발목 염좌

콘텐츠

• 발목 염좌 란?
• 발목 염좌의 원인은 무엇입니까?
• 발목 염좌의 증상은 무엇입니까?
• 발목 염좌는 어떻게 진단됩니까?
• 발목 염좌는 어떻게 치료됩니까?
• 가정 치료
• 수술
• 발목 염좌 환자의 장기 전망은 무엇입니까?
• 발목 염좌를 예방하려면 어떻게해야합니까?

발목 염좌 란?

발목 염좌는 다리 뼈를 발로 감싸서 연결하는 거친 조직 밴드 (인대)에 대한 부상입니다. 부상은 일반적으로 발목을 실수로 비틀거나 돌리면 발생합니다. 이로 인해 발목 뼈와 관절을 묶는 인대가 늘어나거나 찢어 질 수 있습니다.

모든 인대에는 관절의 안정화를 유지할 수있는 특정 범위의 운동과 경계가 있습니다. 발목 주위의 인대가이 경계를 넘어서 밀릴 때 염좌가 발생합니다. an 발목에는 발목 바깥 쪽의 인대 부상이 가장 흔합니다.

발목을 삐는 경우 즉시 의사에게 연락해야합니다. 의사는 부상의 심각성을 판단하고 적절한 치료 과정을 추천 할 수 있습니다. 발목이 완전히 치유되는 데 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

발목 염좌의 원인은 무엇입니까?

발목 염좌는 발이 갑자기 비틀 리거나 구겨져 발목 관절이 정상적인 위치에서 벗어나게 할 때 종종 발생합니다. 신체 활동 중에 발목이 갑자기 또는 예기치 않은 움직임으로 안쪽으로 비틀어 질 수 있습니다. 이로 인해 발목 주위의 하나 이상의 인대가 늘어나거나 찢어집니다.

이러한 눈물로 인해 약간의 붓기 또는 멍이 생길 수 있습니다. 영향을받는 부위에 체중을 걸 때 통증이나 불편 함을 느낄 수도 있습니다. 염좌로 인해 힘줄, 연골 및 혈관도 손상 될 수 있습니다.

발목 염좌는 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 스포츠에 참여하거나 고르지 않은 표면을 걷거나 부적절한 신발을 신는 경우에도 이러한 유형의 부상을 입을 수 있습니다.

발목 염좌의 증상은 무엇입니까?

발목에 다음과 같은 증상이 나타나면 발목이 may 수 있습니다.

• 부종
• 유연함
• 타박상
• 고통
• 영향을받는 발목에 무게를 둘 수 없음
• 피부 변색
• 단단함

발목은 다양한 유형의 부상을 견딜 수 있습니다. 발목에 문제가있을 때는 의사를 만나는 것이 중요합니다. 의사는 부상이 염좌인지 또는 더 심각한 것인지 판단 할 수 있습니다.

발목 염좌는 어떻게 진단됩니까?

의사는 찢어진 인대를 확인하기 위해 신체 검사를 실시합니다. 검사 중에 의사는 발목 관절을 다양한 방식으로 움직여 운동 범위를 확인할 수 있습니다.

X- 레이와 같은 영상 검사를 통해 골절을 배제 할 수도 있습니다. 의사가 골절, 인대에 심각한 부상 또는 발목 관절의 표면 손상을 의심하는 경우 MRI를 시행 할 수 있습니다. MRI 테스트는 강한 자기장과 전파를 사용하여 신체의 상세 이미지를 만듭니다. 이를 통해 의사는 적절한 진단을 내릴 수 있습니다.

발목 염좌는 어떻게 치료됩니까?

an 발목을 치료하면 회복을 촉진하고 더 이상의 불편 함을 예방할 수 있습니다. 발목 염좌에서 회복하는 동안 부상당한 부위에 체중을 가하지 않는 것이 중요합니다.

가정 치료

집에서 가벼운 염좌를 치료할 수 있습니다. 권장되는 가정 간호 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 발목을 감싸기 위해 탄성 붕대 (예 : ACE 붕대)를 사용하지만 너무 빡빡하지는 않습니다.
• 발목을 지탱하기 위해 버팀대 착용
• 필요한 경우 목발 사용
• 붓기를 줄이기 위해 필요한만큼 베개로 발을 올리십시오.
• 통증 관리를 위해 이부프로펜 (예 : Advil) 또는 아세트 아미노펜 (예 : Tylenol) 복용
• 충분한 휴식을 취하고 발목에 무게를 두지 않음

붓기를 줄이자 마자 부상 부위에 얼음을 바르는 것도 도움이됩니다. 첫날에는 20 ~ 30 분마다 얼음을 하루에 3 ~ 4 회 바르십시오. 그 후, 다음 이틀 동안 3-4 시간마다 얼음을 바르십시오.

의사는 통증이 가라 앉을 때까지 다친 발목을 피하라고 지시 할 수 있습니다. 경미한 염좌의 경우 1 주일에서 10 일이 걸리지 만 더 심한 염좌는 치유하는 데 최대 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

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수술

rain 발목 수술은 드 rare니다. 인대 손상이 심하고 불안정하다는 증거가 있거나 비수술 적 치료로 부상이 개선되지 않는 경우에 시행 될 수 있습니다. 수술 옵션에는 다음이 포함됩니다.

• 관절 경 검사: 관절 경 검사 동안 외과 의사는 관절 내부를보고 뼈나 연골의 느슨한 조각이 있는지 확인합니다.
• 재건: 재건 수술의 경우, 외과 의사는 찢어진 인대를 바늘로 고칠 것입니다. 또한 발이나 발목 주위에 다른 인대 나 힘줄을 사용하여 손상된 인대를 고칠 수 있습니다.

필요한 수술 유형은 발목 염좌의 중증도와 활동 수준에 따라 다릅니다. 수술 후 재활은 회복 과정에서 중요한 부분입니다. 의사와 정기적 인 후속 진료 약속에 참석하고 발목 주위의 운동을 회복하고 근육을 강화하기 위해 물리 치료 운동을 완료해야합니다. 발목 염좌의 정도와 수술 유형에 따라 재활에 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

발목 염좌 환자의 장기 전망은 무엇입니까?

대부분의 경우 발목 염좌는 그리 심각하지 않으며 적절한 치료를 통해 완전히 치유됩니다. 전체 복구에 필요한 시간은 염좌의 심각성에 따라 다릅니다. 대부분의 발목 염좌는 완전히 치유되는 데 몇 주가 걸립니다. 더 심한 염좌는 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

통증과 부기가 결국 사라지지만 다친 발목은 영향을받지 않는 발목만큼 안정적이지 않을 수 있습니다. 의사는 발목 근육을 강화하는 데 도움이되는 특정 운동을 제안 할 수 있습니다. 그러나 의사가 지시 할 때까지 운동을 진행해서는 안됩니다.

발목 염좌를 예방하려면 어떻게해야합니까?

다음과 같은 방법으로 향후 염좌 위험을 낮출 수 있습니다.

• 영향을받은 발목을 탄력있는 붕대로 감싸기
• 필요한 경우 버팀대 착용
• 강화 운동 수행
• 하이힐 피
• 운동하기 전에 워밍업
• 튼튼하고 질 좋은 신발을 신다
• 걷는 표면에주의
• 피곤할 때 활동 둔화 또는 중단

발목을 다시 think다고 생각되면 즉시 의사에게 연락하십시오. 치료하지 않으면 발목 염좌가 발목의 장기적인 통증과 불안정성을 유발할 수 있습니다.

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