건강한 사람들도 영양사와 함께 일해야 하는 이유

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• 장벽을 식별하고 통과할 수 있습니다.
• 모든 일을 혼자 하는 것이 아닙니다.
• 신뢰할 수 있는 리소스가 대기 중입니다.
• 정서적 지원을 얻습니다(필요하지 않다고 생각하더라도).
• 검토 대상

나는 그것을 백만 번이나 들었습니다. "나는 무엇을 먹을지 압니다. 그것은 단지 그것을 하는 문제입니다."

그리고 나는 당신을 믿습니다. 책을 읽었고 다이어트 계획을 다운로드했으며 칼로리를 계산했거나 매크로를 추적하면서 놀았을 수도 있습니다. 어떤 음식이 건강에 좋고 어떤 음식이 도움이 되지 않는지 잘 알고 있습니다.

자 여기 분명한 질문이 있습니다. 그러면 원하는 결과를 얻지 못하는 이유는 무엇입니까?

건강 정보(일부는 신뢰할 수 있고 일부는 그렇지 않음)는 그 어느 때보다 널리 이용 가능합니다. 무엇을 먹을지 스스로 교육하고 싶다면 이보다 더 쉬울 수 없습니다. 그러나 사람들은 건강 및 피트니스 목표를 달성하는 데 계속 어려움을 겪고 있습니다.

나는 사람들이 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 이미 알고 있기 때문에 영양사가 필요하지 않다는 말을 종종 듣습니다. (스포일러: 많은 사람들은 실제로 무엇이 진정으로 "건강한" 것인지에 대해 상당히 어처구니가 없습니다.) 어떤 사람들은 영양사를 "영광스러운 점심 숙녀"로 봅니다. 자격 증명 MS, RD, CDN). 나는 다른 해골(그리고 나의 오래된 실험복)을 보관하는 옷장에 이름표와 머리망의 광범위한 컬렉션을 가지고 있지만 실제로 나는 스스로를 "영양사"와 "건강 코치"라고 부릅니다. 자격 증명이 중요하지 않다는 것이 아니라 누군가가 적절한 교육을 받았음을 알립니다. 단지 대부분의 사람들은 내 이름 뒤에 있는 그 글자가 무엇인지조차 모른다는 것뿐입니다. 평균.

영양사와 함께 일하면서 얻을 수 있는 것이 "이것을 먹고 저것을 먹지 말라"는 강의뿐이라고 가정하면 귀중한 자원이 될 수 있는 것을 무시하는 것입니다. 음식은 큰 그림의 한 부분일 뿐입니다. 이것은 행동 변화에 관한 것이며 영양사는 당신이 알고 있는 것을 적용하는 데 도움이 되는 코치 역할을 할 수 있습니다(또는 생각한다 당신은 알고 있습니다) 당신의 실제 생활.

다음은 영양사와 함께 일할 때 발생할 수 있는 몇 가지 일입니다.

장벽을 식별하고 통과할 수 있습니다.

모든 사람은 자신의 물건을 가지고 있습니다. 때때로 당신은 그것에 너무 가깝기 때문에 당신이 존재하고 더 잘하고 있는 것을 억제하고 있을 때 알아차리기 어려울 수 있습니다. 영양사는 다른 관점에서 사물을 보고 목표를 달성하는 데 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 지적할 수 있는 외부인 역할을 할 수 있습니다. 식이 요법이나 새로운 경로를 진행하면서 섭식 패턴이나 건강한 일상에 약간의 유지 관리가 필요한 것은 정상입니다. 모든 종류의 좌절과 도전을 경험한 사람은 문제를 성공적으로 해결하거나 정체기를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

스무디에 질려? 흥미로운 간식 아이디어를 찾고 계십니까? 나는 당신의 여자입니다. 영양사는 또한 여행, 가족 축제 또는 요리하기 힘든 바쁜 일정과 같은 까다로운 상황을 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 다양한 전략을 공유할 수 있습니다.

모든 일을 혼자 하는 것이 아닙니다.

이 모든 작업을 직접 수행할 필요는 없습니다. (단, 룸메이트와 함께 다이어트를 하지 않을 수도 있습니다. 알겠죠?) 목표를 정할 때 책임을 질 다른 사람이 있다는 것은 그 행동 단계를 고수하는 데 있어 큰 동기를 부여할 수 있습니다. 예를 들어, 고객은 약속이 있다는 사실을 알게 되면 공유에 대해 기분이 좋을 선택을 해야 한다고 상기시켜 줍니다. 나는 또한 누군가에게 그들이 하고 있는 일을 상기시키기 위해 주기적으로 확인하고 그들이 목표를 잃지 않도록 지원을 제공하여 삶이 감당하기 힘들고 식사 계획이 불가능해 보일 때 익사하는 것처럼 느끼지 않도록 할 것입니다.

신뢰할 수 있는 리소스가 대기 중입니다.

그래 내가 ~ 할 수 있었다 세금 공제가 가능한지 여부를 알아야 할 때 Google에서 직접 세금을 내고 인터넷 토끼 구멍을 찾는 방법을 알아보세요. 그러나 "죄송합니다. 한 가지만 더" 질문에 모두 대답할 수 있는 회계사와 함께 일하면 프로세스가 훨씬 쉬워집니다. 그것은 또한 내가 뭔가를 완전히 엉망으로 만들지 않았다는 마음의 평화를 줍니다.

건강 목표 달성을 돕기 위해 영양사와 함께 일하기로 결정할 때도 같은 종류의 원칙입니다. 내 고객들은 영양에 관한 질문을 하거나 안티-다이어트 트렌드와 같은 다이어트 트렌드에 대한 특종을 얻기 위해 또는 어떤 단백질 파우더가 그들에게 가장 좋을지에 대한 추천을 원할 때 나에게 올 수 있다는 것을 알고 있습니다. 올바른 식품을 구입하고 실제로 목표에 가까워지는 재료와 아이디어에 현금을 투자하여 시간과 돈을 절약할 수 있습니다.

정서적 지원을 얻습니다(필요하지 않다고 생각하더라도).

음식은 삶의 많은 측면에서 중심이 되기 때문에 음식을 둘러싼 많은 감정이 생깁니다. 행복한 일, 슬픈 일, 화난 일-음식은 의식적이든 아니든 대부분의 사람들이 주변에 강한 연관성을 가지고 있는 것입니다. 습관을 바꾸고 새로운 습관을 들이면 어떤 느낌이 들 것입니다. 그들이 무엇이든, 그들에게 이야기하는 것은 당신이 그것을 헤쳐나가는데 도움이 될 수 있고 당신이 올바른 길을 유지하도록 할 수 있습니다.

또한 기분이 식욕과 먹는 방법과 음식에 큰 영향을 미치므로 감정과 음식에 대한 개인적인 문제를 파악하면 탐색하기가 더 쉬워지고 동일한 오래된 함정에 빠지지 않도록 할 수 있습니다. (추신: 당신이 감정적으로 먹고 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.) 기분이 우울할 때, 당신이 얼마나 멀리 왔는지, 당신이 얼마나 유능한지 지적해 줄 사람이 있으면 기분을 전환하고 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. .

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