불안이 내 첫 임신을 이어 받았지만 그렇게 할 필요는 없습니다.

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• 무언가 잘못되기를 기다리는 중
• 마침내 일어났다
• 임신 불안 관리

두 분의 엄마는 사고 방식에 따라 임신이 어떻게 극적으로 달라지는 지 공유합니다.

숨겨진 메시지를 해독하려고하는 것처럼 두 개의 분홍색 선을 쳐다 보았습니다. 유치원에 온 이후로 임신하는 꿈을 꾸었습니다. 그러나 그것이 실현되었다는 것을 이해하는 것은 불가능 해 보였습니다.

이것은 매우 원했던 임신이었습니다. 우리는 내가 임신했을 때 적극적으로 아기를 찾고있었습니다. 그러나 나는 기쁨을 위해 뛰어 넘기보다는 시험을 자세히보고 정확성을 면밀히 조사했습니다. 이것은 불안이 임신 경험을 착색시킬 것이라는 나의 첫 징후였습니다.

부모님 께 임신했다고 말했을 때 나는 빨리 자격을 갖추 었습니다. “임신했지만 아직 흥분되지 않습니다. PCOS를 통해 유산 위험이 높아졌습니다. " 나는 그것이 임신을 징크스 할 수있는 것처럼 그것에 대해 행복하게 느끼는 것을 두려워했습니다.

나는 어릴 적부터 불안과 강박 장애로 살았습니다. 둘 다 좋은 일이 생길 때 역설적으로 증가하는 경향이 있습니다. 임신은 나의 가장 큰 소망이었고, 그것이 내게서 빼앗길 수 있다는 두려움 때문에 실현되고 있다는 사실을 스스로에게 인정하는 것이 무서웠다.

무언가 잘못되기를 기다리는 중

나는 모든 임신 예방 조치를 심각하게 심각하게 받아 들였습니다. PCOS (다낭성 난소 증후군)로 인해 임신성 당뇨병이 발생할 위험이 높아 지므로 식단에서 모든 설탕과 정크 푸드를 자릅니다. 아기를 태어나 자마자 임신했을 때보 다 체중이 15 파운드 떨어졌습니다.

미지근한 샤워를해서 아기를 과열시키지 않았습니다. 나는 서브 샵에있는 사람들에게 첫 번째에 점심 고기가 남아있는 경우에 야채 서브를 얇게 썰기 위해 새로운 칼을 사용하도록 요청했다. 나는 향기로운 양초가 내 아기를 해칠 수 있는지 묻기 위해 임신 핫라인에 전화를 걸 었는데, 그들이 그렇게해도 안전하다고 말한 후에도 여전히 불이 켜지지 않았다.

물없이 2 시간 이상 갔다면 탈수되어 조기에 고생 할 위험이 있다고 확신했습니다. 식사 나 간식 또는 태아 비타민을 건너 뛰면 아기가 충분한 영양분을 섭취하지 못하게 될까 걱정했습니다. 나는 한 번 누워서 다시 누워서 아기에게 산소를 차단했다고 당황했다. 임신 한 여성이 고양이에게 뻗어있는 쓰레기통을 청소하지 말라고 경고하는 경우에도 고양이를 쓰다듬는 것을 중단했습니다.

나는 직장을 그만두고“이것이 정상입니까?”에 집착했습니다. 나는 온라인 임신 커뮤니티에 살면서 모든 정보를 완전히 최신 상태로 유지하고 명시 적으로 따라야합니다. 내 몸에 어떤 괴로움이 있었는지 내가 걱정해야하는지 묻기 위해 임신했던 사람을 모두에게 메시지를 보냈다.

나의 임신은 쉬웠어야했다. 나는 멀미가 없었다. 마지막 몇 주 동안도 불편하지 않았습니다. 육체적으로 기분이 좋았습니다. 객관적으로, 나의 임신은 산들 바람이었다. 의사조차도 임신이 몸에 동의했으며 대부분의 임신보다 더 나은 임신을하고 있다고 말했습니다.

그러나 나는 여전히 그것을 즐길 수 없었습니다. 더 정확하게는, 나는 그것을 즐기지 않기를 거부했습니다.

나는 30 주가 지날 때까지 아기를 위해 물건을 사거나 다른 사람에게서 선물을받는 것을 거부했습니다. 같은 이유로 아기가 태어나 기 전에 베이비 샤워를 거부했습니다. 나는이 아기가오고 있고 괜찮을 것이라는 것을 스스로 인정할 수 없었다. 나는 긴장을 풀 수 없었다.

마침내 일어났다

마감일 이틀 전에 나는 절대적으로 건강한 8 파운드 아기를 낳았습니다. 그가 여기 있고 안전을 지킨 후에야 불안이 임신의 기적을 즐기지 못하게되었다는 것을 깨달았습니다.

베이비 샤워를하고 싶었습니다. 나는 예방책에 집착하는 시간을 줄이고 배가 자라는 시간을 더 많이 보길 바란다. 나는 시간을 거슬러 올라가서 모든 것이 잘되고 행복하다는 것이 자신을 안심시키고 싶었습니다.

내가 4 년 후에 다시 임신했다는 것을 알게되자 모든 것이 달라졌습니다.

나는 여전히 건강하고 점심 고기와 부드러운 치즈를 피하고 정상적인 예방 조치를 취했지만 가끔 도넛을 원한다면 나는 도넛을 먹었습니다. 나는 임기 전까지 일했고 임신하기 전에 거의 모든 활동에 종사했습니다. 나는 여기에 작은 괴상함이 있다는 것을 알고 임신 중에는 정상적이었고 그들이 나를 당황하게하지 않았습니다.

나는 두 번째 임신으로 여전히 불안감을 느끼지 않는 척하지 않습니다. 나는 여전히 강박 적으로 걱정했다. 그러나 나의 불안에도 불구하고, 나는 내 임신을 즐길 수있었습니다.

사람들에게 말하기 위해 20 주가 지난 후에야 기다리지 않았습니다. 나는 12 주간의 초음파 직후에이를 자랑스럽게 발표했고 정기적으로 그것에 대해 기뻤습니다. 나는 임신을 좋아했고, 두 번째 임신을 좋아하게 생각합니다. 나는 또 다른 건강한 8 파운드 아기를 낳았습니다.

두 번째 임신은 불안 장애가 있고 여전히 임신을 즐기는 것이 가능하다는 것을 가르쳐주었습니다. 임신 중에는 불안이 정상이지만 몸 안에서 일어나는 큰 일입니다! – 방해가되거나 임신을 즐기지 못하는 시점에 대한 강박 관념이 문제입니다.

본인이 나의 첫 임신과 관련이있는 경우 의사와 상담하십시오. 이 경험에 홀로있는 것은 아니며 의사가 임신에 안전한 불안 관리 전략을 찾도록 도와 줄 수 있습니다.

임신 불안 관리

긴급하지 않은 것에 대해 걱정이 되시면 적어 두십시오. 다음 약속시 의사 나 조산사에게 물어볼 질문 목록을 보관하십시오. 다음 약속 전에, 그 목록을보고 당신이 여전히 이런 것들에 대해 걱정하고 있는지 확인하고, 그렇다면 그에 대해 물어보십시오. 나는 의사와 조산사가이 책의 모든 임신 문제를 듣는 데 익숙하다고 약속합니다. 나는 개인적으로 그들 모두에게 물었다 고 확신합니다.

당신의 인생에서이 시간을 즐기는 것은 괜찮다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오. 당신이 행복하든 그렇지 않든 임신의 결과와 관련이 없습니다. 임신의 즐거움을 거부한다고해서 임신을 향상시키는 것은 아니며 그 반대도 마찬가지입니다. 불안은 종종 비이성적이기 때문에 어렵다. 그러나 이것을 확신 할 수 있다면 큰 차이가 생길 것입니다.

당신의 직감을 신뢰하십시오. 무언가 잘못되었다고 생각되면 걱정할 필요가 없습니다. 즉시 해결해야 할 것이 있는지 평가하십시오. 태아의 운동 부족이나 옳지 않은 다른 것들과 같이 지금 당장 해결해야한다고 생각되면 의사 나 조산사에게 전화하거나 병원에 가서 확인하십시오. 편집증을 느끼더라도 마음을 편안하게하는 것은 괜찮습니다. 그러나 모든 것이 괜찮다는 것을 알고 나면 임신에 대해 좋아하는 것에 초점을 맞추십시오.

임신은 걱정이있을 때도 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 불안은 그 임신 빛의 일부를 어둡게 할 수 있지만, 동시에 당신 안에있는 인생에 대한 불안과 흥분을 동시에 경험할 수 있습니다.

Heather M. Jones는 토론토의 작가입니다. 그녀는 육아, 장애, 신체 이미지, 정신 건강 및 사회 정의에 대해 씁니다. 그녀의 작품 중 더 많은 것은 그녀의 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.