알코올 및 탈모 : 알아야 할 사항
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개요
매일 머리에서 50 ~ 100 개의 머리카락을 발산하는 것이 일반적이므로 브러시 나 빗에 약간의 물가를 보더라도 걱정할 필요가 없습니다.
그러나 이보다 더 많이 잃어버린 경우 잘못된 일이 있는지 궁금 할 수 있습니다. 저녁에 즐기는 와인 한잔이 머리카락에 해를 끼칠 수 있습니까?
가능성이 없습니다. 없어 곧장 알코올 사용과 탈모 사이의 연결. 그 말은 무거운 음주는 영양 결핍이나 호르몬 문제와 같은 상황으로 이어져 자물쇠를 가릴 수 있습니다.
탈모에는 여러 가지 유형이 있으므로 귀하의 모발 상태 및 잠재적 원인에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
흡연과 같이 음주와 함께 자주 발생하는 다른 생활 습관은 탈모를 악화시키고 외모와 관련된 다른 문제를 유발할 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
음주와 관련된 영양소 손실
알코올을 너무 많이 마시면 주요 영양소의 결핍 또는 흡수 장애로 이어질 수 있습니다. 특히 아연, 구리 또는 단백질이 충분하지 않으면 모발을 흘릴 수 있다는 증거가 있습니다.
철분은 특정 사람들의 탈모에 중요한 역할을하지만 모발에 정확히 영향을 미치는 방식은 불분명합니다. 연구 결과가 일치하지 않습니다.
어떤 경우에는 과음 한 사람들은식이 부족으로 충분한 영양분을 섭취하지 못할 수 있습니다. 다른 경우에, 알코올은 실제로 신체가 소화 과정에서 음식을 처리하고 사용하는 방식을 방해합니다.
철
과도한 음주는 사람이 섭취하는 철분이 풍부한 음식의 양을 감소시킬 수 있습니다.
철분 부족과 탈모가 직접적으로 연관되어 있는지 과학자들은 여전히 불분명합니다. 2013 년 연구에 따르면 철분은 여성의 특정 유형의 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 철분 보충제를 광범위하게 권장하는 치료법은 없습니다.
철분의 권장 일일 섭취량은 임신하지 않은 대부분의 성인의 경우 11 ~ 18 밀리그램입니다.
철분 결핍은 세계에서 가장 흔한 영양 결핍입니다. 철분 결핍의 일반적인 징후와 증상은 다음과 같습니다.
아연과 구리
알코올은 아연 및 구리 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.
탈모증 탈모증, 텔로 겐 배설물, 여성형 탈모 및 남성형 탈모와 같은 4 가지 종류의 탈모가있는 사람들을 대상으로 한 2013 년 연구에 따르면 아연 결핍은 탈모에 기여할 수 있습니다.
연구자들에 따르면 다른 연구자들은 낮은 혈청 수준의 구리도 탈모의 원인이 될 수 있다고 결론 지었다. 과학자들은 여전히 이것이 왜 정확한지 알아 내려고 노력하고 있습니다.
구리 결핍으로 인해 머리카락이 조기에 희미해질 수 있다는 증거도 있지만 추가 연구가 필요합니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 미국 대부분의 사람들은식이에서 충분한 아연을 섭취합니다. 그러나 60 세 이상의 성인은 특히 음식에 대한 접근이 제한적인 경우 아연 결핍의 위험이있을 수 있습니다. 대부분의 성인에게 권장되는 일일 아연 량은 8 ~ 11 밀리그램입니다.
미국에서는 다이어트로 인한 구리 결핍을 경험하는 것이 일반적이지 않습니다. 그러나 체중 감량 수술을 받았거나 체강 질병 또는 염증성 장 질환이있는 사람들은 정상 수준보다 낮은 위험에 처할 수 있습니다.
구리의 일일 권장량은 2 밀리그램입니다.
단백질
음주는 또한 단백질의 흡수를 방해하거나 단백질 소비를 낮출 수 있습니다.
연구에 따르면 단백질의 심각한 결핍은 많은 피부, 모발 및 손톱 문제를 유발할 수 있습니다. 벗겨지기 쉬운 피부 및 부서지기 쉬운 손톱부터 숱이 많은 모발 또는 탈모에 이르기까지 모든 것이 발생할 수 있습니다. 단백질 결핍의 징후와 증상은 다음과 같습니다.
일반적으로 권장되는 일일 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 0.8 그램입니다. 일일 단백질 그램에 대한 개별 권장 사항을 얻으려면 체중에 파운드로 0.36을 곱하십시오.
음주와 관련된 갑상선 문제
정기적으로 너무 많은 양의 알코올을 섭취하면 갑상선과 전체 갑상선 뇌하수체-갑상선 (HPT) 축에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 모발 성장 및 모발 제거와 같이 신체의 다양한 과정을 조절하는 다른 호르몬 상호 작용에 영향을 줄 수 있습니다.
실제로, 심각하거나 오래 지속되는 갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 항진증은 모발 손실과 전체 두피에 걸친 모발의 숱을 유발할 수 있습니다. 이것은 갑자기 또는 몇 개월에서 몇 년에 걸쳐 발생할 수 있습니다. 그러나 과학자들은 이러한 상태의 경증 또는 단기 사례가 일반적으로 탈모를 유발하지 않는다고 말합니다.
알코올 금단과 갑상선 질환 사이에는 관련이 있습니다. 연구자들은 이러한 경우 알코올이 갑상선에 만성적으로 손상 될 수 있다고 설명합니다.
함께 흡연과 음주
때로는 사회 음주와 흡연이 동시에 진행됩니다.
흡연은 주름과 같은 피부 문제와 관련이 있습니다. 담배의 니코틴은 다른 화학 물질과 함께 피부와 머리카락에 영향을 미칩니다. 혈관을 좁히고 혈류에 영향을 미쳐 피부에 필요한 산소와 영양분을 공급할 수 없습니다.
흡연 :
- 상처 치유 속도를 늦춤
- 암을 촉진
- 건선과 같은 특정 진행중인 피부 상태의 위험을 증가시킵니다
담배 연기에는 콜라겐과 엘라스틴에 손상을 줄 수있는 약 4,000 가지 화학 물질이 있으며, 처진 피부와 조기 노화로 이어집니다.
한 연구는 흡연과 대머리의 관계를 구체적으로 조사했습니다. 그것은 둘 사이에 중요한 연관성을 발견했습니다. 이것은 모발 자체에 대한 연기의 영향 때문일 수 있습니다. 모낭을 손상시키고 모발 성장주기의 다른 요인을 손상시킬 수 있습니다.
과음의 다른 영향
알코올을 많이 사용하면 전반적인 외모에 다른 영향을 줄 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 보통 알코올이 정상적인 신체 기능과 상호 작용하고 주요 비타민 및 영양소 결핍을 유발할 수 있기 때문입니다.
체중 증가와 함께 조기 노화 징후와 더 큰 외관 변화를 경험할 수 있습니다.
다른 효과는 다음과 같습니다.
- 얼굴의 붓기
- 붉게 안색
- 주사비 또는 건선
- 피부에 반점
- 충혈 된 눈
또한 알코올 관련 간 손상은 피부와 두피에 영향을 줄 수 있습니다.
뒤집을 수 있습니까?
좋은 소식은 탈모의 근본 원인을 치료하면 성장 과정을 시작하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
알코올 사용과 그에 따른 영향이 영향을 줄 수있는 경우, 마시는 양을 고려하십시오. 전문가들은 알코올 사용을 중간 수준으로 유지하는 것이 좋습니다. 즉, 대부분의 여성은 하루에 한 잔 이하, 대부분의 남성은 하루에 두 잔 이하로 마신다.
단일 음료는 다음과 같습니다.
- 와인 5 온스
- 12 온스의 맥주
- 증류 액 1.5 온스
그러나 전 세계 알코올의 건강에 미치는 영향을 조사한 최근의 연구에 따르면 절대 안전한 수준의 알코올 사용은 없습니다.
음주 문제를 해결 한 후 다음을 수행하십시오.
- 균형 잡힌 식사를하십시오. 철, 아연, 구리 및 단백질과 같은 영양소에 중점을 둡니다. 영양 부족을 해결하기위한 보충제에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 물을 충분히 마셔 라. 평균적으로 남성은 매일 약 15.5 컵의 물을 마시는 것을 목표로하고 여성은 11.5 컵을 목표로해야합니다.
- 의사를 만나십시오. 탈모에 대해 의사와 상담하십시오. 탈모 유형에 따라 갑상선 수치를 확인해야합니다. 레벨을 정상 범위로 되돌리려면 약물 치료 또는 기타 치료가 필요할 수 있습니다.
- 금연하십시오. 의사는 흡연을 중단하기위한 자원 및 지역 지원을 지시 할 수 있습니다. 그들은 또한 금연에 도움이 될 수있는 약을 처방 할 수 있습니다. SmokeFree.gov를 방문 할 수도 있습니다.
일시적인 탈모조차도 이러한 조치에 즉각적으로 반응하지 않을 수 있습니다. 일반적으로 정상적인 모발 성장이 재개되기까지 6 ~ 9 개월이 소요될 수 있습니다. 유전성 탈모 및 기타 증상이있는 사람은 특별한 치료 없이는 재성장을 보지 못할 수 있습니다.
테이크 아웃
탈모 비율이나 탈모 부위가 증가하면 의사에게 문의하십시오. 과음 및 관련 증상 또는 생활 양식 요소는 피부와 모발에 영향을 줄 수 있습니다.
즉, 탈모 또는 탈모를 유발할 수있는 많은 유형의 탈모 및 기타 의학적 상태가 있습니다. 일부 상황에서는 모발 성장이 재개되기 전에 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 의사는 문제의 근본 원인을 식별하는 데 도움이되는 필요한 검사를 실행할 수 있습니다.
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