과카 몰리-이점 및 만드는 방법

콘텐츠

• 1. 아보카도
• 2. 토마토
• 3. 양파
• 4. 고수풀
• 5. 레몬 주스
• 6. 후추
• 과카 몰리 레시피
• 소비하는 방법

과카 몰리는 아보카도, 양파, 토마토, 레몬, 후추 및 고수로 만든 유명한 멕시코 요리로 각 재료와 관련된 건강상의 이점을 제공합니다. 이 요리에서 가장 눈에 띄는 것은 아보카도 웰컴 지방이 풍부하고 야채와 레몬 주스의 특징 인 높은 항산화 력입니다.

따라서 5 가지 기본 성분에 따르면 과카 몰리의 이점은 다음과 같습니다.

1. 아보카도

아보카도는 콜레스테롤을 개선하고 포만감을 높이며 장 이동을 돕는 좋은 지방이 풍부합니다. 또한 뇌의 적절한 기능을위한 필수 영양소 인 오메가 -3가 풍부하고 기억 상실, 알츠하이머 및 심장 문제와 같은 질병을 예방합니다. 아보카도의 모든 이점을 확인하세요.

2. 토마토

아보카도 외에도 토마토는 붉은 채소에서 발견되는 항산화 분자 인 리코펜이 다량 함유되어있어 강력한 항산화 제입니다. 리코펜으로 인해 토마토는 주로 전립선 암 예방과 관련된 심장 문제, 조기 노화를 예방하고 암을 보호하고 시력을 유지하며 예방합니다.

3. 양파

양파는 나쁜 콜레스테롤 저하, 고혈압 환자의 압력 조절, 면역 체계 강화 및 조기 노화 방지와 같은 건강상의 이점이 있습니다.

4. 고수풀

고수는 요리에 널리 사용되는 향신료이며 소화 개선, 신체의 해독 촉진, 장 감염 퇴치 및 압력 조절과 같은 이점을 제공합니다. 집에서 고수풀을 심는 것이 얼마나 쉬운 지 확인하여 허브를 부엌에서 항상 신선하게 유지하십시오.

5. 레몬 주스

레몬 주스에는 면역 체계를 강화하고 독감, 심장 마비 및 암과 같은 질병을 예방하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제인 비타민 C가 풍부합니다. 또한 소화를 개선하고 장 정화를 촉진하여 체중 감소를 돕는 데 널리 사용됩니다. 레몬을 사용하여 체중을 줄이는 방법 알아보기.

6. 후추

후추는 항산화 및 항염 작용을하여 소화를 개선하고 혈액 순환을 촉진하며 성욕을 증가시켜 천연 최음제 역할을합니다. 또한 신진 대사를 가속화하여 체중 감량에 도움이됩니다.

과카 몰리 레시피

이 조리법은 과카 몰리를 만드는 데 사용되는 원래베이스이며 올리브 오일, 다진 마늘, 소금 한 꼬집과 같은 다른 재료를 추가 할 수 있습니다.

성분 :

• 잘 익은 아보카도 1 개
• 다진 적 양파 3 큰술
• 작은 다진 토마토 1 개
• 레몬 즙 4 큰술
• 맛볼 다진 고수풀
• 후추 또는 고추 맛

준비 모드 :
아보카도에서 모든 펄프를 제거하고 포크로 과일이 반죽이 될 때까지 과일을 다 치지 만 여전히 작은 조각이 몇 개 있습니다. 추가 소금, 후추, 고수 및 원하는 다른 허브를 추가하여 맛을 내기 위해 다른 재료와 양념을 추가합니다. 모든 것을 섞고 봉사하십시오.

소비하는 방법

예를 들어, 과카 몰리는 샐러드, 고기, 닭고기, 타피오카 필링, 햄버거와 함께 제공되는 소스 또는 감자 칩과 함께 섭취 할 수 있습니다.

냉장고에 보관하고 24 시간 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.