리비도를 높이는 7 가지 최음 음식
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최음제는 성적인 본능을 불러 일으키고, 욕망을 일으키거나, 성적 쾌락 또는 성과를 증가시키는 음식 또는 약물로 정의됩니다.
물론, 최음제들은 리비도-증폭 효과를 위해 특별히 판매되고 판매되는 수많은 제약 약물에 의해 입증되는 바와 같이 뜨거운 주제입니다.
그러나 일부 개인은 일반적으로 안전하고 부작용이 적기 때문에 자연 대안을 선호합니다.
이 기사에서는 성욕을 향상시킬 수있는 7 가지 과학 지원 최음제를 검토합니다.
1. 마카
마카는 여러 가지 건강상의 이점이있는 달콤한 뿌리 채소입니다.
남아메리카에서는 흔히 "페루 비아 비아그라"라는 별명으로 생식력을 향상시키는 데 사용됩니다. 페루 중부 산에서 주로 자라며 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추 및 양배추를 포함한 십자화과 야채와 관련이 있습니다 (1).
마카는 실제로 과학에 의해 뒷받침되는 몇 안되는 인기있는 자연 최음제 중 하나입니다.
동물 연구에 따르면 마카를 먹인 생쥐와 쥐의 성욕과 발기 기능이 향상되었다고합니다 (2).
그리고 마카는 인간에게도 성욕을 일으키는 것으로 보입니다. 4 개의 고품질 연구에 따르면 참가자들은 마카를 섭취 한 후 성적 욕구가 향상되었다고보고했습니다 (3, 4, 5, 6).
또한 작은 연구에 따르면 마카는 특정 항우울제 부작용으로 일반적으로 경험되는 성욕 상실을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (7).
대부분의 연구는 2-12 주 동안 매일 1.5-3.5 그램의 마카를 제공했습니다 (8).
참가자는 일반적으로 이러한 섭취를 잘 견뎌냈으며 부작용이 거의 없었습니다. 그러나 안전한 복용량과 장기적인 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
요약: 마카는 성욕을 높이는 데 도움이되는 달콤한 뿌리 채소입니다.2. 소란
Tribulus terrestrisbindii라고도하는이 식물은 건조한 기후에서 자라는 연간 식물입니다.
운동 능력, 불임 및 성욕 상실을 개선하는 데 일반적으로 사용됩니다 (9).
이 보충제는 일부 과학에 의해 뒷받침됩니다. 동물 연구에 따르면 쥐의 정자 생산 증가 삼각근 보충제 (10).
또 다른 연구에 따르면 성기능 장애가있는 여성의 88 %가 250mg을 복용 한 후 성적 만족도가 증가했습니다. 삼각근 90 일 동안 하루에 (11).
또한 연구원 그룹이 삼각근 성기능 장애가있는 여성의 경우 하루에 7.5mg의 추출물을 제공합니다.
4 주 후 여성들은 삼각근 욕구, 각성, 윤활 및 오르가즘 만족도가 상당히 높은 것으로보고되었습니다 (12).
즉, 최적의 투약과 그 효과를 평가하려면 더 많은 연구가 필요합니다 삼각근 남자의 보충제.
요약: 그만큼 Tribulus terrestris 식물은 여성에서 최음 효과를 가질 수 있습니다. 최적의 복용량을 평가하려면 더 많은 연구가 필요합니다 삼각근뿐만 아니라 남성에게 미치는 영향.3. 은행 나무
은행 나무는 가장 오래된 종의 나무 중 하나에서 추출한 허브 보조제입니다. 은행 나무 나무.
그것은 한약에서 우울증과 성기능 저하를 포함한 많은 질병의 치료법으로 인기가 있습니다.
은행 나무는 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시켜 최음제로 작용한다고합니다 (13).
그럼에도 불구하고 연구 결과는 혼합 된 결과를 낳았습니다.
예를 들어, 한 작은 연구에 따르면 은행 나무가 약 84 %의 항우울제 사용으로 인한 성욕 상실을 감소 시켰습니다.
남녀 참가자 모두 60-120mg의 보충제를 매일 섭취 한 후 오르가즘에 대한 욕구, 흥분 및 능력이 증가했지만 여성 참가자에게는 효과가 더 강해 졌다고 밝혔다 (14).
그러나 후속 연구에서 은행 나무를 복용 한 비슷한 참가자 그룹에서는 개선이 없었습니다 (15).
은행 나무는 일반적으로 내약성이 좋지만 혈액 희석제 역할을 할 수 있습니다. 따라서 혈액 희석제를 복용하는 경우 은행 나무를 복용하기 전에 건강 관리 전문가에게 문의하십시오 (16).
요약: 은행 나무는 최음 효과가있을 수 있지만 연구 결과는 일치하지 않습니다. 허브는 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있으므로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.4. 홍삼
인삼은 한약에서 또 다른 인기있는 약초입니다.
홍삼과 같은 특정 유형은 일반적으로 성욕 저하와 성기능을 포함한 남성과 여성의 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다 (9).
여러 연구에서 남성의 사용을 조사한 결과 홍삼이 발기 기능을 향상시키는 데 위약보다 두 배 이상 효과적이라는 것을 관찰했습니다 (17, 18).
또한 폐경기 여성을 대상으로 한 작은 연구에서 홍삼이 성적인 각성을 개선시킬 수 있음을 발견했습니다 (19).
그러나 이러한 결과는 보편적이지 않습니다. 또한 일부 전문가들은 이러한 연구의 강점에 의문을 갖고 강력한 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 경고합니다 (20, 21).
한 연구에서 참가자들은 4-12 주 동안 매일 1.4-3 그램의 홍삼을 섭취하도록했습니다 (17).
이 연구와 다른 연구에 따르면 사람들은 일반적으로 인삼을 잘 견디지 만 혈액 희석제와 호르몬에 민감한 암의 치료를 방해 할 수 있습니다.
어떤 경우에는 인삼이 두통, 변비 또는 경미한 위장 장애를 일으킬 수도 있습니다 (17, 22).
요약: 홍삼은 남성의 성욕과 발기 기능을 향상시키고 여성의 성적인 자극을 돕는 인기있는 허브입니다. 그러나 이러한 효과를 확인하려면 더 강력한 연구가 필요합니다.5. 호로 파
호로 파는 전 세계적으로 재배되는 연간 식물입니다.
그 씨앗은 남아시아 요리에서 가장 일반적으로 사용되지만 아유르베 다 의학에서도 항 염증, 성욕 강화 치료법으로 인기가 있습니다.
그리고 아마도 이것은 정당한 이유 일 것입니다.이 허브에는 신체가 에스트로겐과 테스토스테론과 같은 성 호르몬을 만드는데 사용할 수있는 화합물이 포함되어있는 것 같습니다 (23, 24).
한 작은 연구에서 6 주 동안 매일 600mg의 호로 파 추출물을 섭취 한 남성들은 성적인 흥분과 오르가즘 증가를 경험했습니다 (25).
유사하게, 작은 연구는 성욕이 낮은 것으로보고 된 여성에서 일일 600mg의 호로 파 추출물의 효과를 조사했습니다.
위약 그룹과 비교하여 8 주간의 연구가 끝날 무렵에 호로 파 그룹에서 성적 욕구와 흥분이 크게 증가하는 것을 관찰했습니다 (26).
호로 파는 일반적으로 내약성이 좋지만 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있으며 경미한 위장 장애를 유발할 수 있습니다 (27).
또한 성 호르몬에 미치는 영향으로 호로 파는 호르몬에 민감한 암의 치료를 방해 할 수도 있습니다 (9).
요약: 호로 파는 남성과 여성 모두에서 성적 욕망과 흥분을 불러 일으킬 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 개인은 피해야합니다.6. 피스타치오 너트
사람들은 기원전 6,000 년 이후 피스타치오 너트를 먹어 왔습니다.
그들은 영양가가 높고 특히 단백질, 섬유질 및 건강한 지방이 풍부합니다 (28).
피스타치오는 혈압을 낮추고 체중을 조절하며 심장병의 위험을 줄이는 것을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다 (29, 30, 31).
또한 발기 부전 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 작은 연구에서, 3 주 동안 매일 3.5 온스 (100 그램)의 피스타치오 너트를 섭취 한 남성은 음경으로의 혈류 증가와 발기력을 경험했습니다 (32).
전문가들은 이러한 효과가 피스타치오가 혈중 콜레스테롤을 개선하고 몸 전체의 혈류를 촉진시키는 능력 때문일 수 있다고 제안했습니다.
그러나이 연구는 위약 그룹을 사용하지 않았기 때문에 결과를 해석하기가 어렵습니다. 강력한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.
요약: 피스타치오 너트는 혈류량을 증가시켜보다 탄탄한 발기에 기여합니다. 그러나 강력한 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다.7. 사프란
사프란은 크로커스 sativus 꽃. 그것은 서남 아시아 출신이며 가장 비싼 향신료 중 하나입니다.
이 향신료는 종종 우울증 치료, 스트레스 감소 및 기분 향상을 돕기위한 대체 요법으로 사용됩니다 (33).
또한, 사프란은 특히 항우울제를 복용하는 개인의 잠재적 최음제 특성으로 유명합니다.
한 연구에 따르면 4 주 동안 하루에 30mg의 사프란을 투여 한 남성 그룹이 위약을 투여 한 남성보다 발기 기능이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다 (34).
여성에 대한 후속 연구에 따르면, 사프란 그룹의 사람들은 위약 그룹의 사람들에 비해 더 높은 수준의 각성 및 윤활 증가를 경험했다고보고했습니다 (35).
그럼에도 불구하고 우울증을 앓지 않는 개인의 사프란 최음제 특성에 대한 연구는 일관되지 않은 결과를 산출합니다 (36, 37, 38, 39).
요약: 사프란은 항우울제를 복용하는 개인의 성욕을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 그룹의 결과는 혼합 된 상태로 유지됩니다.강력한 과학적 증거로 뒷받침되지 않는 잘 알려진 최음제
다른 음식들도 최음제 특성을 지니고 있습니다. 그러나 그들의 성욕 강화 효과는 종종 과학적 증거는 거의 없습니다.
다음은 이러한 의심스러운 음식 중 가장 인기있는 음식입니다.
- 초콜릿: 카카오의 화합물은 종종 여성에서 최음 효과를 나타내는 것으로 종종 알려져 있습니다. 그러나 연구는 이러한 매우 대중적인 신념을 뒷받침하는 증거를 거의 제공하지 않습니다 (40).
- 굴 : 한 연구에 따르면 쥐에게 약간의 성욕 강화 효과가있을 수 있지만 인간의 굴의 성욕 강화 특성을 뒷받침하는 연구는 없습니다 (9, 41).
- Chasteberry : 연구에 따르면이 과일은 여성의 호르몬 수치에 영향을 미치고 월경 전 증후군 (PMS) 증상을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 그것이 성욕 강화 혜택을 제공한다는 증거는 없습니다 (42, 43).
- 꿀: 그것은 로맨스를 결혼에 가져 오기 위해 수세기 동안 사용되어왔다. "매드 허니"라고하는 한 종류는 심지어 성적 자극제로 판매되기도합니다. 그러나이를 뒷받침하는 연구는 없으며 위험한 독소를 포함 할 수 있습니다 (9, 44, 45).
- 에피 메디움 : 뿔 염소 잡초라고도하며, 발기 부전과 같은 질병을 치료하는 한약에서 인기가 있습니다. 세포 및 동물 연구는 이러한 용도에 대한 초기 지원을 제공하지만 인간 연구가 필요하다 (46, 47).
- 핫 칠리 : 대중적인 믿음에 따르면, 핫 칠리에 매운 맛을내는 화합물 인 캡사이신은 혀의 신경 종말을 자극하여 성욕 강화 화학 물질의 방출을 유발합니다. 그러나 이러한 연구를 뒷받침하는 연구는 없습니다.
- 알코올: 알코올은 남성과 여성 모두 긴장을 풀고 기분을 좋게함으로써 최음제로 작용할 수 있습니다. 그러나 과음은 실제로 각성 및 성기능을 감소시킬 수 있으므로 적당히 중요합니다 (48, 49).
결론
성욕을 높이는 데있어서 최음제 속성이있는 음식 목록은 매우 길다.
그러나 이들 최음제 중 일부만이 실제로 과학에 의해 뒷받침됩니다.
과학적으로 뒷받침되는 옵션을 시도하고 싶다면 소량으로 시작하고 개인적인 내성에 따라 복용량을 늘리십시오.
또한, 자연 최음제는 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
현재 약을 복용하고 있다면 이러한 음식과 허브를 먹기 전에 건강 관리 공급자에게 확인하십시오.
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