남성을위한 15 가지 종합 비타민

콘텐츠

• 비타민이 필요한 이유
• 남성을위한 15 가지 종합 비타민
• 1. 레인보우 라이트 남성 종합 비타민
• 2. Smarty Pants 남자 컴플리트
• 3. 메가 푸드 남성 1 일
• 4. 생명의 정원 비타민 코드 남자
• 5. 자연의 길! 매일 한 번 남자
• 6. GNC 메가맨
• 7. 아담 남성 복합 비타민
• 8. Centrum One A Day 남성 건강식
• 9. 새로운 장 모든 사람의 매일
• 10. 근원 Naturals 남자 생명력
• 11. 자연은 그를 위해 멀티했다
• 12. Vitafusion 남자
• 13.INNATE Response Formulas 남성용 매일 철분 없음
• 14. 남자를위한 Naturelo 전체 음식 종합 비타민
• 15. 최적의 영양 Opti-Men
• 결론

남자와 여자의 몸은 다른 ​​요구를 가지고 있습니다.

남성은 여성에 비해 영양소가 더 많고 다른 영양소는 더 적습니다. 매일 종합 비타민은 그 격차를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민이 필요한 이유

비타민은 전반적인 건강에 필수적입니다. 그들은 에너지 생산에서 신체 시스템의 적절한 기능 보장에 이르기까지 신체에서 많은 중요한 역할을 수행합니다.

특정 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 건강에 부정적인 영향을 미치고 만성 질환을 유발할 수도 있습니다.

19-70 세 남성은 다음과 같은 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야합니다 (1, 2).

• 비타민 A : 피부, 눈 및 면역 건강에 필요합니다.
• 비타민 C: 면역 체계와 콜라겐 생성에 필수적입니다.
• B 비타민 : 에너지 대사 및 적혈구 생산에 관여합니다.
• 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 비타민 K 및 아연 : 뼈 건강에 중요합니다.
• 비타민 E와 셀레늄 : 세포가 손상되지 않도록 보호하십시오.

월경 여성과 마찬가지로 남성은 매달 혈액을 잃지 않기 때문에 철분 결핍 빈혈의 위험이 낮습니다. 따라서 남성의 철분 요구량은 더 낮습니다 (2).

이러한 영양소는 균형 잡힌 식단을 통해 얻을 수 있지만 대부분의 사람들은 적절한 양을 섭취하지 않습니다.

남성을위한 15 가지 종합 비타민

남성을 위해 특별히 설계된 많은 종합 비타민이 있으며 형태와 가격이 다릅니다.

다음은 고려해야 할 최상의 옵션 중 일부입니다.

1. 레인보우 라이트 남성 종합 비타민

이 식품 기반 비타민은 남성을 위해 만들어졌으며 심장, 생식 및 전립선 건강을 추가로 지원합니다. 하나의 정제에는 거의 모든 필수 비타민과 미네랄에 권장되는 일일 섭취량 (RDI)이 100 % 포함되어 있습니다.

또한 야채 주스, 소화 효소 및 프로바이오틱스가 혼합되어 있습니다.

이 제품은 글루텐, 유제품, 땅콩, 콩, 계란, 생선 및 갑각류가 없으므로 식품 알레르기가있는 남성에게 탁월한 선택입니다.

아마존 등급 : 4.1 성급

가격 : 35 달러

2. Smarty Pants 남자 컴플리트

이 씹을 수있는 종합 비타민에는 과일 맛이 씹힌 6 개의 씹을 수있는 15 가지 필수 영양소가 들어 있습니다. 그것은 더 나은 흡수를 위해 활성 형태의 비타민 B12 (methylcobalamin)와 엽산 (methylfolate)을 포함합니다.

또한 심장 건강을위한 CoQ10 및 오메가 -3 지방산과 전립선 건강을위한 리코펜 및 아연을 제공합니다 (3, 4).

씹는 것은 GMO가 아니며 우유, 계란, 땅콩, 견과류, 생선, 조개류, 간장, 글루텐 및 밀을 포함한 일반적인 알레르기 항원이 없습니다.

이 씹을 수있는 비타민에는 탄수화물 11 그램과 설탕 7 그램이 있으므로 탄수화물을보고 있다면 정제 나 캡슐 비타민이 더 나은 선택 일 수 있습니다.

아마존 등급 : 4.2 개의 별

가격 : 25 달러

3. 메가 푸드 남성 1 일

하루 종일 완전 식품 기반의 비타민에는 모든 필수 비타민이 있으며 에너지, 스트레스, 기분 및 전립선 건강에 대한 지원이 추가되었습니다 (4, 5, 6).

GMO가 아닌 전체 과일과 채소로 만들어졌으며 동물성 제품이 포함되어 있지 않아 채식주의 자와 채식주의 자에게 적합합니다.

글루텐, 유제품, 콩, 계란, 생선 및 조개류가 없습니다. 다른 많은 종합 비타민과는 달리 공복에 복용 할 수 있습니다.

메가 푸드 등급 : 4.6 stars

가격 : 35 달러

4. 생명의 정원 비타민 코드 남자

이 날 음식 멀티 비타민에는 23 가지 과일과 채소의 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 혼합되어 있습니다. 4 개의 캡슐은 칼슘과 마그네슘을 제외한 거의 모든 필수 영양소에 100 %의 RDI를 제공합니다.

그것은 에너지를 촉진하고 심장, 전립선, 소화 및 눈 건강을 강화하도록 고안되었습니다. 또한 소화 지원을위한 생균제 및 효소가 포함되어 있습니다 (3, 4, 5, 7).

이 멀티 비타민은 채식주의자가없고 글루텐과 유제품이 없으며 필러를 추가하지 않습니다.

아마존 평가 : 4.4 성급

가격 : $ 53

5. 자연의 길! 매일 한 번 남자

1 일 1 정에는 22 가지 비타민과 미네랄, 12 가지 소화 효소, 14 가지 채소, 12 가지 종류의 버섯이 들어 있습니다.

또한 에너지를위한 인삼과 엘레 오 테로, 전립선 건강을위한 톱 팔메 토와 리코펜, 심장 건강을위한 CoQ10 (3, 4, 6, 8)과 같은 어댑터가 포함되어 있습니다.

이 제품은 글루텐, 밀 및 콩이 없으며 인공 색소, 향료, 방부제 또는 설탕이 없습니다.

아마존 등급 : 4.1 성급

가격 : $ 12

6. GNC 메가맨

이 종합 비타민 2 캡슐에는 칼슘과 마그네슘을 제외한 남성의 거의 모든 필수 영양소가 100 % 포함되어 있습니다.

또한 면역 지원 및 뼈 건강을위한 비타민 D, 전립선 건강을위한 셀레늄 및 리코펜 및 세포 손상으로부터 보호하기위한 산화 방지제에 대한 RDI의 400 %를 포장합니다 (4, 9, 10, 11).

또한 이노시톨, 콜린 및 포도씨 추출물과 같은 뇌 건강을위한 과일 및 채소 혼합물, 주요 아미노산 및 영양소가 포함되어 있습니다 (12, 13).

GNC 등급 : 4.5 성급

가격 : $ 30

7. 아담 남성 복합 비타민

2 개의 캡슐에는 칼슘, 마그네슘 및 구리를 제외한 남성의 거의 모든 필수 영양소에 대한 RDI가 100 % 포함되어 있습니다.

말할 것도없이이 종합 비타민은 심장 건강을 위해 식물성 스테롤과 CoQ10을 포장하고 전립선 건강을 위해 팔메 토와 리코펜을 보았습니다 (3, 4).

소프트 겔 제형은 정제 또는 캡슐보다 삼키기가 더 쉬워 질 수있다.

설탕, 효모, 밀, 우유, 계란, 조개류 및 방부제가 포함되어 있지 않습니다. 그러나 콩이 들어 있습니다.

아마존 등급 : 4.2 개의 별

가격 : 17 달러

8. Centrum One A Day 남성 건강식

이 종합 비타민 1 정에는 철분을 제외한 모든 필수 영양소가 들어 있습니다.

그러나 티아민, 니아신, 비오틴, 칼슘, 마그네슘 및 비타민 A, E 및 K를 포함한 몇 가지 중요한 영양소에 대해 100 % 미만의 RDI를 제공합니다.

심장 건강, 에너지 및 신진 대사를 지원하고 300mcg의 리코펜을 제공하며 전립선 건강을 지원할 수 있습니다 (3, 4, 5).

이 종합 비타민에는 글루텐, 밀, 유제품, 생선, 조개 및 인공 색소 및 감미료가 없습니다.

아마존 등급 : 4.5 성급

가격 : $ 15

9. 새로운 장 모든 사람의 매일

이 전체 식품 종합 비타민 1 정에는 철, 마그네슘 및 칼슘 이외의 남성을위한 필수 영양소가 대부분 포함되어 있습니다.

또한 마카, 생강, 심황 및 카모마일과 같은 심장 건강, 면역 지원, 스트레스 및 에너지를위한 약초 및 수퍼 푸드 보충제를 제공합니다 (14, 15, 16, 17).

이 종합 비타민에는 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있으며 발효되어 소화가 더 쉬워 져 공복시에 복용 할 수 있습니다.

이 제품에는 발효 콩과 밀이 포함되어 있지만 글루텐 프리 식품에 대한 FDA 요구 사항을 충족합니다. 또한 GMO 인증을받지 않았으며 100 % 채식 및 유기농 인증을 받았습니다.

아마존 등급 : 4.2 개의 별

가격 : 23 달러

10. 근원 Naturals 남자 생명력

이 종합 비타민제 3 정은 남성의 필수 영양소 대부분에 대해 최소 100 %의 RDI를 전달합니다. 그러나 적절한 양의 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 크롬 및 요오드를 제공하지 않습니다.

또한 에너지, 전립선 건강 및 생식 건강을 포함한 남성 건강 문제에 대한 약초 지원 기능이 있습니다 (4, 5).

이 비타민의 권장 복용량은 하루 3 ~ 6 정이므로 약을 삼키는 데 어려움이 있다면 하루에 한 번 스타일의 비타민이 갈 수 있습니다.

이 제품에는 또한 콩이 포함되어 있으므로 콩 알레르기 또는 불내증을 가진 사람들에게는 부적절합니다.

아마존 등급 : 4.2 개의 별

가격 : 22 달러

11. 자연은 그를 위해 멀티했다

이 철분이 함유되지 않은 하루 1 정은 남성 건강에 필요한 22 가지 필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

또한 항산화 비타민 C, 셀레늄 및 베타 카로틴을 포장합니다. 이 기사에 나와있는 다른 많은 제품들과 달리, 이것은 허브 나 수퍼 푸드를 추가하지 않은 기본 종합 비타민 및 미네랄 보충제입니다.

인공 색소 나 향료, 방부제 또는 효모가 없으며 글루텐이 없습니다.

아마존 등급 : 4.3 성

가격 : $ 8

12. Vitafusion 남자

이 구미 종합 비타민은 두 가지 베리 맛을 낸 씹기에 남성에게 15 가지 필수 영양소를 공급합니다.

그것은 남성의 특정 건강 요구를 충족시키고 에너지 대사와 건강한 면역 체계를 지원하도록 공식화되었습니다 (5, 9).

또한 글루텐 및 유제품이 없으며 인공 향료, 감미료, 과당 옥수수 시럽 또는 합성 염료가 포함되어 있지 않습니다.

2 개의 구미에는 4 그램의 탄수화물과 3 그램의 첨가 된 설탕이 들어 있습니다.

아마존 평가 : 4.4 성급

가격 : $ 10

13.INNATE Response Formulas 남성용 매일 철분 없음

이 식품 기반 종합 비타민 1 정은 에너지 수준, 심장 건강 및 면역 반응을 지원하도록 설계되었습니다 (5, 9, 15).

실제 과일과 채소로 만들어졌으며 합성 비타민에 비해 신체가 소화하고 흡수하기가 더 쉽습니다.

이 제품에는 남성을위한 20 가지가 넘는 주요 영양소와 항산화 및 면역 지원을위한 수퍼 푸드와 허브가 포함되어 있습니다.

아마존 등급 : 4.3 성

가격 : 39 달러

14. 남자를위한 Naturelo 전체 음식 종합 비타민

이 종합 비타민 제제의 4 가지 캡슐에는 24 가지 과일 및 채소 추출물이 들어 있습니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 인 및 철을 제외한 모든 필수 영양소에 대해 최소 100 %의 RDI를 제공합니다.

이 종합 비타민은 음식으로 만들어지기 때문에 활성 형태의 비타민 B12와 엽산이 있습니다. 비타민 C는 아세로라 체리에서 추출되며 요오드는 다시마에서 공급됩니다.

또한 녹차, 심황, 생강, 레스베라트롤 및 CoQ10과 같은 뇌, 심장, 전립선 및 눈 건강 및 항산화 물질을 지원하는 소화 효소, 프로바이오틱스 및 허브 블렌드가 포함되어 있습니다 (3, 4, 7, 18).

GMO가 아니며 글루텐이 없으며 콩, 젤라틴, 계란, 유제품, 옥수수, 효모, 카페인 또는 필러가 포함되어 있지 않습니다. 결과적으로 채식주의 자와 완전 채식주의 자 모두에게 훌륭한 옵션입니다.

아마존 평가 : 4.6 성급

가격 : $ 45

15. 최적의 영양 Opti-Men

이 종합 비타민 3 정은 남성에게 25 가지 필수 영양소와 1g의 아미노산을 제공합니다. 칼슘, 마그네슘, 철 및 비타민 K를 제외한 대부분의 비타민과 미네랄에 100 % RDI를 제공합니다.

또한 항산화 및 생식 건강을위한 수퍼 푸드 및 허브 블렌드를 함유하고 있습니다.

전체적으로 75 가지가 넘는 재료로 구성되어 있습니다.

이 종합 비타민에는 굴 성분이 들어 있으므로 조개 알레르기가있는 분은 피해야합니다.

아마존 등급 : 4.1 성급

가격 : 35 달러

결론

균형 잡힌 식단을 통해 영양소 요구를 충족시킬 수는 있지만 권장량에 미치지 못하는 경우가 많습니다.

다행히도 남성이 필요한 모든 영양소를 섭취 할 수 있도록 특별히 설계된 여러 가지 비타민이 있습니다.

일부는 심지어 에너지를 높이고 생식, 두뇌 및 심장 건강을 개선하는 등 남성 건강에 추가적인 이점을 가지고 있습니다.

귀하에게 적합한 종합 비타민을 선택할 때 알레르기, 특정 건강 문제, 하루에 삼키려는 약의 수 및 예산과 같은 요인을 고려하십시오.

또한, 대부분의 종합 비타민에는 단일 보충제에 필요한 양이 너무 많기 때문에 칼슘이나 마그네슘이 포함되어 있지 않습니다.

뼈 건강에 대한 요구를 충족시키는 데 관심이있는 경우 별도의 칼슘 및 마그네슘 보충제를 추가하는 것이 좋습니다.

다양한 고품질 종합 비타민을 선택할 수 있으므로 자신에게 맞는 것을 찾을 수 있습니다.