유명 트레이너에게 물어보세요: 트레드밀, 타원형 또는 StairMaster?

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NS: 트레드밀, 타원형 트레이너 또는 StairMaster: 체중 감량에 가장 적합한 체육관 기계는 무엇입니까?

NS: 체중 감량이 목표라면 이 헬스 기구 중 어느 것도 진정한 답이 아닙니다. 또한 대부분의 사람들이 진짜 그들이 "살을 빼고 싶다"고 말할 때를 의미합니다. 내 경험에 따르면 대부분의 사람들은 잃고 싶어합니다. 지방, 무게가 아닙니다.

이 질문에 대한 진정한 답은 체중 감량 목표에 도달하기 위한 사고 방식과 접근 방식을 바꾸는 것부터 시작하는 것입니다. 체지방을 제거하지 않는 한 신체의 어느 부분에서도 근육의 색조와 정의를 볼 수 없습니다. 사실 많은 사람들이 이미 원하는 식스팩을 가지고 있습니다. 지방층 아래에 ​​숨어 있을 뿐입니다. 그렇긴 하지만, 지방 감량의 진정한 열쇠는 적절한 영양 습관입니다. 매주 매일 운동할 수 있지만 깨끗한 식단이 없으면 결과가 미미할 것입니다.

훈련계에 "나쁜 식단은 훈련할 수 없다"는 말이 있습니다. 먼저 식단을 정리하는 데 집중하고 근육 조직을 유지 및/또는 구축하는 가장 좋은 방법인 전신 근력 운동에 대부분의 훈련 시간을 할애하십시오. 이 두 가지가 모두 효과가 있다면(그리고 유산소 운동을 하고 싶다면) 고강도 인터벌 훈련으로 근력 훈련 세션을 보완하십시오. 이렇게 하면 운동에 투자한 시간에 대해 가장 큰 수익을 얻을 수 있습니다.

개인 트레이너이자 근력 코치인 Joe Dowdell은 세계에서 가장 인기 있는 피트니스 전문가 중 한 명입니다. 그의 동기 부여 교육 스타일과 독특한 전문 지식은 텔레비전과 영화의 스타, 음악가, 프로 운동 선수, CEO 및 전 세계 최고의 패션 모델을 포함하는 고객을 변화시키는 데 도움이 되었습니다. 자세한 내용은 JoeDowdell.com을 확인하십시오.

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