라이신이 풍부한 음식 10 가지
작가:
Joan Hall
창조 날짜:
6 2 월 2021
업데이트 날짜:
19 할 수있다 2025
콘텐츠
라이신이 풍부한 식품은 주로 우유, 콩 및 고기입니다. 라이신은 바이러스의 복제를 감소시키기 때문에 헤르페스에 사용할 수있는 필수 아미노산입니다단순 포진, 재발, 심각도 및 복구 시간을 줄입니다.
라이신은 우리 몸이 생산할 수없는 아미노산이므로 음식을 통해 섭취하는 것이 중요합니다.
라이신이 풍부한 식품 표
| 음식 | 100g의 라이신 양 | 100g의 에너지 |
| 무 지방 우유 | 2768 mg | 36 칼로리 |
| 간장 | 2414 mg | 395 칼로리 |
| 칠면조 고기 | 2173 mg | 150 칼로리 |
| 터키 심장 | 2173 mg | 186 칼로리 |
| 닭고기 | 1810 mg | 149 칼로리 |
| 완두콩 | 1744 mg | 100 칼로리 |
| 물고기 | 1600 mg | 83 칼로리 |
| 이리 같은 | 1447 mg | 382 칼로리 |
| 땅콩 | 1099 mg | 577 칼로리 |
| 계란 노른자 | 1074 mg | 352 칼로리 |
라이신은 우리 몸이 생산할 수없는 아미노산이므로 음식을 통해 섭취하는 것이 중요합니다.
일일 권장량
라이신의 일일 권장량은 체중 kg 당 약 30mg이며, 성인 70kg의 경우 하루에 약 2100mg의 라이신 섭취를 의미합니다.
라이신은 음식에서 발견되지만 식단에 따라 양이 충분하지 않을 수 있으므로 하루에 500mg을 보충하는 것이 좋습니다.
라이신이란?
라이신은 항 바이러스 특성이 있고 칼슘 흡수를 증가시키는 데 도움이되므로 골다공증에 매우 효과적이므로 바이러스 감염과 싸우는 데 사용됩니다. 또한 성장 호르몬의 활동에 참여하기 때문에 어린이의 뼈와 근육 발달에 중요합니다.
라이신은 또한 관절염, 관절 주위염, 관절염, 류마티스 관절염, 통풍, 급성 관절 류머티즘, 허리 / 요골 통증, 건염, 신경염, 근육 긴장, 타박상과 같은 다양한 질병에 표시되는 케토 프로 펜 라이시 네이트 의약품의 구성 요소입니다. 치과 수술, 월경통, 정형 외과 수술 및 기타 외상 및 수술 후 상태에서 통증 완화를 제공합니다.
리신을 사용하여 헤르페스를 치료하고 예방하는 방법을 설명하는 더 많은 기사 읽기 : 구순 포진 치료 및 아르기닌이 풍부한 식품
관리를 선택하십시오
남성의 스트레치 마크 : 알아야 할 사항
의사는 선 조류라는 용어를 사용하지만 대부분의 사람들은 스트레치 마크라고합니다. 이 들쭉날쭉 한 빨간색 또는 흰색 표시는 자극의 원인이 될 수 있습니다.스트레치 마크는 남성을 포함하여 많은 사람들이 가지고있는 완전히 정상적인 현상입니다. 이 마크의 모양을 줄이는 데 도움이되는 치료법이 있습니다.스트레치 마크에 대한 일반적인 오해는 여성 만이 그것을 얻는다는...
유효 기간이 지난 로션을 사용할 수 있습니까?
좋은 로션은 피부 타입과 일치하며 자극 및 기타 부정적인 반응없이 찾고있는 수화 및 기타 특정 이점을 제공합니다.돈을 절약하기 위해 로션을 대량 구매하는 것이 때때로 유익합니다. 당신은 심지어 다른 향기에 대한 여러 바디 로션을 가지고 있거나 심지어 일년 내내 변화하는 피부 관리 요구를 해결하는 다른 얼굴 보습제를 가질 수도 있습니다.아직도, "모...