마사지의 10 가지 건강상의 이점
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마사지는 활주, 마찰 및 반죽 기술을 통해 순환계, 림프계, 신경계 및 에너지 계가 작용하여 신체와 정신에 이완을 제공하고 육체적 정신적 피로와 싸우는 에너지 교환입니다.
그 효과는 마사지 중에도 여전히 볼 수 있지만, 적어도 일주일에 한 번 마사지를받는 습관을 만들면 건강상의 이점이 더욱 분명해집니다.
마사지의 이점은 몸을 이완하고 웰빙을 느끼는 것 외에도 다음과 같습니다.
- 스트레스 조절;
- 불안감 감소;
- 근육 긴장과 통증 완화;
- 혈액 순환, 피부 탄력 및 면역 체계 개선;
- 고혈압 환자의 경우 혈압 감소;
- 두통 완화;
- 피로감 감소;
- 장 시스템의 자극과 균형;
- 독소 및 대사 폐기물 제거;
- 불면증 감소.
핫 스톤 마사지의 장점도 알아 두세요.
마사지의 종류
신체의 다른 부분에 초점을 맞추고 사람의 목적에 따라 사용되는 다양한 유형의 마사지가 있습니다.
마사지의 종류는 일반적으로 4 가지 그룹으로 분류됩니다. 통증 및 기능 장애 치료를위한 치료 마사지, 이완, 웰빙 및 부상 예방 유지를 목표로하는 예방 마사지, 스포츠 마사지, 워밍업 및 근육 회복 및 미적 마사지를 목적으로 모델링 기능 및 배수 기능이 있습니다.
이 그룹에는 마사지의 특성을 향상시키는 장치, 오일 또는 뜨거운 돌 등을 사용할 수있는 여러 가지 기술이 있습니다.
마사지를위한 에센셜 오일의 이점을 확인하십시오.
마사지를받을 수있는 곳
많은 클리닉, 뷰티 센터 및 스파에서 이러한 유형의 치료를 제공하지만, 좋은 결과를 얻고 균형을 맞추는 데 적용 할 전문가의 기술에 대한 지식이 필수적이기 때문에 좋은 치료사와 함께 적절한 장소를 선택하는 것이 중요합니다. 몸의 활력과 활력을 살리기 때문에 좋은 테라피스트와 함께 적절한 장소에서 마사지를해야합니다.
마사지를받지 말아야 할 사람
어떤 경우에는 마사지가 안전하지 않을 수 있으므로 특히 환자에게 골절이나 골다공증, 출혈 장애, 개방 상처, 암 또는 마사지로 악화 될 수있는 기타 의학적 상태가있는 경우에는 피해야합니다.
또한 임산부는 의사가 권장하지 않는 한 첫 삼 분기 동안 마사지를받지 않아야합니다.
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