워킹 그룹에 가입해야 하는 이유

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걷기 그룹을 오락으로 생각할 수 있습니다. 다른 세대. 그러나 그것이 그들이 모두 함께 레이더에서 벗어나야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

걷기 그룹은 다음과 같은 사람들에게 광범위한 신체적, 정신적 건강 혜택을 제공합니다. 모두 에 대한 새로운 메타 연구에 따르면 영국 스포츠 의학 저널. 연구원들은 42개의 연구를 분석한 결과 야외 걷기 그룹에 참여한 연구 참가자가 혈압, 안정 시 심박수, 체지방, BMI 백분율 및 폐 기능에서 상당한 개선을 보였다는 것을 발견했습니다. 소셜 워커는 또한 훨씬 덜 우울했습니다. 이는 운동의 정신 건강상의 이점에 대해 우리가 알고 있는 모든 것을 고려할 때 의미가 있습니다. 또한, 과거 연구에 따르면 롤링 속도를 늦추는 것이 실제로 달리기보다 건강에 더 좋을 수 있습니다.

그리고, 정상적인 고강도 루틴에서 이미 일일 운동량을 얻었더라도 그룹 지원을 위해 말할 것이 있습니다. 치료 요소. (자세한 내용은 여기에서 읽으십시오: 혼자 운동해야 할까요 아니면 그룹으로 운동해야 할까요?)

이 이야기의 교훈? 친구 몇 명을 잡고(또는 Meetup과 같은 사이트를 통해 가까운 도보 그룹을 찾고) 밖으로 나가면서 이야기를 나누세요!

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