역도의 이점: 역도에 빠져드는 6가지 방법

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1. 달력 소녀 되기:

연예인 트레이너인 Seven Boggs는 결혼식, 휴가 또는 날씬한 몸매를 과시하고 싶은 날짜에 동그라미를 치십시오. 그런 다음 이벤트를 준비하기 위해 들어올릴 시간을 매주 최소 이틀로 표시하십시오.

2. 스스로에게 경고하십시오:

Boggs는 근력 운동이 있는 날 알림을 문자로 보내도록 휴대전화를 설정합니다. 시각적 격려를 위해 화면 배경을 당신이 존경하는 운동선수처럼 영감을 주는 이미지로 변경하십시오.

3. 미소를 지으며 베어 잇:

Boggs는 "운동을 하는 날에는 반바지와 레이서 백 상의를 입으십시오."라고 말합니다. "목표로 하는 부위를 볼 수 있다면 자세에 더 주의를 기울이고 추가 반복 횟수를 늘릴 수도 있습니다."

4. 항아리에 몇 달러를 넣으십시오.

웨이트를 칠 때마다 하세요. "몇 달 간의 정기적인 운동 후에는 작은 청바지처럼 보상을 살 수 있을 만큼 충분한 현금을 갖게 될 것입니다!"

5. 시각적 신호 생성:

Boggs는 "정의를 알게 되면 친구에게 멋진 복장을 한 당신의 사진을 찍어서 Facebook 프로필 사진으로 만들도록 하세요."라고 말합니다. 로그인할 때마다 성공을 과시하고 일상을 유지하도록 영감을 받을 수 있습니다.

6. 혼합:

일상이 일상이 되지 않도록 하십시오. 이 Shape.com 비디오로 몸매를 가꾸는 새로운 동작을 찾으십시오.

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