꿀벌에 대한 두려움에 대처하는 방법에 대해 알아야 할 사항

콘텐츠

• apiphobia라고도 알려진 melissophobia는 무엇입니까?
• 사람들이 꿀벌에 대한 두려움을 일으키는 원인은 무엇입니까?
• melissophobia의 증상은 무엇입니까?
• 꿀벌에 대한 두려움에 대처하는 방법
• 꿀벌을 두려워하는 아이를 돕는 방법
• 의료 전문가를 만나야 할 때
• 꿀벌에 대한 두려움은 어떻게 진단됩니까?
• melissophobia는 어떻게 치료합니까?
• 인지 행동 치료 (CBT)
• 노출 요법
• 약물
• 테이크 아웃

apiphobia라고도 알려진 melissophobia는 무엇입니까?

Melissophobia 또는 apiphobia는 꿀벌에 대한 극심한 두려움을 느끼는 경우입니다. 이 두려움은 압도적이며 많은 불안을 유발할 수 있습니다.

Melissophobia는 많은 특정 공포증 중 하나입니다. 특정 공포증은 불안 장애의 한 유형입니다. 특정 공포증이있는 사람들은 동물, 사물 또는 상황에 대해 깊고 비합리적인 두려움을 가지고 있습니다.

특정 공포증이 흔합니다. 국립 정신 건강 연구소는 성인의 12.5 %가 평생 동안 특정 공포증을 경험할 것이라고 추정합니다.melissophobia, 원인 및 치료 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

사람들이 꿀벌에 대한 두려움을 일으키는 원인은 무엇입니까?

melissophobia와 같은 곤충 관련 공포증은 특정 공포증의 일반적인 유형입니다. 그러나 공포증을 유발하는 원인이 정확히 무엇인지는 아직 밝혀지지 않았습니다. 다음과 같은 요인이 기여할 것으로 생각됩니다.

• 부정적인 경험. 공포증은 고통 스럽거나 불쾌한 경험과 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 벌침과 관련된 고통을 느끼거나 벌침에 대한 나쁜 반응은 벌에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.
• 배운 행동. 다른 출처에서받은 정보를 바탕으로 두려움을 배울 수 있습니다. 여기에는 꿀벌에 대한 부모의 두려움을 관찰하거나 '살인 벌'에 대한 뉴스 또는 경고를 듣는 것과 같은 것이 포함될 수 있습니다.
• 개별 요인. 누구나 두려움과 불안을 다른 방식으로 처리합니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 다른 사람들보다 더 불안한 기질을 가질 수 있습니다.

melissophobia의 증상은 무엇입니까?

특정 공포증의 증상은 심리적, 육체적 증상 일 수 있습니다. 멜리 소 포비아가있는 경우 다음과 같은 심리적 증상을 경험할 수 있습니다.

• 꿀벌을 생각하거나 볼 때 즉각적인 강렬한 두려움이나 불안감을 느낍니다.
• 자신이 느끼는 불안이 불합리하다는 것을 알면서도 통제 할 수 없음
• 벌과 접촉 할 수있는 위치 나 상황을 피하기 위해 밖으로 나가

벌에 노출되었을 때 신체적 증상이 나타날 수도 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 심박수 증가
• 발한
• 떨림
• 가슴의 답답함
• 호흡 곤란
• 현기증
• 구역질

또한, 멜리 소 포비아가있는 어린이는 꿀벌에 대한 반응으로 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 울음 소리
• 집착하거나 당신의 편을 떠나기를 거부
• 얼어 붙다
• 떼를 쓰다

꿀벌에 대한 두려움에 대처하는 방법

꿀벌에 대한 두려움이있는 경우이를 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 상황을 재구성하는 것을 목표로하십시오. 그들을 두려워하는 몇 가지 매우 타당한 이유가 있지만 꿀벌도 매우 중요합니다. 수분 매개자로서 그들은 우리 생태계에 필수적이며 그 수가 감소하고 있습니다.
• 집에서 준비하십시오. 벌집이있을 가능성이있는 지역을 겨울 동안 검사하여 집에 벌이 생기지 않도록하십시오. 벌통이나 식민지를 찾으면 지역 양봉가에게 연락하십시오.
• 꿀벌을 유인하지 않도록 조치를 취하십시오. 꿀벌은 어두운 색, 향수 및 향수에 더 끌립니다. 벌이있는 지역에있을 예정이라면 이런 옷을 입지 마십시오.
• 벌을 완전히 피하려는 충동을 억제하십시오. 꿀벌 주위에서 더 편안하게 느끼기 위해 작은 조치를 취하십시오. 이것은 꿀벌이 주변에있을 수있는 공원에가는 것과 같거나 직장에서 양봉가를 보는 것과 같은 더 큰 단계 일 수 있습니다. 이것을 노출 요법이라고합니다.
• 휴식을 취하십시오. 불안 수준을 낮추는 데 도움이되는 이완 기술을 연습하십시오. 여기에는 호흡 운동, 명상 또는 요가와 같은 것이 포함될 수 있습니다.
• 지원 그룹에 가입하십시오. 때때로 비슷한 경험을 공유 한 다른 사람들과 이야기하면 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가까운 불안 지원 그룹을 살펴보십시오.
• 건강을 유지. 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 규칙적으로 운동하고 균형 잡힌 식사를하고 충분한 수면을 취하십시오.
• EpiPen을 휴대하십시오. 꿀벌에 대한 두려움이 알레르기 때문이라면 항상 에피 펜을 휴대하십시오.

꿀벌을 두려워하는 아이를 돕는 방법

위의 제안 외에도 꿀벌을 두려워하는 어린이를 돕기 위해 추가 조치를 취할 수 있습니다.

• 개방적이고 수용 적이어야합니다. 자녀가 자신의 감정과 두려움에 대해 부모와 이야기하도록하십시오. 당신이 거기에 있다는 것을 알려주고 필요하다면 그들을 도와주세요.
• 긍정적 인 행동을 보여줍니다. 아이들은 종종 다른 사람을 보면서 배웁니다. 벌을 만난 경우 침착 함을 유지하고 삑삑 거리거나 도망 치는 것과 같은 행동을 피하십시오.
• 보강을 피하십시오. 평범한 일과를하도록 노력하고 벌을 피하기 위해 길을 벗어나지 마십시오. 이것은 꿀벌이 위험 할 수 있다는 생각을 강화할뿐만 아니라 노출 기회도 제거합니다.
• 칭찬 해주세요. 누구나 자신의 두려움에 직면하기가 어려울 수 있습니다. 자녀가 벌의 그림을 보든 벌이있는 곳에 있든 관계없이이 작업을 수행하는 경우이를 인식해야합니다.

의료 전문가를 만나야 할 때

많은 사람들이 꿀벌에 대한 두려움을 가지고 있고이를 피하려고 할 수 있지만 두려움이 상당한 고통을 유발하거나 시간을 포함하여 일상 생활에 부정적인 영향을 미친다고 생각되면 의사와 상담하십시오.

• 집에서
• 직장에서
• 학교에서
• 사회적으로

많은 공포증은 치료를 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다. 또한 치료를 더 일찍 시작하면 더 효과적 일 수 있습니다.

꿀벌에 대한 두려움은 어떻게 진단됩니까?

멜리 소 포비아와 같은 특정 공포증을 진단 할 수있는 실험실 검사는 없습니다. 의사는 귀하의 병력과 정신 병력을 조사하는 것으로 시작합니다.

다음으로, 의사가 귀하의 상태에 대해 면담 할 것입니다. 그들은 당신의 두려움, 당신이 얼마나 오래 겪었는지, 그리고 당신이 겪고있는 증상들에 대해 더 자세한 정보를 요청할 것입니다.

또한 진단 기준을 사용하여 진단을 내릴 수 있습니다. 한 가지 예가 미국 정신과 협회에서 발행 한 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)입니다.

melissophobia는 어떻게 치료합니까?

melissophobia 치료에는 정신 건강 전문가가 제공하는 치료가 포함됩니다. 몇 가지 가능한 치료 옵션이 있습니다.

인지 행동 치료 (CBT)

CBT의 목표는 두려움의 대상에 대해 생각하고 행동하는 방식을 바꾸는 것입니다. 정신 건강 전문가가 귀하의 불안감을 이해하고 관리하는 데 도움이되는 기술에 대해 귀하와 긴밀히 협력 할 것입니다.

치료 과정 전반에 걸쳐 두려움의 원인 (이 경우 꿀벌)이 일반적으로 안전하다는 생각을 강화할 것입니다. 대처하는 데 도움이되는 호흡 및 이완 운동을 배울 수도 있습니다.

노출 요법

이름 그대로 노출 요법은 두려움의 대상에 점진적으로 노출되는 것을 포함합니다. 목표는 시간이 지남에 따라 반응을 바꾸어 불안감을 더 잘 관리하도록 돕는 것입니다. 종종 CBT와 결합됩니다.

melissophobia의 경우 정신 건강 전문가는 꿀벌에 대해 이야기하거나 꿀벌에 대해 생각하도록 요청하는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 벌의 사진을 보여 주면서 결국 벌 주위에있는 상황을 구축 할 수 있습니다.

약물

약물은 일반적으로 특정 공포증을 치료하는 데 사용되지 않습니다. 그러나 경우에 따라 치료를받는 동안 불안 증상을 줄이는 데 도움이되도록 단기적으로 사용할 수 있습니다.

처방 될 수있는 약물에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이되는 일종의 진정제 인 벤조디아제핀
• 혈압 상승 및 심박수 증가와 같은 일부 신체 증상을 감소시킬 수있는 베타 차단제

테이크 아웃

특정 공포증은 동물, 사물 또는 상황에 대한 강렬한 공포입니다. 이 두려움은 사물이 제기하는 위협과 비교할 때 과장되어 있습니다. 벌에 대한 두려움과 같은 곤충 관련 공포증 (멜리 소 포비아라고도 함)이 일반적입니다.

인지 행동 요법, 노출 요법 및 약물을 포함하여 멜리 소 포비아를 치료하기 위해 여러 가지 치료법을 사용할 수 있습니다. 치료는 일찍 시작하면 더 효과적 일 수 있습니다.

일상 생활에 정기적으로 지장을주는 꿀벌에 대한 두려움을 경험한다면 정신 건강 전문가와 상담하세요. 그들은 귀하의 증상을 평가하고 적절한 치료 계획을 개발하기 위해 귀하와 협력 할 것입니다.