입학 시험을위한 음식

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• 입시 일 음식
• 입학 시험 전 음식
• 두뇌를 훨씬 더 똑똑하게 만들려면 다음을 읽어야합니다.

입학 시험은 응시자가 공부할 때 더 많은 정신 에너지와 집중력을 갖도록 돕기위한 것이지만, 학생이 필요한 경우 긴장을 풀고 휴식을 취하여 더 많은 정보를 뇌가 계속 수용 할 수 있도록 도와야합니다.

입시 일 음식

입학 시험을위한 음식은 좋은 아침 식사로 시작해야합니다. 경주 당일 무엇을 먹어야하는지에 대한 좋은 예는 두유 한 그릇, 아몬드 또는 그라 놀라를 곁들인 쌀 또는 과일과 요구르트를 곁들인 시리얼입니다. 더 긴장된 학생은 말린 과일을 넣은 비타민과 같이 더 간단한 것을 선택할 수 있습니다.

시험 중에 학생은 시리얼 바, 다크 초콜릿 또는 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 수분을 유지하기 위해 항상 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 예를 들어 녹차는 보습 외에도 입시 시험에 더 많은주의를 기울이는 데 도움이되기 때문에 좋은 선택입니다. 그러나 테스트 중에는 카페인이 더주의를 기울이는 데 도움이되지만 지나치게 많이 섭취하면 초조함, 두통 및 불안감을 증가시킬 수 있으므로 커피, 마테차, 천연 과라나 또는 기타 카페인 음료의 과도한 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

이 비디오를보고 입학 시험에 합격하기 위해 무엇을 먹어야하는지 알아보십시오.

입학 시험 전 음식

입학 시험 전에 수유를 할 때, 시험에서 더 나은 성능을 위해 식단을 조정하는 것이 중요합니다. 입학 시험을 준비하는 동안 먹도록 권장되는 몇 가지 음식 제안은 다음과 같습니다.

• 3 시간마다 가벼운 식사예를 들어, 젤라틴, 초콜릿 또는 요구르트와 함께. 뇌는 긴 연구 기간 동안 집중력을 유지하는 데 도움이되는 휴식을 취하는 것 외에도 에너지를받습니다.
• 과일과 채소 먹기 모든 신체 기능을 조절하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부하고 뇌 세포를 보호하는 항산화 제가 있습니다.
• 생선, 말린 과일 및 씨앗과 같은 음식 선호그들은 풍부하기 때문에 오메가 3 뇌 세포를 보호하고 뇌 성능을 향상시키는 것이 중요합니다.
• 다음과 같은 호박, 아몬드 또는 헤이즐넛 씨앗 마그네슘, 기억 상실을 예방하고 뇌의 성능과 활력을 향상시킵니다.
• 구아라나와 같은 커피와 카페인 음료 카페인 중추 신경계를 자극하여 개인을 더 경계하게합니다. 그러나 하루에 최대 4 잔의 작은 커피를 마시는 것이 중요합니다.

뇌를 자극하는 데에도 좋은 물질이 있지만, 연구 내용의 집중력, 암기 및 유지력을 향상시켜 뇌의 혈류를 개선하는 ginko biloba와 같은 보충제를 통해 섭취하기가 더 쉽습니다. 보충제는 시험 준비 기간 동안 의료지도하에 복용 할 수 있습니다.

두뇌를 훨씬 더 똑똑하게 만들려면 다음을 읽어야합니다.

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• 오메가 3는 학습을 향상시킵니다