다시, 다시 관계를 맺는 것이 건강에 해롭습니까?

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• 그들이 당신에게 나쁜 이유
• 포기해야 한다는 것을 아는 방법
• (정말로) 끝내는 방법
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Newsflash: "복잡한" 관계 상태는 소셜 미디어 프로필에 좋지 않을 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋지 않습니다.

관계 전문가이자 저자인 Andrea Syrtash는 "또 다시 헤어지는 관계는 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느껴지기 때문에 엄청난 불안을 유발할 수 있습니다."라고 말합니다. NS 그는 당신의 유형이 아닙니다 (그리고 그것은 좋은 일입니다). "좋고 건강한 관계에는 신뢰, 열린 의사 소통, 존중 및 일관성이 있습니다. 이러한 것들은 여러 번 반복되는 관계에서 빠져 있습니다." (여기에 신체가 스트레스에 반응하는 10가지 이상한 방법이 있습니다.)

그들이 당신에게 나쁜 이유

가장 먼저 해야 할 일: 레이블에 무엇이 들어 있습니까? 이러한 다시 켜짐, 꺼짐 관계에 대한 더 적절한 용어는 "관계 순환"입니다. "그리고 이 사이클링은 정서적 웰빙을 위험에 빠뜨립니다."라고 뉴욕시에 기반을 둔 심리 치료사이자 관계 전문가인 Lisa Brateman은 말합니다. "자전거 타기는 불안정, 상실, 트라우마, 상처에 대한 반복적인 감정을 불러옵니다. 이러한 파괴적인 패턴은 신뢰와 친밀감을 훼손합니다." (당신의 관계를 해치는 8가지를 조심하세요.)

요컨대: 감정적으로 고갈되는 관계에 있는 사람들은 좋은 시기에 번창하는 경향이 있고 실제로는 나쁜 일에 집착하는 경향이 있습니다. 이런 종류의 감정적인 롤러코스터는 기분 전환을 심각하게 할 뿐만 아니라 신체, 경력 등에 관해서 자신감을 엉망으로 만들 가능성이 있습니다. "앞뒤로의 반복은 좌절, 불안, 분노 및 종종 우울증을 유발합니다."라고 Brateman은 덧붙입니다.

포기해야 한다는 것을 아는 방법

관계의 친숙함은 정신적 파급에도 불구하고 일이 어려워지면 헤어지기를 매우 어렵게 만들 수 있습니다. 잠시 후, 감정적인 줄다리기는 양 당사자를 공허하고 정지 상태로 만들 수 있습니다. Syrtash는 "관계를 작동시키기 위해 모든 것을 시도했지만 여전히 어려움을 겪고 있다고 느낄 때 계속 나아갈 때입니다."라고 말합니다. "당신의 문제를 공개적으로 논의하고, 더 나은 것을 만들기 위해 노력하고, 시간을 들여 파트너가 필요로 하는 것이 무엇인지 배우고 필요한 것을 표현했는데도 여전히 클릭이 되지 않는다면, 당신이 시도한 것을 알고 헤어질 수 있습니다."

우리는 당신이 생각하는 것을 알고 있습니다. 말보다 쉽습니다. 다음은 각자의 길을 가야 할 때라는 몇 가지 주요 위험 신호입니다.

1. 당신은 관계에서 기쁨보다 고통을 더 많이 경험합니다. 상황이 끊임없이 변화하는 상태에 있을 때 확신이 서지 않고 화나고 속상하기 쉽습니다. Brateman은 "결국 관계가 종료되어 자신과 파트너 또는 둘 다에게 화를 내며 우울증을 유발할 수 있습니다."라고 말합니다. "갇힌 느낌은 실망스럽고 사기를 떨어뜨리며 개인적인 성취를 방해합니다."

2. 당신은 그 과정에서 당신의 정체성을 잃어가고 있습니다. 아, 당신은 등대입니다. 의미: 만 한가운데에 홀로 서 있는 등대처럼 안개 속에서 일정한 빛을 제공하는 것은 당신뿐입니다. 물론, 자신이 주는 사람이라고 생각하면 자연스럽게 느껴질 수 있습니다. 그러나 감정적인 지원을 받지 못한다면 점점 파트너를 원망하게 될 것입니다. 설상가상으로, 당신은 관계에서 당신이 원하고 필요로 하는 것에 대한 확고한 이해를 잃기 시작할 것입니다.

3. 가치관과 도덕이 일치하지 않습니다.성별, 종교, 정치 및 어린이에 대한 귀하의 의견은 중요합니다. 타협할 수 있는 부분이 있을 수 있지만 결정의 무게를 평가하는 것이 중요합니다. "당신의 가치나 도덕을 포함하는 것은 당신의 웰빙에 위험합니다"라고 Brateman은 말합니다.

4. 당신은당신이하지 않기 때문에 정착혼자 있고 싶어. 당신은 최고의 삶을 살 자격이 있으며, 당신을 최고의 모습으로 느끼게 해주는 파트너와 함께 합니다. 그렇습니다. 교제는 편안하지만, 그 교제는 당신의 도덕을 지켜줄 뿐만 아니라 당신을 진정으로 특별하게 느끼게 해주는 사람과 함께할 때 더 가치가 있습니다. 또한, 독신으로 지내는 것에는 건강상의 이점이 있습니다.

(정말로) 끝내는 방법

그래서 당신은 사실을 받아들였습니다. 이제 이 유독한 관계에서 벗어날 때입니다. 다음 단계는 실제로 관계를 끊고 가능한 한 가장 원활한 방법으로 자신을 벗어나게 하는 것입니다. (힘을 뺄 방법을 찾고 계십니까? 체육관과의 관계가 인간과의 관계보다 나은 10가지 이유를 읽으십시오.)

1. 비난하지 마십시오. 한 사람과 다른 사람에게 책임을 지우는 것은 처음에는 정신을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 그러나 궁극적으로 그것이 누구의 "잘못"이든 간에, 이 장은 여전히 ​​닫히고 있습니다. 당신이 한동안 관계 순환을 해왔을 때, 가장 중요한 부분은 단순히 그것을 끝내는 것이지, 책임을 전가하지 않는 것입니다. "고결함과 친절로 헤어지다"라고 Brateman은 말합니다. "이렇게 하면 정서적 혼란과 고통을 덜 수 있습니다. 무엇이 잘못되었는지 완전히 알 수는 없다는 점을 이해하십시오. 알고 있는 것을 받아들이고 경험에서 배우십시오. 할 수 있는 것을 취하고 계속 진행하십시오."

2. 친구에게 도움을 요청하십시오. galpal이 순간의 그녀의 남자와 그것을 겪을 때 우리는 모두 바위였습니다. 힘든 시기에 이야기를 나눌 친구가 있는 것만큼이나(그리고 Ben & Jerry's의 파인트 한 잔을 떠먹는 것), 당신이 유령이 되었을 때 누군가 당신을 확인하는 것도 매우 중요합니다.

Syrtash는 "좋은 친구나 가족에게 건강하지 않거나 좋지 않은 관계를 피하도록 도와달라고 요청하십시오."라고 말합니다. "자신을 신뢰할 수 없다면 신뢰할 수 있는 사람에게 책임을 물을 수 있도록 도와달라고 요청하십시오. 이 사람은 또한 당신이 다시 시도하고 싶을 때 효과가 없는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다. 궁극적으로 사랑하는 사람들은 당신이 행복한 것을 보고 싶어하고 그렇게 할 것입니다. 당신이 거기에 도달하는 데 필요한 것."

3. 모든 사회적 유대를 끊으십시오. 즉, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...이 모든 것입니다. 최고의 이별 후에도 전 애인이 무엇을 하고 있는지 보기가 어렵습니다.

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