프롤린이 풍부한 식품

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• 프롤린이 풍부한 식품 목록

프롤린이 풍부한 식품은 주로 젤라틴과 계란으로, 단백질이 가장 풍부한 식품입니다. 그러나 프롤린은 필수 아미노산이 아니기 때문에 섭취에 대한 일일 권장 권장 사항 (RDA)이 없습니다.

프롤린은 관절, 정맥, 힘줄 및 심장 근육의 적절한 기능에 중요한 콜라겐 형성을 돕는 아미노산입니다.

또한 콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 담당하여 처짐을 방지합니다. 콜라겐에 대해 자세히 알아 보려면 콜라겐을 참조하십시오.

프롤린이 풍부한 식품 목록

프롤린이 풍부한 주요 식품은 육류, 생선, 계란, 우유, 치즈, 요구르트 및 젤라틴입니다. 프롤린이있는 다른 식품은 다음과 같습니다.

• 캐슈 너트, 브라질 너트, 아몬드, 땅콩, 호두, 헤이즐넛;
• 콩, 완두콩, 옥수수;
• 호밀, 보리;
• 마늘, 적 양파, 가지, 사탕무, 당근, 호박, 순무, 버섯.

음식에는 존재하지만 신체에서 생산할 수 있기 때문에 프롤린은 비 필수 아미노산이라고합니다. 즉, 프롤린이 풍부한 음식을 섭취하지 않아도 신체가이 아미노산을 생산하여 도움을줍니다. 피부와 근육의 탄력과 건강을 유지합니다.