Ayurveda와 편두통에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• Ayurveda는 무엇입니까?
• Ayurvedic 치료는 전통적인 편두통 치료와 어떻게 다릅니 까?
• 편두통 완화를 위해 어떤 유형의 아유르베 다 치료법이 사용됩니까?
• Panchakarma 요법
• 요가
• 규칙적인 운동
• 이완 기술
• Pathyadi
• Ayurvedic 치료는 안전한가요?
• 편두통 완화를위한 기타 자연 요법
• 의사를 볼 때
• 결론

편두통은 두통처럼 느껴지는 강렬하고 맥동하는 발작을 일으키는 신경 학적 장애입니다.

메스꺼움, 구토, 소리 나 빛에 대한 민감성 증가와 같은 증상과도 관련이 있습니다. 이러한 증상이 나타날 때이를 편두통 발작이라고합니다.

전통 의학에서 편두통은 일반적으로 의약품 및 생활 습관 변화로 치료됩니다. 이러한 치료로 증상이 완화되지 않거나보다 자연스러운 치료를 선호하는 경우 통합 접근 방식을 추가하는 것이 좋습니다.

한 가지 옵션은 고대 의학 시스템 인 Ayurveda입니다. Ayurveda는 약초 요법과 같은 비 전통적인 치료법을 사용하여 증상을 관리합니다.

일부 사람들은 Ayurveda로 편두통 완화를 발견했지만 그 사용을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다. 일부 치료법도 해로울 수 있습니다.

이 기사에서는 편두통에 대한 아유르베 다 치료법과 그것이 전통적인 치료법과 어떻게 다른지 자세히 살펴볼 것입니다.

Ayurveda는 무엇입니까?

Ayurveda는 고대 저술을 기반으로 한 전통적인 형태의 의학입니다. 주로 인도에서 시행되지만 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다.

Ayurveda는 건강에 대한 전체 론적 접근 방식을 사용합니다. 상태를 치료할 때 몸, 마음, 영혼을 고려합니다.

아유르베 다 수련생들은 모든 생물이 다섯 가지 요소 또는 마하 부타로 구성되어 있다고 믿습니다. 이러한 요소는 우리가 누구인지를 만든다고합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 공기, 호흡 및 신경과 관련된
• 우주, 또는 에테르는 신체의 공간 (예 : 입이나 귀)과 관련이 있습니다.
• 불, 대사 활동과 관련된
• 지구, 이는 뼈와 같은 구조적 신체 부위와 관련이 있습니다.
• 물, 체액 (타액 및 혈액 등)과 관련이 있습니다.

요소의 조합은 에너지 유형 또는도 샤를 결정합니다.

dosha에는 다음이 포함됩니다.

• vata (공기 및 우주 요소)
• 피타 (화재 및 물 요소)
• 카파 (지구 및 물 요소)

Ayurveda에 따르면 모든 사람은 세 가지도 샤를 모두 가지고 있지만 일반적으로 하나가 지배적입니다. 좋은 건강을 유지하려면 나머지 두 개는 균형을 이루어야합니다.

모든 도샤의 균형이 맞지 않으면 몸이 좋지 않을 수 있습니다.

편두통은 vata (또는 vata와 kapha)의 불균형으로 인해 발생한다고합니다. Ayurveda는 전체적인 치료를 통해 이러한도 샤를 안정화하는 것을 목표로합니다.

Ayurvedic 치료는 전통적인 편두통 치료와 어떻게 다릅니 까?

전통적인 접근법을 사용하여 편두통은 다음과 같이 치료됩니다.

• 일반 의약품 또는 처방전 진통제
• 편두통 약물 (알약, 비강 스프레이 또는 주사)
• 항 오심 제
• 항우울제
• 항 경련제
• 보톡스 주사
• 라이프 스타일 변화
• 자기 관리 요법

진통제와 편두통 중단 약물이 도움이 될 수 있지만 장기간 사용하면 약물 남용 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 두통은 더 많은 합병증을 유발할 수 있습니다.

반면에 Ayurveda는 다음을 사용합니다.

• 신체 해독
• 허브 요법
• 식이 요법 및 생활 습관 변화
• 이완 기술

아유르베 다 약은 처방약을 사용하지 않기 때문에 약물 남용 두통의 위험이 없습니다.

편두통 완화를 위해 어떤 유형의 아유르베 다 치료법이 사용됩니까?

편두통을 치료하기 위해 Ayurveda는 doshic 균형을 촉진하는 자연적인 방법을 사용합니다.

Ayurvedic 의사는 어떤 방법이 귀하에게 적합한 지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

귀하의 치료 계획에는 다음과 같은 조합이 포함될 수 있습니다.

Panchakarma 요법

Panchakarma 요법은 신체를 해독하거나 정화하는 것을 의미합니다. 이것은 편두통에 기여하는 독소를 제거한다고합니다.

정화 처리의 예는 다음과 같습니다.

• 코에 약용 기름 붓기 (나샤 카르마)
• 전신 오일 마사지
• 약용 버터를 먹다
• 발한 요법

Panchakarma 요법은 전반적인 건강 증진을위한 라이프 스타일 변화를 포함 할 수도 있습니다.

이러한 옵션 중 일부를 자세히 살펴 보겠습니다.

요가

요가는 몸과 마음을 하나로 묶는 고대의 수련입니다. 이완을 촉진하기 위해 다양한 호흡 기술과 포즈를 통합합니다.

요가는 몸과 마음을 진정시킴으로써 스트레스와 불안을 완화하고 편두통을 포함한 통증에 대한 민감성을 감소시킬 수 있습니다.

2014 년 연구에 따르면, 정기적 인 편두통 치료를 받으면서 요가를 연습 한 사람들은 편두통 발작의 빈도와 심각성을 줄였습니다.

특정 요가 자세는 혈액 순환을 촉진하고 특히 뇌로가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

편두통 완화에 특히 도움이 될 수있는 자세는 다음과 같습니다.

• 어린이 포즈
• 아래쪽을 향한 개
• 다리 자세

규칙적인 운동

과학적 증거에 따르면 규칙적인 운동은 편두통 발작의 빈도를 줄이고 증상 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

운동을하면 신체는 천연 진통제 인 엔돌핀을 분비합니다. 이것들은 또한 당신의 기분을 높여줍니다.

이는 일반적인 편두통 유발 요인 인 스트레스와 불안에 취약한 경우 특히 유용 할 수 있습니다.

신체 활동의 보상을 얻기 위해 격렬한 운동을 할 필요가 없습니다. 빠르게 걷기, 여유롭게 수영하기 또는 물 운동과 같은 적당한 운동은 스트레스를 완화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이완 기술

다양한 이완 기술은 스트레스와 긴장을 줄이기 위해 몸과 마음의 연결 고리를 사용합니다.

연구에 따르면 이러한 기술은 통증, 두통 및 고혈압과 같은 스트레스 증상을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다.

스트레스와 불안의 증상을 줄이는 데 특히 도움이 될 수있는 몇 가지 이완 기술은 다음과 같습니다.

• 크게 숨쉬기. 횡격막 또는 복식 호흡이라고도하는이 기술은 가슴이 아닌 배에서 깊게 호흡하는 것입니다. 심호흡을하면 몸에 산소를 공급하여 진정 효과를줍니다.
• 명상 또는 마음 챙김. 명상 및 기타 마음 챙김 관행은 과거 또는 미래의 생각을 산만하게하는 대신 현재 순간에 집중하는 데 도움이됩니다. 이것은 더 명확하게 생각하고 스트레스에 대응하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 점진적 근육 이완. Jacobson의 이완 기술이라고도하는이 기술에는 신체의 여러 근육 그룹을 조인 다음 이완시키는 것이 포함됩니다. 일반적으로 머리 나 발에서 시작하여 한 번에 하나의 근육 그룹에 집중하면서 위아래로 작업합니다. 이것은 스트레스를 줄이고 불안을 완화하며 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 정신적 이미지. 안내 이미지라고도하는이 기법은 마음 속에 행복하고 편안한 느낌을주는 장소를 떠올리게합니다. 이러한 정신적 이미지는 신체에 진정 효과를 줄 수 있습니다.

Pathyadi

Pathyadi 달인은 여러 허브로 만든 액체 보충제입니다. 식물을 가열하거나 끓여서 농축 된 액체를 만듭니다.

편두통 치료를 위해 Pathyadi 달인에는 항 염증 및 통증 완화 특성이있는 아유르베 다 허브가 포함됩니다.

예 :

• 미로 발란
• Beleric
• amla 베리
• 심황
• 님

Ayurvedic 치료는 안전한가요?

Ayurveda는 잘 연구되고 안전한 것으로 간주되는 특정 라이프 스타일 변화를 권장합니다.

아래에 설명 된 방법은 편두통 예방 및 완화를 위해 대부분의 주류 의사가 권장하는 방법입니다.

• 요가 연습
• 운동
• 심사 숙고
• 마음 챙김
• 호흡 운동
• 건강한 식생활

그러나 일부 아유르베 다 치료법은 잘 연구되지 않았으며 해로울 수 있습니다.

아유르베 다 보충제는 미국 식품의 약국의 규제를받지 않기 때문에 납이나 수은과 같은 독성 수준의 금속을 포함 할 수 있습니다.

허브는 처방약과 상호 작용할 수도 있습니다. 알지 못하는 사이 허브에 알레르기가있을 수도 있습니다.

또한, 예상되는 혜택은 Ayurveda를 수행하는 사람들에 의해보고됩니다. 이러한 치료법의 안전성과 효과를 입증 할 수있는 잘 설계된 임상 시험이 충분하지 않습니다.

편두통 완화를위한 기타 자연 요법

Ayurvedic 치료 외에도 편두통 발작을 예방하거나 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 다른 자연 요법이 있습니다.

몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 침 요법. 침술은 편두통 발작을 포함한 만성 통증을 줄일 수 있습니다.
• 마그네슘. 마그네슘 결핍은 편두통과 관련이 있습니다. 풍부한 마그네슘 공급원에는 견과류, 씨앗, 계란 및 잎이 많은 채소가 포함됩니다.
• 생강. 생강은 편두통 증상을 줄이는 데 도움이 될 수있는 항염 작용을합니다. 생강차를 마시거나 음식에 신선한 생강을 첨가하십시오.
• 버터 버. 로 알려진 정제 된 뿌리 추출물 Petasites 편두통 발작을 치료하기 위해 알약 형태로 사용됩니다. 2012 년 연구에 따르면 Petasites 50 ~ 75 밀리그램 용량으로 하루에 두 번 복용하면 편두통 예방에 효과적 일 수 있습니다. 이 뿌리는간에 독성이있을 수 있으므로 의사가 치료를 모니터링해야합니다.
• 은행 나무. 중국산 나무의 잎으로 만든 은행 나무의 항 염증 및 항산화 효과는 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

의사를 볼 때

Ayurveda는 일상적인 의료 서비스를 대체해서는 안됩니다. 일상 생활을 방해하는 두통이나 편두통 발작이 자주 발생하는 경우 의사에게 진단을 받으십시오.

다음과 같은 경우에도 의료 도움을 받아야합니다.

• 갑작스럽고 심한 두통
• 부상 후 두통
• 열이 나거나 목이 뻣뻣한 두통
• 발작
• 이중 시력
• 무감각 또는 약점
• 말하기 문제
• 정신적 혼란

이러한 증상은 심각한 기저 상태를 나타낼 수 있습니다.

결론

Ayurveda는 건강에 대한 전체 론적 접근 방식을 사용하는 고대 의약 시스템입니다. 편두통과 같은 상태를 치료할 때 몸, 마음, 영혼을 고려합니다.

그러나 이러한 방법 중 일부가 안전하고 효과적인지 확실하지 않으므로 특히 입증되지 않은 치료에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

Ayurveda를 시도하기 전에 잠재적 인 이점과 위험에 대해 알아보십시오.

또한 편두통에 대한 새로운 치료를 시도하는 것이 안전한지 의사와상의하십시오.