베이비 블루스는 무엇이며 얼마나 오래 지속됩니까?

콘텐츠

• 블루스 이상일 때
• 베이비 블루스는 무엇입니까?
• 베이비 블루스의 증상은 무엇입니까?
• 베이비 블루스는 산후 우울증과 어떻게 다릅니 까?
• 타임 라인
• 증상의 심각성
• 베이비 블루스를 치료하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
• 테이크 아웃

당신은 방금 아기를 낳았습니다 – 축하합니다! 유일한 문제는 기저귀 분출에 대해 울고 배우자를 때리고 다음 차 모유 수유 세션에 대해 걱정할 필요없이 자동차를 타고 어디든지 운전할 수 있기를 원한다는 것입니다.

무슨 일이야? 아기를 갖는 것은 즐거운 경험이지 않습니까? 네, 모두를위한 것은 아닙니다. 최소한 바로는 아닙니다. 많은 엄마들에게, 새로운 아기를 집으로 데려 오는 것은 스트레스, 피로 및 고통을 의미 할뿐만 아니라 모든 감정을 하이퍼 드라이브에 던지는 심각한 성난 산후 호르몬에 대처하는 것을 의미합니다.

다시 말해, 24 시간 신생아 치료로 가득 찬 사람을 위해 왜 옛 인생의 작별 인사에 키스하기로 선택했는지 잊어 버리는 것은 완전히 정상입니다.

베이비 블루스에 대해 알아야 할 사항, 느낌, 지속 시간 등이 있습니다.

블루스 이상일 때

어떤 사람들은 출생 후 "베이비 블루스"의 평균 사례 만 가지고 있지 않습니다. 그들은 산후 우울증을 경험하는데, 이는 더 심각한 치료가 필요한 상태입니다. 표지판을 알아라.

베이비 블루스는 무엇입니까?

산후 어머니의 약 80 %는 베이비 블루스를 낳습니다. 출산 후 짧은 기간 동안 슬픔, 불안, 스트레스 및 기분 변화가 가득합니다. 이는 5 명의 새로운 엄마 중 4 명이 엄마를 경험한다는 것을 의미합니다. 따라서 기회도있을 것입니다 (그렇지 않으면 운이 좋을 수도 있습니다!).

베이비 블루스는 일반적으로 출산 후 며칠 내에 파업하지만, 특히 분만이 힘든 경우에는 더 빨리 알아볼 수 있습니다.

의사가 원인을 정확히 파악할 수는 없지만 타이밍이 알려줍니다. 출생 후, 신체는 극심한 호르몬 변동을 통해 아기를 회복시키고 돌보아 자궁을 정상적인 크기로 줄이고 수유를 촉진합니다. 이러한 호르몬 변화는 산후 엄마의 정신 상태에도 영향을 줄 수 있습니다.

다른 가능한 원인? 산후 기간은 부모가 정기적으로 (또는 전혀 정직하게) 자지 않고 새로운 아기와 함께 오는 일상 생활과 생활 방식의 모든 주요 변화에 대처하지 않는 기간입니다. 이 모든 요소들이 결합하여 베이비 블루스를위한 길을 열었습니다.

베이비 블루스의 증상은 무엇입니까?

아기가 태어난 후 증상은 2-3 일 후에 시작될 수 있습니다. 대부분의 경우, 베이비 블루스는 출생 직후에 보통 10 일 이내에, 때로는 산후 14 일까지 스스로 사라집니다. 베이비 블루스를 경험하는 방법은 BFF 또는 시아가하는 방식과 다를 수 있지만 일반적으로 베이비 블루의 증상은 다음과 같습니다.

• 경미한 방아쇠로 울퉁불퉁하거나 울고
• 기분 변화가 있거나 특히 짜증나
• 아기에게 붙어 있지 않거나 결합되지 않은 느낌
• 친구들과 외출 할 수있는 자유와 같은 오래된 삶의 일부
• 아기의 건강과 안전에 대해 걱정하거나 걱정
• 지친 상태라도 불안하거나 불면증을 느끼는 경우
• 쉬운 결정을 내리거나 명확하게 생각하는 데 어려움이 있음

베이비 블루스는 산후 우울증과 어떻게 다릅니 까?

산후에 느끼는 슬픔이 베이비 블루스 이상이라는 두 가지 주요 지표가 있는데, 산후 우울증에 대해 의사에게 전화하여 증상의 타임 라인 및 심각성에 대해 경고 할 수 있습니다.

타임 라인

산후 2 주 후에도 여전히 슬프거나 불안하거나 압도적 인 느낌을 받으면 산후 우울증이있을 수 있습니다. (베이비 블루스는 일반적으로 2 주 이상 지속되지 않습니다.)

베이비 블루스도 출생 후 매우 빠르게 설정되므로 출생 후 몇 주 또는 몇 달 후에 우울증 증상이 갑자기 시작되면 베이비 블루스가 아닙니다. 산후 우울증은 아기를 낳은 후 첫해에 언제든지 발생할 수 있습니다.

증상의 심각성

한 사람이 심각하다고 생각하는 것은 다른 사람에게는 다소 많을 수 있으므로 약간 주관적입니다. 일반적으로 베이비 블루스는 기분이 나빠질 수 있지만 삶의 질에 큰 영향을 미치지는 않습니다.

반면에 산후 우울증은 하루 종일 쉽게오고가는 것이 아닙니다. 증상은 더욱 지속되며 스스로 사라지지 않습니다.

베이비 블루스를 치료하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

베이비 블루스를 치료하기 위해 그 자체로 아무 것도 할 필요가 없습니다. 대부분의 사람들은 새로운 역할에 적응하고 아기와 함께 일상 생활에 적응할수록 자신처럼 느끼기 시작합니다.

즉, 산후 단계는 힘들 기 때문에 최대한 최선을 다하는 것이 중요합니다. 이 전환 기간 동안 기분이 좋아지는 것을 찾으면 "정상"으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다 (또는 적어도 새로운 보통) 조금 더 빠릅니다.

• 최대한 잠을 자십시오. 우리는 알고 있습니다. 잠은 지금 집에서 귀중한 필수품이지만, 어머니의 말을 듣습니다. 아기가 잠을 자면 세탁물을 쌓아 두십시오. 피곤하면 모든 것이 더 나빠 보입니다. 때로는 수면이 최선의 치료법입니다.
• 도움을 요청. 우리가 그 세탁소를 잊어 버리라고 했습니까? 다른 옵션은 다른 사람이 대신 해 줄 수 있도록하는 것입니다. 보통 새로운 어머니를 도울 방법을 찾는 사람들이 있으므로 할머니가 와서 그녀가 할 수있는 일을 물어 보면 그녀에게 임무를 부여하십시오. 식사 요리, 심부름, 기저귀 교환 등 모든 것을 직접 시도하지 마십시오.
• 잘 먹고 밖에 나가십시오. 여기에는 많은 설명이 필요하지 않습니다. 몸에 영양가있는 음식을 먹이고 신선한 공기를 마시십시오. 간단하지만 효과적입니다.
• 누군가에게 이야기하십시오. 치료 전문가 일 필요는 없지만, 필요한 경우 전화를주십시오. 그렇지 않으면, 당신을“얻고”판단하지 않는 가족이나 친구와 채팅하십시오. 때로는 가슴에서 물건을 꺼내야합니다.
• 좋아하는 일을하십시오. 유니콘을 5 분 이상 찾는 것이 더 쉽다고 생각되면, 우리는 그것을 얻습니다. 그러나 다른 인간을 위해 연중 무휴로 생활하면 불타고 분개하게됩니다. 아기를 행복하게하고 편안하게 느끼게했던 아기가 무엇이든, 아기가 한 번에 20 분 밖에되지 않더라도 아기의 삶으로 돌아갈 필요가 있습니다.
• 배우자 또는 파트너와 본드하십시오. 추적하기 쉬운 다른 이 새로운 삶을 살아가는 사람이지만 하루에 한 번 파트너와 무언가를하겠다고 결심하면 서로 연결되고지지 감을 느끼는 데 도움이됩니다.

테이크 아웃

베이비 블루스는 많은 새로운 부모가 아기와 함께 인생으로 전환하는 데 공통적 인 부분입니다. 다행히도, 그들은 보통 출생 직후에 스스로 사라집니다.

그러나 2 주 후에도 여전히 슬프거나 불안한 경우 또는 증상이 심해지는 경우 어떤 요점 — 가족, 신뢰할 수있는 친구 또는 의료 서비스 제공자에게 즉시 연락하거나 SAMHSA National Helpline에 현지 리소스를 문의하십시오. 베이비 블루스는 정상적이며 수명이 짧을 수 있지만 산후 우울증을 치료해야합니다.