모유 수유 안내 : 혜택, 방법, 다이어트 등

콘텐츠

• 모유 수유의 이점은 무엇입니까?
• 모유 수유를 선택하기 전에 고려해야 할 사항
• 모유 수유는 공식과 어떻게 비교됩니까?
• 아기와 모유 수유 관계를 발전시키는 방법
• 좋은 걸쇠를 얻는 방법
• 유두를 관리하는 방법
• 모유 수유 및 아구창
• 아기가 충분한 우유를 받고 있습니까?
• 수유 컨설턴트와 협력
• 모유 수유 중에 무엇을 먹어야합니까?
• 모유 수유 및 galactagogues
• 직장 복귀 후 모유 수유
• 모유 수유에서 아기를 떼는 법
• 테이크 아웃

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 약간의 수수료가 부과 될 수 있습니다. 과정은 다음과 같습니다.

모유 수유는 산모가 유아에게 생후 첫 달 동안 필요한 모든 영양과 음식을 공급할 수있는 자연스러운 방법입니다. 또한 산모가 출산에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국 소아과 학회 (AAP)와 세계 보건기구 (WHO)는 생후 첫 6 개월 동안 모유 수유를 독점적으로 권장합니다.

그 후 두 단체 모두 아기가 과일, 채소 및 곡물과 같은 다른 음식을 먹기 시작한다고 제안합니다. 그들은 모유 수유 수준을 유지해야 아기를 추가합니다.

그러나 모유 수유 결정은 개인적인 문제입니다. 모든 사람이 모유 수유를 원하거나 원하는 것은 아닙니다. 아기의 성장과 번영을 돕는 대안이 있습니다.

모유 수유 여부를 결정할 때 강한 의견이 나올 것으로 기대할 수 있습니다. 따라서 자신의 정보를 수집하여 가족에게 가장 적합한 선택을 공식화 할 수 있습니다.

이 개요에서는 모유 수유의 장점, 단점, 고려해야 할 사항 등을 설명합니다.

모유 수유의 이점은 무엇입니까?

모유 수유는 엄마와 유아에게 장단기 건강상의 이점이 있습니다. 아기의 경우 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 감염 감소. 모유로 기르고 귀, 호흡기 및 장 감염과 같은 유년기 감염이 적고 감기가 적은 아기들 사이에는 상관 관계가 있습니다.
• 바이러스와 박테리아에 대한 면역력이 향상되었습니다. 모유에는 어머니의 면역 글로불린 또는 항체가 들어 있습니다. 이 단백질은 영아의 면역 체계를 강화시켜 스스로를 방어 할 수 있도록 도와줍니다.
• 영아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험 감소. 모유 수유중인 아기는 아기의 생후 첫 달과 첫 해에 SIDS 위험이 낮습니다.
• 더 건강한 체중. 모유 수유를하는 어린이는 분 유아에 비해 유년기 비만 률이 낮을 수 있습니다.
• 당뇨병 위험이 낮습니다. 모유 수유는 1 형 및 2 형 당뇨병에 대한 어린이의 위험을 줄입니다.
• 변화하는 영양 요구를 만족시킵니다. 아기는 1 년의 여러 단계에서 다른 수준의 영양소를 필요로합니다. 어머니의 모유 공급은 아기의 필요에 따라 자연스럽게 바뀔 것입니다.

모유 수유의 이점은 아기 혼자가 아닙니다. 모유 수유 어머니는 모유 수유의 이점도 누릴 수 있습니다. 이러한 이점에는 다음이 포함됩니다.

• 개선 된 복구. 모유 수유는 더 높은 수준의 옥시토신을 방출합니다. 이 호르몬은 자궁 수축을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자궁이 임신 전 크기로 돌아 오는 데 도움이됩니다.
• 임신 체중 감소 속도가 빠릅니다. 모유 수유를하는 사람은 모유 수유를하지 않는 사람보다 산후 체중이 더 줄어들 수 있습니다.
• 우울증 위험 감소. 어머니는 또한 모유 수유를 통해 산후 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 일부 암의 위험이 낮습니다. 어머니가 모유 수유를 오래할수록 유방암과 난소 암에 걸릴 위험이 줄어 듭니다.
• 일부 건강 상태의 더 낮은 비율. 연구에 따르면 일생 동안 1-2 년 동안 모유 수유를하는 사람들은 제 2 형 당뇨병, 심장병, 고 콜레스테롤 및 트리글리세리드, 관절염 및 고혈압을 포함한 특정 질환의 위험이 10-50 % 낮습니다.

모유 수유를 선택하기 전에 고려해야 할 사항

모유 수유에는 몇 가지 단점이 있습니다. 모유 수유가 본인과 유아에게 적합한 지 여부를 결정하려는 경우 이러한 고려 사항을 명심하십시오.

이러한 고려 사항에는 다음이 포함됩니다.

• 불편 감. 많은 사람들이 모유 수유를 시작한 후 첫 주 또는 10 일 동안 불편과 고통을 경험합니다. 이것은 종종 일시적이지만 첫 먹이를 어렵게 만들 수 있습니다.
• 유연성 부족. 새로운 모유 수유 어머니는 종종 유아의 수유 일정에 구속됩니다. 첫 주에 아기는 하루에 12 번 정도 먹을 수 있습니다. 그것은 저글링 작업, 심부름 및 기타 작업을 어렵게 만들 수 있습니다.
• 우유를 측정 할 수 없습니다. 모유 수유를하면 우유 생산량과 아기가 먹는 양을 알기가 어렵습니다. 아기의 체중과 매일 젖는 기저귀와 같은 다른 요인에 의존하여 충분한 양의 음식을 섭취하고 있는지 확인해야합니다.
• 제한된식이 요법과 약물. 음식, 의약품 및 주류를 포함하여 모유 수유를하는 경우 유아와 많은 것을 공유합니다. 이러한 물질의 최소량은 우유를 통해 유아에게 전달 될 수 있습니다. 대부분은 너무 작아서 문제가되지는 않지만 모유 수유를하는 동안 특정 일을 피해야합니다.

모유 수유는 공식과 어떻게 비교됩니까?

포뮬러는 모유를 사용하기로 선택하거나 의학적 이유로 필요로하는 사람들을 위해 영양분을 공급하는 영양소입니다.

미국에서 판매되는 분유는 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 의해 규제됩니다. 포뮬러는 천연 모유와 완전히 일치하지는 않지만 다음과 같이 다양한 종류가 있습니다.

• 비타민
• 탄산수
• 단백질
• 지방
• 탄수화물

이것은 당신의 유아가 성장하고 번성하기 위해 사용할 영양입니다. 포뮬러를 사용하기로 선택한 어머니는 아기가 잘 먹여 안심할 수 있습니다.

아기의 몸은 모유처럼 빨리 분유를 처리하지 않습니다. 이로 인해 귀하 또는 다른 간병인이 수유하는 시간이 더 길어질 수 있습니다.

그러나 수식은 비용이 많이들 수 있습니다. 아기가 사용하는 유형과 수량에 따라 한 달의 공급 비용이 $ 100 이상이 될 수 있습니다.

아기와 모유 수유 관계를 발전시키는 방법

아기가 태어나 기 전에 몸은 모유를 생산하기 시작합니다. 유아의 도착과 즉시 영양을 공급해야합니다.

첫 수유는 출산 후 몇 시간 내에 이루어질 수 있습니다. 그 첫 모유를 초유라고합니다. 영양분이 풍부한 두껍고 노란색의 끈적 끈적한 물질입니다. 향후 수유를 위해 아기의 위장 시스템을 준비하는 데 도움이됩니다.

출산 후 며칠이 지나면 신체는 다른 유형의 모유를 생산하기 시작합니다. 이 우유는 또한 영양분이 매우 풍부하여 첫 달 동안 아기를 완전히 지탱할 것입니다.

모유 수유는 본딩 운동입니다. 아기의 기아 신호를 배우고 신체에 반응하는 법을 배웁니다.

물론, 많은 시간을 함께 보낼 것입니다. 처음 몇 개월 동안 아기에게 하루에 8 ~ 12 회 수유 할 것으로 예상됩니다.

아이에게 영양을 공급하는 것 외에도 모유 수유를 통해 경험 한 피부 접촉은 엄마와 아기의 유대 관계를 향상시키는 훌륭한 방법입니다.

좋은 걸쇠를 얻는 방법

모유 수유는 자연스러운 과정입니다. 그렇다고 쉬운 것은 아닙니다. 실제로 모유 수유는 기술입니다. 그것은 당신과 아기 모두에게 정상적인 느낌이들 때까지 배우고 연습해야합니다.

편안한 모유 수유 자세로 아기를 쉬게하십시오. 아기가 목을 전혀 비틀어 야하는 경우 모유 수유를 잘하지 못할 수 있습니다.

브래지어 나 셔츠에서 가슴을 폭로하십시오. 젖꼭지로 아기의 아랫 입술을 부드럽게칩니다. 그들의 입은 자연스럽게 넓게 열리 며 혀는 컵으로 들어가 입 안으로 들어갑니다.

아기의 입을 젖꼭지에 직접 대십시오. 그들은 본능적으로 닫히고 그리기 시작합니다.

입술이 바깥쪽으로 튀어 나오고 입이 모든 젖꼭지와 대부분의 어두운 유두를 덮으면 아기의 입이 올바르게 배치되었음을 알 수 있습니다.

불편 함이나 통증이 있으면 아기의 흡입을 조심스럽게 끊으십시오. 아기의 입과 젖꼭지 사이에 새끼 손가락을 밀어 넣습니다. 아래로 밀어. 걸쇠가 튀어 나옵니다. 아기를 잡아 당기십시오.

아기를 젖꼭지로 다시 가져 오기 전에 입을 최대한 벌리도록하십시오. 걸쇠가 편안하고 아기가 부드럽고 균일하게 모유 수유를 할 때까지 단계를 반복하십시오.

좋은 걸쇠를 세우면 아기가 충분한 우유를 얻는 데 도움이됩니다. 고통과 불편을 예방해줍니다.

강한 걸쇠를 만드는 데 계속 어려움을 겪고 있다면 소아과 의사 또는 수유 상담사와 상담하십시오. 그들은 당신을 돕기 위해 있습니다.

때로는 다음과 같은 아기의 모유 수유를 방해하는 신체적 문제가있을 수 있습니다.

• 혀 넥타이
• 미끄러 져
• 거꾸로 된 또는 편평한 젖꼭지

이 모든 것을 극복 할 수 있지만 추가 지침이 필요할 수 있습니다.

유두를 관리하는 방법

많은 엄마들이 모유 수유 첫 며칠 동안 고통과 고통을 경험합니다. 이것은 매우 일반적입니다. 모유 수유 젖꼭지가 완전히 진정 될 때까지 통증을 완화시키는 데 도움이되는 몇 가지 단계를 수행 할 수 있습니다.

• 가장 고통스러운 젖꼭지로 모유 수유를 시작하십시오. 아기가 가장 배가 고플 때 가장 강한 흡입이 이루어집니다. 채워질수록 흡입력이 약해집니다.
• 더 잘 맞는 브라를 착용하십시오. 단단한 브래지어는 젖꼭지를 문지르고 자극 할 수 있습니다. 젖꼭지 주변을 적절히지지하고 보호하는 특수 모유 수유 브라를 찾으십시오.
• 공기 건조 젖꼭지. 모유 수유 후 셔츠 나 브래지어를 다시 착용하기 전에 젖꼭지가 완전히 말랐는지 확인하십시오. 피부의 우유에서 나오는 수분이 자극을 줄 수 있습니다.
• 젖꼭지에 따뜻하고 젖은 수건을 놓으십시오. 열은 고통을 달래줄 수 있습니다.
• 크림이나 연고에 대해 물어보십시오. 의사는 찌르기와 불편을 완화시킬 수있는 처방전없이 구입할 수있는 제품을 제안 할 수 있습니다. 여러 모유 수유 안전 옵션을 사용할 수 있습니다.

아픈 젖꼭지와 모유 수유에 대한 더 많은 정보가 필요한가요? 모유 수유에서 아픈 젖꼭지를 관리하는 13 가지 방법을 읽으십시오.

모유 수유 및 아구창

유방에 갑자기 심한 통증이 생기면 아구창에 감염된 것일 수 있습니다. 아구창은 곰팡이 감염입니다. 따뜻하고 습한 환경에서 발생합니다. 아기의 입도 구강 아구창을 일으킬 수 있습니다.

모유 수유모의 아구창 감염의 증상에는 심한 갑작스런 통증이 포함됩니다. 유두 또는 유륜 주위의 피부가 벗겨져 벗겨 질 수 있습니다. 가슴은 만질 수 있습니다.

아구창에 감염된 아기는 뺨 안쪽이나 혀나 잇몸에 흰 반점이 생길 수 있습니다.

귀하 또는 귀하의 아기가 감염을 의심했다면 의사를 만나도록 예약하십시오.

아기가 충분한 우유를 받고 있습니까?

모유 수유를하면 아기가 젖을 먹일 때마다 얼마나 많은 양의 우유를 섭취하는지 정확히 알기가 어렵습니다. 온스를 측정하는 대신 다른 곳에서 표시를 찾으십시오.

• 아기는 더러운 기저귀를 많이 만듭니다. 충분한 우유를 섭취하는 아기에게는 하루에 6-8 개의 젖는 기저귀가 있습니다.
• 아기의 체중이 증가하고 있습니다. 분만 후 처음 며칠 동안 초기 체중 감소 후, 아기는 꾸준히 체중이 증가하기 시작해야합니다. 체중이 계속 떨어지면 우유가 충분하지 않을 수 있습니다. 아기의 체중이 증가하지 않으면 아기의 소아과 의사 또는 수유 상담사와 상담하십시오.
• 아기는 배고픔의 징후를 보이지 않습니다. 먹이를 먹는 아기는 만족합니다. 아기가 굶주림 신호를 더 자주 보이면 매 세션마다 우유가 충분하지 않을 수 있습니다.

잘 기르는 아기를 치료하는 기저귀의 수는 다음과 같습니다.

수유 컨설턴트와 협력

수유 상담원이 아기의 첫 24 시간 동안 병원을 방문 할 것입니다. 이 의료 제공자들은 어머니가 모유 수유를 배우도록 돕기 위해 훈련되었습니다.

모유 수유 중에 지시와 교정을 제공합니다. 좋은 걸쇠가 어떤 느낌인지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 가진 모든 질문에 대답 할 수 있습니다.

병원을 떠난 후 질문이 있거나 조언이 필요하거나 추가 교육을 받으려면 수유 컨설턴트를 찾아보십시오. 모유 수유는 학습 기술입니다. 시간과 연습이 필요합니다.

수유 컨설턴트가 보험에 가입 할 수 있습니다. 하나를 찾으려면 보험 제공자에게 귀하의 혜택과 보장 수유 컨설턴트 목록이 있는지 문의하십시오. 의사 나 소아과 의사는 수유 컨설턴트에게도 익숙 할 것입니다.

마찬가지로, 아기를 분만 한 병원에는 사람들이 제안 할 수도 있습니다. 친구 나 가족에게 추천을 요청할 수도 있습니다.

모유 수유 중에 무엇을 먹어야합니까?

모유 수유 어머니를위한 특정 식단은 없지만 영유아를 위해 우유를 생산하지 않는 어머니보다 칼로리를 더 많이 섭취해야합니다. 정확히 필요한 것은 유아의 연령과 모유 수유 빈도에 따라 다릅니다.

처음 6 개월 동안 하루에 500 칼로리가 추가로 필요합니다. 6 개월이 지난 후에도 하루에 400 ~ 500 칼로리가 더 필요합니다.

가공 식품이나 빈 칼로리로 식단을 보충하지 마십시오. 단백질, 야채, 과일 및 건강한 지방의 균형 잡힌 식사를 목표로하십시오.

충분한 물을 마셔야합니다. 매일 모유로 약 25 온스의 수분을 생산합니다. 목이 마르면 마신다. 더 어두운 소변, 구강 건조 또는 드문 배뇨와 같이 더 많은 물이 필요하다는 징후를 살펴보십시오.

다이어트와 모유 수유에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• 모유 수유 다이어트 101 : 모유 수유 중 먹을 것
• 모유 수유 중에 카페인을 얼마나 안전하게 섭취 할 수 있습니까?
• 모유 수유 중에 녹차는 안전한가요?
• 모유 수유 중에 5 명의 피해자와 안전한지

모유 수유 및 galactagogues

은하계를 사용하여 우유 공급을 강화할 수 있습니다. 일부 음식에는 이러한 천연 우유 부스터가 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 모유 수유 보조제에는 호로 파, 우유 엉겅퀴 및 malunggay와 같은 천연 우유 부스터가 들어 있습니다.

연구에 따르면 이러한 제품은 우유 생산을 늘리는 데 도움이 될 수 있지만 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

직장 복귀 후 모유 수유

직장에 복귀하면 모유 수유를 유지할 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 그렇게합니다. 전환을 원활하게하려면 계획과 아기와의 협력이 필요합니다.

미국의 환자 보호 및 저렴한 치료법 (Patient Protection and Affordable Care Act)은 대부분의 고용주들이 모유 수유 어머니들에게 아기의 생애 첫 해에 편안하게 펌핑 할 수있는 방을 제공 할 것을 요구합니다.

이를 통해 영아와 떨어져있는 동안 모유 수유를 유지할 수 있습니다.

이 작업을 수행하려면 아기를 모유 수유에서 모유로 마시는 것으로 전환해야합니다. 아기가 젖을 먹일 수있게하려면 젖 대신 젖으로 낮에 젖을 먹이는 것을 고려하십시오. 즉, 직장으로 돌아 가기 전에 펌핑을 시작해야합니다.

이렇게하려면 이른 아침과 늦은 밤 먹이를 유방으로 유지하지만 낮에는 병에 충분한 우유를 펌핑하십시오. 또한 우유를 안정적으로 공급할 수 있도록 일반적으로 먹이는 시간에 펌핑을 계획하십시오.

직장 복귀를 계획하기 몇 주 전에이 과정을 시작하십시오. 즉시 직장으로 돌아갈 계획이라면 아기가 태어난 직후에 바로 과정을 시작할 수도 있습니다.

당신과 당신의 가족에게 더 쉽고 더 나은 경우 모유와 조제 분유를 함께 사용할 수도 있습니다.

표현 된 모유를 안전하게 보관하고 사용하는 방법에 대해 배우고 싶습니까? 냉동 모유를 안전하게 보관, 사용 및 해동하는 방법을 읽으십시오.

모유 수유에서 아기를 떼는 법

미국 산부인과 전문의 대학 (ACOG), AAP 및 WHO와 같은 주요 의료 기관은 아기의 생후 첫 6 개월 동안 만 모유 수유를 권장합니다.

그 후, 당신은 단단한 음식을 소개 시작할 수 있습니다. 모유 수유량을 줄이기 시작합니다.

ACOG와 AAP는 보충 모유 수유가 첫해에 좋은 것이라고 말합니다. WHO는 아기에게 2 세까지 모유 수유를 연장하고 모유 수유를 할 수 있다고 제안합니다.

그러나 모유 수유를 중단해야 할 때는 개인적인 결정입니다. 귀하와 귀하의 가족에게 가장 적합한 것을하십시오.

아기를 이유시키는 것은 과정이지만 성취 할 수 있습니다. 아기가 다른 음식을 먹거나 젖소의 우유, 주스 또는 다른 음료를 마시기 시작할 때 아기의 리드를 따르고 자연스럽게 이유식을 먹을 수 있습니다.

또는 이유 프로세스를 시작할 시점을 결정하고 결정할 수 있습니다. 이것은 약간의 저항으로 만날 수 있지만 타이밍과 지속성은 장애물을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천천히 시작하십시오. 모유 수유량을 점차적으로 줄이십시오. 이것은 아기가 비늘 먹이를 조정하는 데 도움이됩니다. 당신의 가슴은 자연스럽게 많은 양의 우유 생산을 중단합니다.

주간 급식은 처음에는 건너 뛰기가 가장 쉽습니다. 정상적인 수유 기간 동안 자녀가해야 할 활동을 찾거나 집을 떠나서 자녀를 바쁘게 유지할 수 있습니다.

이 기간 동안 정상적인 모유 수유 장소를 피하십시오. 친숙한 장면은 아기에게 갈망을 불러 일으킬 수 있습니다. 그 의자, 침대 또는 다른 장소에서 멀리 떨어져서 아기를 조종하면 습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

테이크 아웃

모유 수유에 대한 결정은 개인적인 선택입니다. 모든 사람이 모유 수유를 원하거나 원하는 것은 아닙니다. 모유 수유는 생애 첫 달에 아기에게 적절한 영양을 공급하는 한 가지 방법 일뿐입니다.

이 과정을 돕기 위해 충분한 휴식을 취하고 균형 잡힌 식사를하고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 모유 수유를 원하는 방식으로 유지할 수 있도록 우유 공급이 강력하고 에너지가 높아집니다.