Anti-Candida 다이어트가 장 건강의 비결입니까?

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다이어트에 관한 관점의 변화가 있었습니다. 더 많은 사람들이 단순히 살을 빼거나 청바지를 입는 것이 아니라 기분이 좋아지고 건강해지기 위한 방법으로 식습관을 개선하려고 합니다. (이것은 본질적으로 반다이어트 트렌드이며 우리는 그것에 대해 매우 흥분하고 있습니다.)

그 영양 방정식의 일부는 장 건강입니다. 특히 조용하고 건강한 소화 시스템을 위해 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 찾는 것입니다. (아직도 그것이 왜 중요한지 모르겠다면, 여기에 마이크로바이옴이 건강에 미치는 영향이 있습니다.)

입력하십시오: 칸디다 균을 억제하는 식단. 이 저당 식단은 장내 칸디다균(효모의 일종) 과증식으로 인한 감염인 칸디다증을 제거하기 위해 고안되었습니다. 칸디다증은 장내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 불균형으로 인해 발생할 수 있으며 심각한 소화 장애뿐만 아니라 염증, 알레르기 및 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 3명 중 1명에게 영향을 미치는 "조용한 전염병"이라고 공인 영양 컨설턴트이자 저술가인 Ann Boroch는 말합니다. 칸디다균 치료제. 설탕과 정제 탄수화물은 장내 과도한 효모의 두 가지 주요 원인이므로 항 칸디다 식이 요법은 혈당 지수가 높은 경우 설탕, 알코올, 심지어 일부 과일과 채소를 차단해야 합니다. 음식은 소화되어 체내에서 포도당으로 분해됩니다. 목표는 효모를 제거하고 장을 건강한 박테리아 균형으로 되돌리는 것입니다.

ICYMI, Rebel Wilson은 최근 자신의 장내 칸디다균의 균형을 맞추기 위해 설탕을 끊은 경험에 대해 공개했습니다. 그녀의 "건강한 해"에 대한 Instagram Live 요약에서 여배우는 오스트리아의 의료 스파인 Viva Mayr에서 "전문적인 해독"을 하던 것을 회상했습니다. 그녀의 내장에. 그러나 그녀가 좋은 음식과 나쁜 박테리아의 균형을 유지하는 데 어떤 음식이 도움이 되는지 알게 되자 그녀의 몸은 변화하기 시작했을 뿐만 아니라 "훨씬 기분이 좋아지기 시작했습니다"라고 그녀는 IG Live에서 말했습니다. (Wilson은 또한 그녀가 건강의 해 동안 사랑에 빠진 운동 하나를 공개했습니다.)

장에 있는 이 "칸디다" 효모가 효모 감염으로 인해 병원에 왔을 때 산부인과에서 설명하는 것과 같은 것인지 궁금하시다면 그렇습니다. 사실, 칸디다 균은 입, 내장, 질, 때로는 손톱 아래에서 발견됩니다. 많은 사람들이 성가신 질 감염 외에 효모 감염의 가능성을 깨닫지 못합니다. 칸디다 균을 두통, 피부 문제, 장 문제, 체중 증가 및 피로의 원인으로 지적할 수 있는 대변 검사나 혈액 검사는 없다고 Boroch는 말합니다. 식이 요법은 80년대에 유행했고 곰팡이가 많은 증상의 원인이기 때문에 다시 돌아와서 고수해야 한다고 그녀는 말합니다.

이론상으로는 좋은 생각 같지만 이 모든 음식을 포기할 수 있습니까? 당신은 커피, 와인, 그리고 치즈! 항 칸디다 식이 요법 웹사이트는 며칠 동안 엄격한(선택 사항이지만) 해독 단계를 권장하고, 이후 몇 주에서 몇 개월 동안 효모 증식 식품을 제거하고 실제로 싸우는 일부 식품을 추가하는 계획에 대해 권장합니다. 효모에서. 앞으로 소화 장애와 기타 불편한 증상을 예방하기 위해 소화 문제를 유발하는 원인을 찾기 위해 음식을 점차적으로 다시 도입할 것입니다. 식단이 제한적인 것처럼 보일 수 있지만 여전히 전분이 없는 채소(예: 브로콜리, 가지, 아스파라거스)와 당도가 낮은 과일(베리 및 자몽 등) 및 특정 고기, 견과류 및 곡물을 즐길 수 있습니다.

의사가 효모가 과도하게 증식했다고 판단하는 경우 항진균제를 처방할 수 있으므로 항 칸디다 식이 요법이 유일한 선택은 아닙니다. 항 칸디다 식이 요법이 더욱 존경을 받고 있지만 일부 의료 전문가들은 이것이 칸디다 균 증식에 대한 기적적인 해결책이 아니라고 경고합니다.

일반적으로 건강한 식단이지만 이것이 칸디다증에 대한 무기라면 계획을 중단하는 즉시 과잉 증식이 다시 나타날 것이라고 자연 요법 의사인 Saul Marcus가 말합니다. 그는 "식이요법이 칸디다균을 죽일 수 있다는 생각은 잘못된 생각"이라고 덧붙였습니다. 그러나 약물과 함께 식이요법이 도움이 될 수 있습니다. 핵심은 절제입니다. "매우 극단적이 됩니다."라고 마커스는 말합니다. "예를 들어, 사람들은 과일 한 조각을 가질 수 없다고 들었습니다." (당신이 듣는 어떤 다이어트 조언도 따라해서는 안된다는 것을 상기시켜줍니다.)

다른 제거 다이어트와 마찬가지로 항 칸디다 식이 요법은 질병에 대한 단일 치료법이 아니라 신체에 부정적인 영향을 미치는 음식을 줄이는 방법으로 취급되어야 합니다. 따라서 한 달 동안 커피와 치즈를 포기하는 것이 지옥의 자신의 버전처럼 들린다면 의사와 상담하고 선택 사항에 대해 논의한 다음 정말로 필요한 것과 어리석은 것을 결정하십시오.

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