허리 통증 완화 목욕

콘텐츠

• 목욕을 편안하게하는 방법
• Epsom 소금으로 목욕을 준비하는 방법

뜨거운 물은 근육 이완과 통증 완화에 기여할뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하고 혈관 확장을 촉진하기 때문에 편안한 목욕은 허리 통증에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.

또한 Epsom 염을 사용하면 통증을 유발할 수있는 염증을 줄이고 허리 통증을 악화시키는 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

이러한 조치를 취해도 통증이 지속되면 의사와 상담하여 통증의 원인을 평가하고 적절한 치료법을 안내하는 것이 좋습니다 (예 : 진통제 사용이 포함될 수 있음). 허리 통증을 완화하는 7 가지 다른 천연 팁을 확인하세요.

목욕을 편안하게하는 방법

허리 통증으로 목욕을 편안하게하려면 욕조에 플라스틱 벤치를 놓고 앉고 다리에 팔뚝을지지하고 척추를 펴십시오. 그런 다음 샤워에서 나온 뜨거운 물이 등 아래로 떨어지는 동안 한쪽 무릎을 몸통에 더 가까이 가져간 다음 다른 쪽 무릎을 몸통에 더 가깝게 가져다가 몸통을 오른쪽으로 기울인 다음 왼쪽으로 기울여야하며 항상 통증 한계를 존중해야합니다.

이 목욕의 효과를 높이려면 약 5 분 동안 스트레칭 운동을하면서 뜨거운 물이 어깨에 떨어지게하십시오.

Epsom 소금으로 목욕을 준비하는 방법

Epsom 소금으로 목욕하면 근육 긴장을 완화하고 통증을 완화하며 신경계를 이완시켜 허리 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

성분

• 엡솜 소금 125g
• 라벤더 에센셜 오일 6 방울

준비 모드

목욕을 시작하기 전에 Epsom 소금을 욕조 물에 넣은 다음 라벤더 에센셜 오일을 넣으십시오. 그런 다음 목욕 소금을 욕조에 녹이고 약 ​​20 분 동안 물에 등을 담그십시오.

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