임신 복대가 필요한 5 가지 이유

콘텐츠

• 개요
• 1. 복대는 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 천장 골 (SI) 관절통
• 둥근 인대 통증
• 2. 복대는 활동 중에 부드러운 압박을 제공합니다.
• 3. 자세에 대한 외부 신호를 제공합니다.
• 4. 일상 활동에 편안하게 참여할 수 있습니다.
• 5. 그들은 지원을 위해 임신 후에 착용 할 수 있습니다
• 복대 ​​착용에 대해 알아야 할 중요한 사항

개요

복대는 임신 중 허리와 복부를지지하도록 설계되었습니다. 이러한 유연한지지 복은 특히 임신 2 기 및 3 기 동안 임신중인 활동적인 여성에게 많은 이점을 제공 할 수 있습니다.

복대가 당신을 도울 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다.

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1. 복대는 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

임신 중 허리 및 관절통은 답답할 수 있으며 일상적인 활동에 참여하기 어렵게 만듭니다. 임신 중 등 및 골반 통증의 유병률을 조사한 연구. 여성의 71 %가 요통을보고하고 65 %가 골반 거들 통증을보고한다는 사실을 발견했습니다.

임신 중에 복대를 착용하면 활동 중에 허리와 아기의 충돌을 지탱하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 전반적인 통증을 감소시킬 수 있습니다.

천장 골 (SI) 관절통

SI 관절통은 또한 고관절이 느슨해지고 불안정 해지는 원인이되는 적절한 이름의 호르몬 인 릴렉 신의 증가로 인해 임신 중에 자주 발생합니다.

꼬리뼈에 인접한 허리에 날카 롭고 때로는 극심한 통증입니다. 이 부위를지지하는 복대와 버팀대는 관절을 안정시켜 활동 중에 통증을 예방할 수 있습니다.

둥근 인대 통증

이 증상은 두 번째 삼 분기 동안 발생합니다. 둔한 통증에서 엉덩이 앞과 배 아래의 날카로운 통증에 이르기까지 모든 것으로 설명됩니다.

성장하는 자궁을 지탱하는 인대에 가해지는 과도한 무게와 압력으로 인해 일시적이지만 때로는 견딜 수없는 문제입니다. 복대는 등과 복부에 아기의 체중을 분산시켜 둥근 인대의 압력을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 복대는 활동 중에 부드러운 압박을 제공합니다.

스포츠 브라없이 달리기를 한 적이 있습니까? 끔찍하게 들리 죠? 성장하는 아기 범프에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 복대를 부드럽게 압박하면 자궁을 지탱하고 신체 활동 중 움직임으로 인한 불편 함을 줄일 수 있습니다.

주의 사항 : 복부를 너무 많이 압박하면 혈액 순환이 원활하지 않고 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 속쓰림과 소화 불량에 기여할 수 있습니다.

3. 자세에 대한 외부 신호를 제공합니다.

복대는 적절한 자세를 용이하게하기 위해 신체에 외부 신호를 제공합니다. 허리와 몸통을지지함으로써 복대는 올바른 자세를 장려하고 허리가 과도하게 늘어나는 것을 방지합니다. 임신의 전형적인 "흔들림"모습은 척추를 지탱하는 핵심 핵심 근육의 스트레칭 및 약화와 함께 신체 앞쪽에 추가 체중이 가해지기 때문입니다.

4. 일상 활동에 편안하게 참여할 수 있습니다.

임신 중 운동은 많은 긍정적 인 건강상의 이점이 있습니다. 의 연구에 따르면 산전 운동이 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

운동은 근긴장도와 지구력을 증가시키고 고혈압, 우울증 및 당뇨병 발병률을 감소시킵니다. 많은 여성들이 임신 중에 통증과 불편 함으로 인해 운동을하거나 계속 일을 할 수 없습니다. 복대를 착용하면 불편 함을 줄이고 일상 활동에 참여할 수있어 신체적, 재정적 이점을 얻을 수 있습니다.

5. 그들은 지원을 위해 임신 후에 착용 할 수 있습니다

감소 된 코어 근력은 출생 후 몇 주 동안 흔합니다. 임신 중에 늘어나고 긴장된 근육과 인대는 치유하는 데 시간이 필요합니다. 신생아를 돌보는 까다로운 업무와 결합 된 약점은 도전적이고 부상으로 이어질 수 있습니다.

많은 여성들이 산후 복대를 착용하면 복부와 허리에 추가적인 지지력을 제공하여 불편 함을 줄일 수 있습니다. 복대는 신체적으로 복부 근육을 다시 모아서 복부 근육 분리 (직장 전이)를 경험 한 여성에게 유익 할 수 있습니다. 특정 운동과 결합하면 복근 사이의 간격을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

복대는 일시적인 해결책이라는 것을 기억하십시오. 기저 상태 나 기능 장애를 치료하지 않습니다. 복부를 받쳐줌으로써 아래의 근육을“꺼지게”하여 장기적으로 쇠약을 증가시킬 수 있습니다.

복대 ​​착용에 대해 알아야 할 중요한 사항

• 과도한 의존을 방지하기 위해 한 번에 2 ~ 3 시간 동안 복대 나지지 복을 착용하십시오.
• 횡 복근을 강화하는 운동은 임신 중과 임신 후 모두 코어 근육을 강화하기 위해 복대를 사용하는 것과 함께 수행해야합니다.
• 압박 복을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 순환 장애가 있거나 혈압이 비정상적인 여성은 복대 사용을 권장하지 않을 수 있습니다.
• 복대는 일시적인 사용을위한 것이며 영구적 인 고정이 아닙니다. 근본적인 기능 장애를 해결하는 것이 중요합니다. 임신 중 및 임신 후 지속적인 통증을 해결하기 위해 물리 치료를 의뢰하는 것이 좋습니다.

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