건강한 식생활 목표를 달성하기 위한 최고의 식사 계획 앱

콘텐츠

• 최고의 전체 식사 계획 앱: Mealime
• 영양 추적 및 칼로리 계산을 위한 식사 계획 앱에 가장 적합: 많이 먹어라
• 채식주의자를 위한 최고의 식사 계획 앱: 포크보다 나이프
• 레시피를 위한 최고의 식사 계획 앱: 파프리카
• 식사 준비를 위한 최고의 식사 계획 앱: MealPrepPro
• 새로운 요리사를 위한 최고의 식사 계획 앱: Yummly
• 테이크아웃 애호가를 위한 최고의 식사 계획 앱: Suggestic
• 검토 대상

표면적으로, 식사 계획은 바쁜 작업 주 내내 게임에서 앞서고 건강한 식생활 목표를 고수할 수 있는 스마트하고 고통 없는 방법처럼 보입니다. 그러나 앞으로 7일 동안 무엇을 먹을지 알아내는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 고맙게도 주방과 식료품점을 탐색하는 데 도움이 되는 무료 식사 계획 앱과 프리미엄 옵션이 많이 있습니다. (관련: 이 30일 챌린지를 통해 식사 준비 방법 알아보기)

여기에서 시장에 나와 있는 최고의 식사 계획 앱을 모아서 식습관이나 선호하는 식단에 상관없이 영양에 전념할 수 있도록 도와드립니다.

• 최고 종합상: 밀리라임

• 영양 추적 및 칼로리 계산에 가장 적합: 많이 먹습니다.

• 식물을 먹는 사람들에게 최고: 나이프보다 포크

• 최고의 조리법: 파프리카

• 식사 준비에 가장 적합: MealPrepPro

• 새로운 요리사를 위한 베스트: Yummly

• 테이크아웃 애호가에게 최고: 암시

최고의 전체 식사 계획 앱: Mealime

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

가격: 무료, 인앱 구매 가능

시도 해봐: 밀리라임

Mealime과 30분 레시피 덕분에 집으로 긴 통근 후 집에서 만든 음식을 만드는 것을 두려워하지 않아도 됩니다. App Store에서 거의 29,000개의 긍정적인 리뷰를 받은 이 올스타 식단 계획 앱을 사용하면 식단 선호도, 알레르기 및 싫어하는 재료를 기반으로 3-6가지 레시피로 개인화된 식단 계획을 세울 수 있습니다. (너를 바라보며 브뤼셀 콩나물!)

전문가가 테스트한 일주일 동안 요리할 요리법을 선택하면 식사 계획 앱이 식료품 목록을 휴대전화로 전송하며, 식료품 목록과 대체 재료 사진이 함께 제공되므로 쇼핑하는 시간을 줄이고 노는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. . 위에 체리? 각 레시피의 영양 정보는 휴대전화의 건강 앱으로 전송되어 디지털 방식으로 건강을 원활하게 추적할 수 있습니다. (예, 활동 수준을 추적하기 위해 많은 비용을 지출할 필요가 없습니다.)

월 6달러 또는 1년 50달러를 추가하면 심층 영양 정보와 매주 발표되는 독점적인 레시피를 이용할 수 있습니다. 추가 보너스로 한 번에 두 가지 식사 계획을 준비하고 자신의 레시피를 플래너에 추가할 수 있습니다.

영양 추적 및 칼로리 계산을 위한 식사 계획 앱에 가장 적합: 많이 먹어라

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

가격: 무료, 인앱 구매 가능

시도 해봐: 이만큼 먹다

보디빌더이든 채식주의자이든 관계없이 이 많이 섭취하면 건강을 유지하는 데 필요한 다량 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 무료 식사 계획 앱은 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질 함량을 염두에 두고 일일 식사 계획과 식료품 목록을 작성하기 위해 식단 선호도와 예산을 고려합니다. Eat This Much는 채식주의자나 팔레오 다이어트와 같은 인기 있는 식사 스타일을 취향과 영양 요구 사항에 맞게 사용자 지정할 수 있어 다른 앱보다 한 걸음 더 나아갑니다. (관련: 보디 빌딩 식사 준비 및 영양에 대한 초보자 안내서)

월 5달러 구독에 가입하면 한 번에 일주일치 식사를 계획할 수 있을 뿐만 아니라 앱 웹사이트에 로그인하여 식료품 목록을 AmazonFresh 또는 Instacart로 내보내 배달할 수 있습니다. 미안하지만 이제 빈 냉장고를 가질 핑계가 없습니다.

채식주의자를 위한 최고의 식사 계획 앱: 포크보다 나이프

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

가격: $5

시도 해봐: 나이프 위의 포크

식물성 요리는 다른 건강식 계획 앱에서 나중에 생각하는 것처럼 보이지만 Forks Over Knives는 이 앱을 쇼의 스타로 만듭니다. 이 앱에는 400가지 이상의 채소 중심 레시피가 포함되어 있으며 그 중 많은 부분이 50명의 저명한 요리사가 제공한 것이므로 매일 밤 평범한 파스타를 먹을 것으로 기대하지 마십시오. (관련: 식물성 식단과 완전 채식의 차이점은 무엇입니까?)

슈퍼마켓의 가장 복잡한 미로를 탐색하는 데 도움이 되도록 앱이 쇼핑 목록에 있는 재료를 통로별로 자동으로 정렬합니다. (더 건강한 식습관을 위해 이 식물성 요리책을 만나보세요.)

레시피를 위한 최고의 식사 계획 앱: 파프리카

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

가격: $5

시도 해봐: 파프리카

식료품은 사지만 저녁으로 무엇을 만들지 모르겠다면 파프리카로 가십시오. 레시피 관리 및 식사 계획 앱을 통해 자신의 레시피와 방문 웹사이트에서 레시피를 가져와 Cloud Sync 기능을 통해 여러 기기에서 액세스할 수 있는 가상 요리책을 만들 수 있습니다. 재료에 줄을 긋고 지시 사항을 강조 표시할 수 있는 대화형 기능 덕분에 인쇄된 요리법에 대한 글도 놓치지 않을 것입니다. 건강에 좋은 요리를 먹기 전에 군침이 도는 사진을 찍어 레시피 페이지에 추가하는 것을 잊지 마세요.

식사 준비를 위한 최고의 식사 계획 앱: MealPrepPro

사용 가능: iOS

가격: $6/월 또는 $48/년

시도 해봐: MealPrepPro

일요일 전체를 부엌에서 보내고 Pyrex 용기에 둘러싸여 일주일치 치킨을 굽고 싶다면 MealPrepPro가 적합합니다. 식사 준비 앱은 귀하(및 귀하의 파트너)가 귀하의 식단 및 거시적 목표를 기반으로 맞춤형 주간 식사 계획을 수립할 뿐만 아니라 대량 요리를 하는 데도 도움이 됩니다. 명확한 달력을 사용하면 신선한 식사를 준비하고 먹을 요일과 남은 음식을 다시 데울 요일을 미리 알 수 있습니다. 이 앱은 한 주의 실습 요리 시간까지 추정하므로 그에 따라 저녁 식사 계획을 세울 수 있습니다. (관련: 요리할 때 건강한 식사 준비 꿀팁)

새로운 요리사를 위한 최고의 식사 계획 앱: Yummly

사용 가능: 안드로이드 및 iOS

가격: 무료, 인앱 구매 가능

시도 해봐: 맛있게

200만 개 이상의 요리법, 주방 팁, 유행하는 음식에 대한 기사를 통해 Yummly는 요리 초보자가 요리를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 건강한 식사 계획 앱의 정렬 기능은 요리 시간, 요리, 상황에 따라 요리 범위를 좁힐 뿐만 아니라 식사 스타일에 맞지 않는 레시피를 필터링합니다. 그리고 미루는 사람이라면 선택한 레시피에 따라 요리할 시간이 되면 Yummly에서 알림을 보내드립니다.

조금 더 안내가 필요하십니까? 한 달에 5달러를 내면 최고의 요리 전문가의 단계별 데모 비디오를 볼 수 있습니다. (건강한 식사를 훨씬 더 간단하게 만들려면 이 필수 주방 도구를 사용하세요.)

테이크아웃 애호가를 위한 최고의 식사 계획 앱: Suggestic

사용 가능: iOS

가격: 무료, 인앱 구매 가능

시도 해봐: 암시적인

주방장들도 가끔은 테이크아웃을 갈망합니다. 그러나 건강한 식생활 목표를 유지하려면 Suggestic을 다운로드하세요. 무료 식사 계획 앱은 전국 500,000개 이상의 레스토랑에서 귀하의 식습관(케토, 비건 등)에 맞는 요리를 추천할 수 있습니다. (휴대폰을 집에 두고 왔나요? 외식하면서 건강하게 식사하는 방법에 대해 전문가에게 조언을 구하세요.) Suggestic은 재택 기획 부서에서도 한 주 동안의 식사 계획을 세울 수 있는 간단한 레시피를 제공합니다. 7일 동안 기분을 상쾌하게 유지하기 위해 앱에서 동기 부여 이메일과 알림을 보냅니다.

추가 레시피, 교육 비디오 및 식사 프로그램을 보려면 한 달에 $13에 프리미엄 멤버십을 선택하세요.

검토 대상