근육량을 늘리는 메티오닌이 풍부한 식품

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• 메티오닌이란?
• 과잉 및 부작용 관리

메티오닌이 풍부한 식품은 주로 계란, 브라질 너트, 우유 및 유제품, 생선, 해산물 및 육류이며 단백질이 풍부한 식품입니다. 메티오닌은 비대를 자극하는 단백질 인 크레아틴의 생성을 증가시켜 근육량 증가에 중요하며 운동 선수가 근육 성장을 촉진하는 데 사용합니다.

메티오닌은 필수 아미노산으로 신체가 스스로 생산할 수 없으므로 음식을 통해 얻어야합니다. 신체에서는 면역 체계를 강화하고 에너지 생산을 돕는 것과 같은 중요한 기능을 수행합니다.

식품에 존재하는 메티오닌의 양은 아래 표를 참조하십시오.

육류, 계란, 우유 및 쌀과 같은 곡물을 적절히 섭취하는 균형 잡힌 식단은 매일 적절한 양의 메티오닌을 신체에 공급하기에 충분합니다.

메티오닌이란?

메티오닌은 신체에서 다음과 같은 기능을 수행합니다.

1. 근육량 증가 촉진, 크레아틴 생산 증가;
2. 항산화 작용, 세포 손상 예방 및 면역 체계 강화;
3. 면역 체계 강화항산화 제이고 염증을 감소시키기 때문입니다.
4. 재발 성 요로 감염 예방, 박테리아가 방광에서 증식하는 것을 방지함으로써;
5. 신체의 해독을 선호하십시오, 일부 약물 물질과 같은 독성 화합물을 제거하는 데 도움이되는 물질을 생성합니다.
6. 에 도움 관절염 및 류머티즘 증상 완화.

어떤 경우에는 의사가 간 지방과 같은 간 질환 치료에 도움이되는 메티오닌 보충제를 처방 할 수 있습니다. 비대를 위해 크레아틴을 복용하는 방법은 다음과 같습니다.

과잉 및 부작용 관리

음식에서 자연적으로 발생하는 메티오닌은 일반적으로 부작용을 일으키지 않지만주의해야하며 의학적 조언없이이 물질의 보충제를 사용하지 않도록주의해야합니다.

과도한 메티오닌은 특히 엽산, 비타민 B9 및 비타민 B12 결핍의 경우 종양의 성장 증가와 죽상 동맥 경화증과 같은 심장 질환과 같은 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.