아로마 테라피 : 그것이 무엇인지, 그것이 무엇을위한 것이고 가장 일반적인 오일을 사용하는 방법

콘텐츠

• 에센셜 오일은 무엇입니까?
• 오일 사용법
• 1. 흡입
• 2. 방향제
• 3. 증발
• 4. 스프레이
• 5. 기화
• 6. 마사지
• 7. 목욕탕

아로마 테라피는 다양한 에센셜 오일에서 방출되는 향기와 입자를 사용하여 뇌의 여러 부분을 자극하여 다음을 돕는 자연적인 기술입니다.

• 불안, 불면증, 우울증, 천식 또는 감기 증상 완화
• 웰빙 증진;
• 신체의 방어력을 강화하십시오.

천연 제품이 사용되지만, 아로마 테라피는 자연 요법 또는 기타 전문 전문가가 안내하여 각 경우에 가장 적합한 에센셜 오일을 찾는 것이 중요합니다.

에센셜 오일은 무엇입니까?

아로마 테라피에 가장 많이 사용되는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

이 에센셜 오일은 동시에 여러 가지 문제를 완화하기 위해 개별적으로 또는 동시에 사용할 수 있습니다. 그러나 혼합물은 특정 공식에 사용되어야하므로 자연 요법에 의해 표시되어야합니다.

불안을 치료하고 체중을 줄이는 데 가장 적합한 아로마 테라피 오일도 참조하십시오.

오일 사용법

에센셜 오일을 사용하는 가장 유익한 주요 방법은 흡입이지만, 치료할 문제 나 각 사람의 생활 방식에 맞게 다양한 방식으로 사용할 수 있습니다.

1. 흡입

흡입은 에센셜 오일의 효과와 이점을 얻는 가장 완벽한 방법입니다. 분자가 뇌의 변연계에 쉽게 도달하여 신체 기능에 변화를 일으켜 스스로 치유 할 수 있기 때문입니다.

흡입하려면 가벼운 흡입으로 시작한 다음 지시 된대로 흡입 횟수와 강도를 높이십시오.

• 짧은 흡입 : 하루에 여러 번 3 ~ 7 회 연속 호흡;
• 평균 흡입 : 하루에 여러 번 10 ~ 15 회 연속 호흡;
• 긴 흡입 : 하루에 2 ~ 3 회 10 ~ 15 분 연속 호흡.

정확하게 흡입하려면 병에서 직접 기름을들이 마시고 깊게들이 마신 다음 내쉬기 전에 2 ~ 3 초 동안 공기를 유지해야합니다.

이상적으로는 인증 된 유기농 에센셜 오일을 항상 사용하여 인체에 중독 될 수있는 살충제 및 기타 화학 물질을 흡입하지 않아야합니다.

2. 방향제

이 경우, 방 전체에 향기를 방출하는 연기 구름을 생성하는 물이 담긴 장치 내부에 선택한 오일 2 ~ 3 방울을 추가합니다.

아로마 타이 저를 사용하기위한보다 경제적 인 솔루션은 예를 들어 물이 증발함에 따라 아로마가 공기 중으로 방출되기 때문에 끓는 물 컵에 방울을 넣는 것입니다.

3. 증발

증발은 면봉, 압축 또는 깨끗한 천에 몇 방울을 떨어 뜨려 오일이 증발하고 향기를 방출하도록합니다.

이것은 향의 강도를 조절하는 좋은 방법입니다. 옷감에 가까울수록 냄새가 더 강해지기 때문입니다. 이것은 또한면이나 천을 테이블 위의 컵에 놓을 수 있기 때문에 직장에서 사용하기에 좋은 기술입니다.

4. 스프레이

스프레이는 원하는 모든 곳에 아로마를 퍼뜨리는 데 도움이됩니다. 스프레이 탱크에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하고 물을 채우면 충분합니다. 스프레이를 사용하기 전에 포장을 흔들어 오일을 다시 혼합하고 공기 중에 물만 분사하지 마십시오.

이것은 예를 들어 집안의 방의 환경을 정화하거나 질병에서 회복중인 사람의 침실에서 사용할 수있는 좋은 방법입니다.

5. 기화

이 기술은 특히 호흡기 질환이나 감기 치료에 사용되어야합니다. 왜냐하면 아로마를 호흡기에 직접 방출하는 것 외에도기도를 수화시키고 이완시키는 수증기를 흡입 할 수 있기 때문입니다.

기화를하려면 끓는 물을 대야에 넣고 물에 몇 방울 떨어 뜨려야합니다. 마지막으로, 연기를들이 마시고 가능하면 수건으로 머리를 덮어 수증기를 집중 시키십시오. 그러나 7 세 미만의 어린이에게는 기화를 사용해서는 안됩니다.

6. 마사지

마사지는 근육통, 감염, 피부 문제 또는 관절통을 치료하기 위해 피부에 직접 에센셜 오일을 바르는 완벽한 방법입니다. 이렇게하려면 쌀, 참깨 또는 코코넛 오일과 같은 식물성 기름에 원하는 에센셜 오일 몇 방울을 섞으십시오.

이상적으로는 마사지 오일에 1, 3 또는 5 개의 에센셜 오일 만 혼합하여 분자의 변화가없고 피부에 흡수 될 수 있도록해야합니다.

7. 목욕탕

목욕은 수증기와 향기를 흡입 할 수있는 기화의 이점과 피부가 기름과 접촉 할 수 있도록하는 마사지의 이점을 혼합합니다. 따라서 거의 모든 경우에 사용할 수 있습니다.

아로마 테라피 목욕을하려면 욕조에 약간의 따뜻한 물을 채운 다음 원하는 아로마가 나올 때까지 기름을 떨어 뜨립니다.