모유 수유는 체중 감량에 도움이됩니다

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• 모유 수유는 한 달에 몇 파운드를 감량합니까?
• 모유 수유는 얼마나 오래 체중을 줄입니까?

모유 수유는 모유 생산이 많은 칼로리를 사용하기 때문에 체중을 줄이지 만, 그럼에도 불구하고 모유 수유는 또한 많은 갈증과 배고픔을 유발하므로 여성이 음식 균형을 맞추는 방법을 모르면 체중이 늘어날 수 있습니다.

모유 수유 중에 산모가 빠르게 체중을 감량하려면 아기에게만 모유 수유를하고 하루 종일 배분되는 가볍고 영양가있는 식사를해야합니다. 모유 수유 중 수유하는 방법에 대한 자세한 내용은 모유 수유 중 모유 수유를 참조하십시오.

모유 수유는 한 달에 몇 파운드를 감량합니까?

모유 수유는 모유 수유의 경우 한 달에 평균 2kg을 잃습니다. 모유 생산은 매우 강렬한 활동이기 때문에 산모로부터 하루에 약 600-800 칼로리가 필요합니다. 이는 30 분의 적당한 걷기에 해당합니다. 더 빨리 체력과 임신 전 체중으로 돌아갑니다. 참조 : 출산 후 배를 잃는 방법.

모유 수유는 얼마나 오래 체중을 줄입니까?

일반적으로 최대 6 개월까지만 모유 수유를하는 여성은 다음과 같은 이유로 임신하기 전에 체중으로 돌아갈 수 있습니다.

• 출산 직후 여성은 약 9-10kg을 잃습니다.
• 3 개월 후에는 모유 수유 만하면 최대 5-6 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
• 6 개월 후에는 모유 수유 만하면 최대 5 ~ 6 파운드를 줄일 수 있습니다.

그러나 여성이 임신 중에 너무 뚱뚱해지면 임신하기 전에 체중을 회복하는 데 6 개월 이상 걸릴 수 있습니다. 특히 모유 수유를하지 않거나 모유 수유 중에 균형 잡힌 식단을 따르지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다.

모유 수유 중 체중 감량을위한 좋은 팁을 찾으려면이 비디오를 시청하십시오.