새로운 운동 비디오에서 Ariel Winter가 그녀의 미친 힘을 과시하는 것을 시청하십시오.

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Ariel Winter는 최근 삶의 긍정적인 부분에 집중하고 있습니다. 그녀는 최근 자신의 행복을 최우선으로 하고 다른 사람들의 의견을 무시하는 법을 배우는 것에 대해 열었습니다. 특히 신체 수치와 온라인 괴롭힘에 대한 경험을 감안할 때 그렇습니다.

Winter의 경우 이러한 변화의 일부는 건강을 최우선으로 하는 것을 의미합니다. 그리고 이번 주에 그녀는 팬들에게 그녀가 체육관에서 어떻게 강인한지 보여주는 드문 모습을 보여주었습니다.

인스타그램 영상에서는 현대 가족 웨이트 스모 스쿼트를 하며 압도적인 힘을 과시한 배우 데드리프트. 그녀의 가동 범위를 늘리기 위해 두 개의 웨이트 벤치에 서 있는 동안 Winter는 쉽게 움직임을 따라 흐르고 나중에는 사랑스러운 치실 기술로 축하합니다.

"나는 #motivationmonday를 놓친 것을 알고 있으므로 @mackfit과 함께 #tuesdaymotivation입니다."라고 그녀는 비디오 캡션을 작성했습니다. ″나는 체육관에 가는 것이 가장 흥분되는 사람은 아니지만, 건강을 느끼고 당신이 들인 노력이 결실을 맺는 것을 보는 것은 그만한 가치가 있습니다. 또한... @mackfittraininggym은 보스이며 제 목표를 계속 상기시켜줍니다."

예를 들어 스모 스쿼트는 다음과 같이 간주됩니다. NS 허벅지 안쪽을 위한 최고의 스쿼트 운동. Studio의 수석 강사인 Lisa Niren은 "스모 스쿼트는 허벅지 안쪽 근육과 둔부, 대퇴사두근, 햄스트링, 고관절 굴곡근, 종아리 근육을 강조하는 훌륭한 하체 근력 운동입니다."라고 말했습니다. 이전에 우리에게 말했습니다.

복근에도 아주 좋은 동작입니다. Niren은 "코어 강도를 기반으로 스모 스쿼트는 몸이 다른 정렬 상태에 있고 발뒤꿈치에서 앞뒤로 움직이지 않도록 추가적인 안정성이 필요하기 때문에 균형에 도전을 추가한다는 것을 알 수 있습니다."라고 말했습니다. Ariel Winter가 소셜 미디어에서 그녀의 박수를 '후회'하는 이유)

반면에 스모 데드리프트는 허리, 둔근 및 햄스트링을 포함한 전체 후방 사슬(몸의 뒤쪽)을 작동시킵니다. 또한 이 동작을 하는 동안 코어에 힘을 주면서 복근에 힘과 안정성을 구축할 수 있습니다.

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