낄 것입니다!

카마 센슈얼

우리가 그것을 시도한 곳: 크런치 짐

땀: 2

재미있는: 5

어려움: 3

Melissa Hershberg 박사가 여성을 위해 만든 이 독특한 수업은 등척성 운동(전혀 움직이지 않는 것처럼 보이는 운동)을 사용하여 골반 내부 및 외부 코어를 사용하여 하체 지방을 태우고 추가 보너스로, 당신의 성욕을 높이십시오. 60분 수업에는 내면의 자아와 접촉하는 데 도움이 되는 명상도 포함됩니다. "나비"(케겔)라는 질문을 받는 사람이 어떤 사람에게는 다소 어색하게 느껴질 수 있지만 모든 여성은 Kama 수업에서 무언가를 배울 수 있습니다. 팁: 편안함을 느낄 수 있는 체육관을 찾으십시오. 우리 스튜디오는 남자 탈의실 근처에 열린 창문이 있었고 약간 어색했습니다.

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