최신 연구에 따르면 에센셜 오일 사용의 이점

콘텐츠

• 에센셜 오일의 작동 원리
• *좋은* 에센셜 오일 구입 방법
• 올바르게 사용하는 방법
• 에센셜 에센셜 오일
• 검토 대상

한때 요가 수업과 마사지에 국한되었던 에센셜 오일은 공식적으로 주류에 진입했습니다. 식물에서 증류 및 추출한 고농축 방향족 화합물로 구성된 이 오일은 과학자들이 냄새 물질로 알려진 물질 덕분에 건강에 강력하고 광범위한 영향을 미친다는 사실을 발견했을 때 인기가 급증했습니다. (참조: 에센셜 오일이란 무엇이며 합법적입니까?)

"최근에 에센셜 오일에서 추출한 50가지 이상의 방향제가 수면 개선, 불안 감소, 혈압 감소, 피부 재생 촉진과 같은 작용을 하는 것으로 확인되었습니다."라고 Hanns Hatt 박사는 말합니다. 독일 보훔 루르 대학교의 세포 생리학 박사로, 최근 냄새 물질에 대한 연구의 많은 부분을 개척하고 있습니다. 강력한 에센셜 오일이 인기를 끌고 있으며 모든 미용 제품, 음료, 데오도란트 및 세척 솔루션에 등장하고 있습니다. 여기 모든 에센셜 오일에 대한 가이드가 있습니다.

에센셜 오일의 작동 원리

에센셜 오일은 피부에 바르거나 흡입하거나 차와 같은 음료로 섭취할 수 있습니다. 그 안에 있는 냄새는 혈류 전체에 분포한다고 Hatt는 말합니다. 거기에서 그의 연구에 따르면 후각 수용체에 부착되어 활성화되고 피부, 심장, 신장, 내장 및 폐로 분기됩니다. 사용하는 유형에 따라 에센셜 오일은 편두통 완화에 도움이 되고 피부 세포 회전율을 높여 상처 치유를 촉진하며 정신을 더 맑게 하는 등의 역할을 할 수 있습니다.

일부 에센셜 오일은 박테리아와 바이러스를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 항균 특성을 지닌 타임 에센셜 오일의 방향제인 티몰은 많은 소독제와 가정용 세제에 사용됩니다. 표면에서 세균을 제거하면 티몰이 공기 중으로 방출되어 호흡기를 지원할 수 있다고 인증된 아로마 테라피스트이자 이 책의 저자인 Cher Kaufmann은 말합니다. 자연의 에센셜 오일. (여기 에센셜 오일을 사용하여 집을 청소하는 세 가지 천재적인 방법이 있습니다.)

*좋은* 에센셜 오일 구입 방법

스킨 크림 및 세정액과 같이 에센셜 오일이 함유된 제품을 구입할 수 있습니다. 디퓨저에 사용하기 위해 순수한 오일을 구입하거나 무향 로션에 추가할 수도 있습니다. 그러나 조심하십시오. 일부 회사는 치료 품질이 없을 수 있는 합성 향료를 오일에 넣습니다. Kaufmann은 말합니다.

순수한 제품을 얻으려면 병에서 식물의 라틴어 이름을 찾으십시오. 병은 빛 노출을 방지하고 플라스틱처럼 분해되지 않는 어두운 색 유리여야 합니다. Kaufmann은 구매하기 전에 회사 웹사이트를 확인하여 품질 보증을 위해 가스 크로마토그래피-질량 분석(GC-MS) 테스트를 수행하는지 확인한다고 말합니다.

올바르게 사용하는 방법

이 오일은 측정된 용량으로 사용해야 합니다. 그것들을 과도하게 사용하는 것은 흔한 실수이며 고농도(예를 들어 디퓨저를 하루 종일 사용하면 얻을 수 있는 양)는 신체의 감각 시스템에 과부하를 일으키고 뇌의 삼차 신경을 과도하게 자극하여 두통, 메스꺼움, 그리고 현기증, Hatt는 말합니다. 오일을 안전하게 사용하려면 한 번에 30분 이상 디퓨저를 작동한 다음 한두 시간 동안 휴식을 취해야 한다고 Kaufmann은 말합니다. 또는 Stadler Form LEA($50, bloomingdales.com)와 같은 간격 모드가 있는 모델을 찾으십시오. 이 모델은 오일을 10분 동안 분산시킨 다음 20분 동안 차단합니다. 1~2시간 동안 실행한 다음 동일한 양의 휴식을 취하십시오. (이 에센셜 오일 디퓨저는 세련된 장식으로 두 배입니다.)

오일을 국소적으로 바르는 경우, 피부 자극을 피하기 위해 항상 희석하십시오. 피부가 민감한 경우 1% 농도로 시작하십시오. 이는 호호바, 아르간 또는 포도씨와 같은 중성 오일 1온스에 에센셜 오일 7~9방울을 섞은 것과 같습니다. Kaufmann은 2~3%(에센셜 오일 12~27방울의 중성 오일 1온스) 희석이 일반적으로 안전하다고 말합니다.그러나 항상 소량의 희석된 오일을 팔뚝 전체에 사용하기 전에 시도하고 2~4주마다 오일을 교체하여 과민해지지 않도록 합니다. 마지막으로 병에 추가 주의 사항이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 많은 감귤류 오일은 자외선에 대한 반응성을 증가시킬 수 있습니다. (관련: 에센셜 오일을 사용하여 마침내 기분을 가라앉히는 데 도움이 된 방법)

카우프만은 에센셜 오일을 섭취하는 것이 훨씬 까다롭기 때문에 인증된 아로마 테라피스트나 아로마 테라피스트의 지도에 의해서만 이루어져야 한다고 말합니다.

에센셜 에센셜 오일

이 5가지 오일은 과학적으로 입증된 특전을 가지고 있습니다. (그리고 여기 당신이 들어본 적 없는 10가지 에센셜 오일이 더 있습니다.)

• 백리향: 표면을 소독하고 호흡기 건강에도 도움이 됩니다.
• 박하: 오일을 섭취하면 기도를 이완시켜 기민함과 힘을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. (먼저 전문가와 상의하세요.)
• 라벤더: 수면 보조제로 널리 알려져 있습니다. 그러나 냄새를 맡으면 편두통의 심각성을 줄일 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
• 베르가못: 냄새를 맡는 것만으로도 15분 이내에 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮출 수 있다고 보고합니다. 보완 의학연구.
• 카밀레: 국소 적으로 적용하면 강력한 항염증제입니다. 또한 수면을 개선할 수 있습니다. (불안과 스트레스에 도움이 되는 더 많은 에센셜 오일이 있습니다.)

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