크론의 플레어 업 동안 먹을 7 가지 음식

콘텐츠

• 크론 증상 완화에 도움이되는 음식
• 요거트
• 기름진 생선
• 과일과 채소
• 요리 당근
• 시리얼
• 감자들
• 저 섬유질 음식 등

크론 증상 완화에 도움이되는 음식

먹는 음식은 크론 증상의 중증도에 영향을 줄 수 있습니다. Crohn의 사람들은 다양한 음식을 증상 완화에 도움이되는 방아쇠 또는 음식으로 식별합니다.

그러나 방아쇠와 "파워 푸드"는 매우 다양합니다. 한 사람에게 효과가있는 것은 다른 사람에게는 효과가 없거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.

다음은 Crohn 's 사람들이 혜택을보고 한 음식입니다. 재발하는 동안 이러한 음식 중 하나 이상을 섭취하면 증상을 줄이고 통증이없는 삶을 살 수 있습니다.

요거트

살아있는 문화 요구르트는 크론 병에 걸렸을 때 먹는 훌륭한 음식이 될 수 있습니다. 이 요구르트 형태의 생균제는 장의 회복에 도움이 될 수 있습니다.

크론 관련 설사와 가스 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 유제품 단백질 소화에 문제가있는 경우 요구르트를 피할 수 있습니다.

기름진 생선

연어, 참치, 청어와 같은 기름진 생선은 일부 크론 증상에 도움이 될 수 있습니다. 기름진 생선의 일부 유형에는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있는데, 이는 항 염증 작용을하며 증상을 악화시키는 악화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

과일과 채소

과일과 채소를 많이 함유 한 식단은 증상이 줄어 듭니다. 생 과일이 플레어 업을 악화시키는 경우 사과 소스와 바나나를 사용해보십시오. 둘 다 당신에게 좋고 과자에 대한 갈망을 충족시킬 수 있습니다.

요리 당근

크론 병을 앓고있는 많은 사람들에게 당근은 증상을 악화시키지 않으면 서 영양분을 보충 할 수있는 훌륭한 야채가 될 수 있습니다.

크론이 플레어 업하는 동안 익힌 당근은 소화하기 쉬울뿐만 아니라 크론 증상에 도움이 될 수있는 항산화 물질도 포함되어 있으므로 부드럽고 부드러워 질 때까지 당근을 요리해야합니다.

시리얼

크론 병이 있다면 섬유질이 많은 곡물, 특히 통밀 또는 곡물 곡물을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 영양 요구 사항을 충족시키는 데 도움이되는 섬유질이 적은 특정 곡물이 있습니다. 여기에는 밀 크림과 같은 정제 된 곡물 및 콘플레이크 및 쌀 크리스피와 같은 건조 곡물이 포함됩니다.

감자들

염증이 증가 할 가능성이 높은 고 섬유질 감자 껍질을 건너 뛰고 싶을 수도 있지만, 감자 내부는 크론이 플레어 업하는 동안 먹을 수 있습니다.

바나나와 마찬가지로 감자는 칼륨의 훌륭한 공급원이며 몸이 플레어 업을 관리하는 동안 체액 균형을 유지하도록 도와줍니다.

저 섬유질 음식 등

식이 요법을 통해 크론 증상을 완화 할 수있는 방법을 찾고 있다면 소화 시스템에서 쉽게 섭취 할 수있는 저 섬유질 및 수용성 섬유질 식품을 찾으십시오.

염증을 완화시키는 데 필요한 영양을 섭취하기 위해이 시간 동안 비타민 보충제를 섭취 할 수도 있습니다.

식이 요법, 비타민 및 보충제 복용 및 크론 증상에 관해 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하십시오.

의사는 식사 계획에 대한 추가 도움을 위해 영양사에게 의뢰 할 수 있습니다.

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