작가: William Ramirez
창조 날짜: 21 구월 2021
업데이트 날짜: 12 팔월 2025
Anonim
대부분 사람들이 잘 모르는 ’라면’에 대한 충격적인 사실 10가지!!
동영상: 대부분 사람들이 잘 모르는 ’라면’에 대한 충격적인 사실 10가지!!

콘텐츠

당신을 졸리 게하고 깨어있게하는 대부분의 음식은 카페인이 풍부하며, 이는 중추 신경계의 천연 자극제이며, 이는 뇌에 포도당의 가용성을 증가시켜 심령 자극을 유발합니다. 이 음식들 중 다른 것들은 카페인이 포함되어 있지 않지만 신진 대사를 증가시켜 수면과 싸울 수 있습니다.

가장 흔한 수면 부족 식품은 다음과 같습니다.

  1. 커피;
  2. 초콜릿;
  3. Yerba mate Tea;
  4. 홍차;
  5. 녹차;
  6. 탄산 음료;
  7. 구아라나 분말;
  8. 예를 들어 Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB 또는 Monster와 같은 에너지 음료;
  9. 후추;
  10. 생강.

밤의 수면을 방해하지 않으려면 잠자리에 들기 최소 4 시간 전에 이러한 음식을 피해야합니다. 그러나 잠에서 깨어나 잠을 늦추는 좋은 방법이어서 공부 나 늦게까지 일하는 것과 같은 까다로운 활동을 수행하기 위해 뇌가 깨어있는 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.


중요한 것은 잠 못 이루거나 잠 못 이루는 밤을 피하기 위해 취침 시간에 이러한 음식을 피하는 것이며, 과도한 섭취는 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있습니다. 취침 시간이 가까워지면 라벤더, 홉 또는 패션 프루트 티와 같이 숙면에 도움이되는 차를 마시는 것이 좋습니다.

소비하지 않을 때

어떤 상황에서는 자극성 또는 카페인이 함유 된 음식이 금기이며 다음과 같은 경우 섭취해서는 안됩니다.

  • 불면증의 역사;
  • 과도한 스트레스;
  • 불안 문제;
  • 심장병 또는 문제;

또한 카페인이 함유 된 음식은 더 민감한 사람들의 소화 불량, 속쓰림, 복통 또는 과도한 산도와 같은 위장 문제의 출현을 향상시킬 수 있습니다.

어떤 사람들은 이러한 자극성 식품을 에너지 식품으로 착각 할 수 있지만 서로 다릅니다. 다음 비디오를보고 이러한 음식을 구별하는 방법을 알아보십시오.


인기있는 출판물

크레아티닌 혈액 검사

크레아티닌 혈액 검사

크레아티닌 혈액 검사는 혈액 내 크레아티닌 수치를 측정합니다. 이 검사는 신장이 얼마나 잘 작동하는지 확인하기 위해 실시됩니다.크레아티닌은 소변 검사로도 측정 할 수 있습니다. 혈액 샘플이 필요합니다. 의료 서비스 제공자는 검사에 영향을 줄 수있는 특정 약의 복용을 일시적으로 중단하라고 말할 수 있습니다. 이러한 의약품에는 다음이 포함됩니다.시메티딘, 파 ...
소장 허혈 및 경색

소장 허혈 및 경색

소장에 공급하는 하나 이상의 동맥이 좁아 지거나 막힐 때 장 허혈 및 경색이 발생합니다.장 허혈 및 경색의 원인은 여러 가지가 있습니다.탈장-장이 잘못된 곳으로 이동하거나 엉 키게되면 혈류를 차단할 수 있습니다. 유착-과거 수술로 인해 장이 반흔 조직 (유착)에 갇힐 수 있습니다. 이것은 치료하지 않고 방치하면 혈류 손실로 이어질 수 있습니다.색전증-혈전은...