섭식 장애에서 회복하기 위해 Bikram Yoga를 포기해야 했습니다.

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10년 동안 나는 음식에 집착하고 운동에 중독된 섭식장애와 씨름했다. 그러나 회복에 들어가기 전에 수년간의 치료를 통해 배웠듯이, 폭식증은 단지 증상에 불과했습니다. 완벽주의 질병이었다. 폭식증이 내 삶을 지배했을 때 요가는 내 완벽주의의 병을 먹여살렸다.

사실, 나는 요가의 열렬한 팬이 아니었습니다. 왜냐하면 내 마음에 땀을 흘리지 않으면 운동으로 "계산"되지 않기 때문입니다. "휴식"을 위한 요가는 문제가 되지 않았습니다. 그래서 Bikram은 나의 요가 go-to가 되었습니다. 땀은 내가 열심히 일했다는 것을 "증명"했고, 나는 무슨 일이 있어도 각 수업에서 많은 칼로리를 태울 것이라는 것을 알고 있었습니다. 더위는 참을 수 없었고 내 한계를 뛰어 넘고 싶은 내 욕망에 맞았습니다. 나는 그것을 끊임없이 과도하게 사용했고, 그것 때문에 종종 나 자신을 다치게 했다. 그러나 나는 할 수 있는 한 월간 회원권을 최대한 활용했으며, 병가나 부상자 등을 절대 놓치지 않을 것입니다. 섭식장애의 목소리가 당시 세상에서 가장 큰 목소리였기 때문에 내 몸의 목소리는 침묵했다.

계산과 통제는 나의 섭식 장애를 부추겼습니다. 얼마나 많은 칼로리를 먹을까요? 나는 몇 시간 동안 그들을 태워 버릴 수 있습니까? 나는 얼마나 쪘을까? 체중이 줄어들 때까지 며칠? 나는 어떤 크기입니까? 얼마나 많은 식사를 건너 뛰거나 먹고 토할 수 있습니까? 그리고 Bikram에 필요한 동일한 26개의 자세, 모든 포즈의 2회, 매 90분 수업 전용은 나의 완벽주의와 통제에 대한 필요를 충족시켰습니다. (관련: Bikram 요가에 대해 알아야 할 모든 것)

간단히 말해서 비크람과 나의 섭식장애는 하나였다. 일관성, 패턴 및 질서의 3가지 요소가 내 완벽주의를 계속 번성하게 했습니다. 그것은 비참하고 예측 가능하고 폐쇄적이며 믿을 수 없을 정도로 제한적인 삶의 방식이었습니다.

그런 다음 나는 바닥을 쳤습니다. 나는 진정으로 재발을 멈추고 싶다면 건강에 해로운 모든 행동을 제거해야 한다고 결정했습니다. 나는 아프고 피곤했고 Bikram을 그만두는 것을 포함하여 변화가 필요한 모든 것을 기꺼이했습니다. 나는 회복과 내 몸의 회복력을 축하하는 대신 벌을 주는 Bikram이 더 이상 공존할 수 없다는 것을 알고 있었습니다. 피트니스를 다시 사랑하고 싶었습니다. 그래서 나는 한 발 물러서서 언젠가는 더 건강한 태도로 돌아올 수 있기를 희망해야 했습니다.

십 년 후, 나는 그렇게 했습니다. 나는 나의 회복 과정을 테스트하고 싶거나 심지어 내 삶에 대한 이전의 부정적인 통제에 대해 생각했기 때문에가 아니라 새로운 친구와 함께 로스앤젤레스의 새 집에서 Bikram 수업을 듣기로 동의했습니다. 새로운 도시에서 새로운 사람을 만나고 싶었을 뿐입니다. 그것은 그것만큼 간단했습니다. 내가 나타나서 수업이 시작될 때까지 나는 Bikram이 나에게 의미했던 것을 기억했습니다. 나는 나의 과거에 의해 방심했다. 그러나 그것은 존재에 대한 두려움 없이 그것을 완전히 받아들일 수 있는 힘이 되었습니다. (관련: One Body-Positive Post가 아름다운 IRL 우정을 시작한 방법)

90분간의 땀 뻘뻘 흘리는 수업의 모든 것도 새롭다. 나는 다른 사람의 바로 뒤에 서서 거울에 비친 내 모습을 볼 수 없었다. 이것은 과거에 나를 고문했을 것입니다. 맨 앞줄에 자리를 잡기 위해 일찍 수업에 들어갔습니다. 사실 모든 반에서 같은 자리였고, 반의 모두가 알고 있었다. 그것은 모든 것을 질서 있게 유지하려는 나의 강박관념의 일부였습니다. 그러나 이번에는 차단된 보기가 신경쓰이지 않았습니다. 오늘 하루의 약속인 눈으로 보는 것만이 아니라 실제로 몸에 귀를 기울일 수 있기 때문입니다.

그 후, 나는 수업이 물론 여전히 동일한 26개의 포즈를 취하는 동안 "새로운" 나를 더 이상 패턴을 알지 못한다는 것을 깨달았습니다. 그래서 그곳에서 저는 첫 번째 포즈의 두 번째 라운드에서만 개인 치료 세션을 가졌습니다. 그 순간의 자발성에 굴복하는 것은 급진적인 감정이었습니다. 알고 있지만 실제로 알지 못하는 공간을 존중합니다. 비크람 요가를 체험하려면 없이 폭식증.

"언제든지 휴식을 취해야 한다면 사바아사나 자세로 등을 대고 눕습니다. 하지만 방을 떠나지 않도록 하세요." 교사가 말했습니다. 나는 이 지시를 전에도 많이 들었다. 하지만 10년 후, 나는 실제로 들었다. 과거에 나는 사바아사나에서 한 번도 쉬지 않았습니다. (음, 솔직히 말해서, 나는 결코 쉬지 않았습니다. 기간.)

이번에는 쉬고 사바아사나를 자주 했다. 내 마음은 이 섭식 장애 회복 여정이 얼마나 불편할 수 있는지에 대해 방황했습니다. 그러나 나는 Bikram의 방에 머무르는 것이 건강상의 이점이 있는 것처럼 이 회복의 길에 머무르는 것에도 건강상의 이점이 있다는 것을 알고 있었습니다. 압력이 가해질 때 최선을 다하고 있다는 안정감이 당신을 지탱해 준다는 것을 그 순간 깨달았습니다. 나는 방에서 가장 큰 목소리로 내 몸을 들으며 누워 있었고 기쁨의 눈물과 땀이 얼굴을 타고 흐르면서 사바아사나에서 진정으로 평화로웠다. (관련: 다음 요가 수업에서 사바사나를 최대한 활용하는 방법)

선생님이 다음 낙타 자세라고 발표했을 때 나는 Savasana(그리고 나의 개인 치료 세션)에서 나왔습니다. 이 자세는 내가 폭식증으로 수업을 들을 때 꽤 도전적이었습니다. 나는 그 때 이 자세가 당신의 감정을 열 수 있다는 것을 배웠고 이것은 폭식증이 실제로 허용하지 않는 것입니다. 그러나 10년 동안의 노력 끝에 나는 더 이상 이 항복 자세를 취하는 것을 두려워하지 않았습니다. 사실 이 포즈를 두 번 다 해서 숨은 더 깊게 들이쉬고, 마음은 더 활짝 열리며, 성장에 감사함을 넘어섰다.

보라, 회복의 여정에서 굉장한 부분입니다. 만약 당신이 그것을 고수한다면, 언젠가는 당신을 올려다보고 참을 수 없었던 것이 즐거울 것입니다. 당신에게 고통의 눈물을 가져온 것은 기쁨의 눈물을 가져올 것입니다. 두려움이 있는 곳에 평화가 있고, 속박된 곳이 자유로운 곳이 될 것입니다.

나는 이 Bikram 수업이 분명한 응답을 받은 기도라는 것을 깨달았습니다. 그리고 더 중요한 것은 시간과 인내심을 가지고 운동, 식사, 사람, 기회, 날 및 "완벽하지 않은" 전반적인 삶에 대해 진정으로 괜찮다는 것을 배웠다는 것입니다.

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