당뇨병에 가장 나쁜 음식 5 가지

콘텐츠

• 1. 과자
• 2. 단순 탄수화물
• 3. 가공육
• 4. 패킷 스낵
• 5. 알코올성 음료
• 당뇨병 환자는 잘 먹어야하기 때문에

초콜릿, 파스타 또는 소시지는 혈당을 증가시키는 단순 탄수화물이 풍부 할뿐만 아니라 혈액 내 포도당 양을 조절하는 데 도움이되는 다른 영양소가 포함되어 있지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 최악의 음식입니다.

당뇨병 환자에게는 더 위험하지만, 이러한 음식은 시간이 지남에 따라 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있으므로 모든 사람이 피할 수 있습니다.

다음은 당뇨병이있는 사람들을위한 5 가지 최악의 음식 유형과 더 건강한 교환 목록입니다.

1. 과자

사탕, 초콜릿, 푸딩 또는 무스처럼 설탕이 많이 함유되어있어 대부분의 사람들에게 빠른 에너지의 좋은 원천이지만 당뇨병의 경우이 에너지가 세포에 도달하지 않고 혈액에만 축적되기 때문에 합병증이 나타납니다.

건강한 교환 : 껍질과 바 개스가 들어간 과일을 디저트로 선택하거나 주당 최대 2 회 소량의 다이어트 과자로 선택하십시오. 당뇨병 환자를위한이 놀라운 디저트를 참조하십시오.

2. 단순 탄수화물

쌀, 파스타, 감자와 같은 단순한 탄수화물은 혈당으로 전환되기 때문에 동시에 전체 소스없이 사탕을 먹을 때 똑같은 일이 발생합니다.

건강한 교환 : 쌀과 통 곡물 파스타는 설탕이 적고 결과적으로 혈당 지수가 낮아 유익하기 때문에 항상 선택하십시오. 당뇨병에 대한 국수 조리법을 참조하십시오.

3. 가공육

베이컨, 살라미 소시지, 소시지, 볼로냐와 같이 붉은 육류와 식품 첨가물로 만든 식품 첨가물은 신체에 독성이있는 화학 물질을 포함하고있어 당뇨병 발병을 촉진합니다. 질산 나트륨과 니트로사민은 시간이 지남에 따라 제대로 작동하지 않는 췌장 손상을 유발하는 이러한 식품에 존재하는 두 가지 주요 물질입니다.

가공육, 특히 햄의 일반적인 섭취는 또한 신체의 염증을 증가시키고 산화 스트레스를 증가 시키는데, 이는 질병을 유발하는 요인이기도합니다.

건강한 교환 : 무염 화이트 치즈 한 조각을 선택하십시오.

4. 패킷 스낵

감자 칩, 도리 토 및 판당고와 같은 패킷 비스킷 및 스낵에는 고혈압 위험을 증가시키기 때문에 당뇨병 환자에게 적합하지 않은 식품 첨가물과 나트륨이 포함되어 있습니다. 당뇨병 환자에게는 내부에 지방 플라크의 축적을 촉진하는 혈관의 변화가있어 심혈관 질환의 위험을 증가 시키며 이러한 유형의 음식을 섭취하면 이러한 위험이 더욱 증가합니다.

건강한 교환 : 집에서 구운 고구마 칩에서 준비한 간식을 선택하십시오. 여기서 레시피를 확인하세요.

5. 알코올성 음료

맥주와 caipirinha는 또한 맥주가 탈수되고 혈중 당의 농도를 증가시키기 때문에 나쁜 선택이며 caipirinha는 사탕 수수 유도체로 만드는 것 외에도 여전히 더 많은 설탕을 필요로하며 당뇨병의 경우 완전히 낙담합니다.

건강한 교환 : 심장 혈관계에 도움이되는 레스베라트롤이 포함되어 있기 때문에 결국 레드 와인 1 잔을 선택하십시오. 확인 : 하루에 와인 한 잔을 마시면 심장 마비 예방에 도움이됩니다.

당뇨병 환자의 경우, 세포가 작동하는 데 필요한 주요 에너지 원인 포도당이 흡수되지 않고 인슐린이 효과적이지 않거나 충분한 양이 존재하지 않기 때문에 계속해서 혈액에 축적되기 때문에 이러한 음식 섭취가 심각 할 수 있습니다. 포도당을 포획하여 세포 내부에 배치하는 역할을합니다.

당뇨병 환자는 잘 먹어야하기 때문에

당뇨병 환자는 모든 포도당 (혈당)을 세포 내부에 넣을 수있는 인슐린이 충분하지 않기 때문에 혈당으로 전환 될 수있는 모든 것을 피하고 잘 먹어야합니다. 그렇기 때문에 먹는 음식에 매우주의해야합니다. 사실상 모든 것이 혈당으로 변할 수 있으며 축적되어 세포가 작동 할 수 있도록 에너지가 부족합니다.

따라서 당뇨병을 조절하고 모든 포도당이 세포에 도달하도록하려면 다음을 수행해야합니다.

• 혈액에 들어가는 설탕의 양을 줄이고
• 기존 인슐린이 설탕을 세포에 넣는 작업에서 정말 효율적임을 보장합니다.

이는 적절한 영양과 인슐린과 같은 약물 (1 형 당뇨병의 경우) 또는 메트포르민 (2 형 당뇨병의 경우)을 통해 달성 할 수 있습니다.

그러나 이것은 매일의 조정이고 사과가 혈액에 넣은 당을 섭취하는 데 필요한 인슐린의 양이 아니기 때문에 약물이 세포로의 포도당 유입을 보장하기에 충분할 것이라고 잘못 생각하는 것은 의미가 없습니다. 준장이 제공 한 설탕을 가져가는 데 필요한 것과 동일합니다.