그린 바나나 바이오 매스 : 이점 및 방법

콘텐츠

• 녹색 바나나 바이오 매스 만드는 방법
• 저항성 전분의 발효
• 영양 정보 및 사용 방법
• Biomass Brigadier 레시피

그린 바나나 바이오 매스는 장에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종 인 저항성 전분이 풍부하고 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 식사 후 포만감을주는 섬유질 역할을하므로 체중 감량과 콜레스테롤 감소에 도움이됩니다. .

그린 바나나 바이오 매스는 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

• 체중 감량에 도움칼로리가 낮고 포만감을주는 섬유질이 풍부하기 때문입니다.
• 변비 퇴치, 섬유가 풍부하기 때문에;
• 우울증 퇴치, 웰빙의 느낌을 증가시키는 호르몬 세로토닌을 형성하는 중요한 물질 인 트립토판을 섭취하기 위해;
• 높은 콜레스테롤 감소신체의 지방 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 장 감염 예방장내 세균총을 건강하게 유지하기 때문입니다.

그 혜택을 얻으려면 하루에 2 큰술의 바이오 매스를 섭취해야합니다. 바이오 매스는 집에서 만들거나 슈퍼마켓과 건강 식품점에서 기성품으로 구입할 수 있습니다.

녹색 바나나 바이오 매스 만드는 방법

다음 비디오는 녹색 바나나 바이오 매스를 만드는 단계를 보여줍니다.

녹색 바나나 바이오 매스는 최대 7 일 동안 냉장고에 보관하거나 최대 2 개월 동안 냉동실에 보관할 수 있습니다.

저항성 전분의 발효

저항성 전분은 장에서 소화 할 수없는 탄수화물의 일종이므로 음식에서 당과 지방의 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다. 대장에 도달하면 저항성 전분이 장내 세균총에 의해 발효되어 변비, 장 염증 및 대장 암과 같은 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

다른 식품과 달리 저항성 전분의 장내 발효는 가스 나 복부 불편을 유발하지 않기 때문에 그린 바나나 바이오 매스를 더 많이 소비 할 수 있습니다. 또한 과일이 익을 때 과당, 자당과 같은 단당류로 분해되기 때문에 녹색 바나나에만 저항성 전분이 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

영양 정보 및 사용 방법

다음 표는 바나나 바이오 매스 100g의 영양 성분을 보여줍니다.

죽, 국물 및 수프와 같은 뜨거운 음식 외에도 빵이나 케이크의 비타민, 주스, 패트 및 반죽에 녹색 바나나 바이오 매스를 사용할 수 있습니다. 또한 다양한 종류의 바나나의 이점을 알아 두십시오.

Biomass Brigadier 레시피

이 여단은 냉동되지 않은 상태에서 차가운 바이오 매스로 만들어야합니다.

성분

• 녹색 바나나 2 개의 바이오 매스
• 흑설탕 5 큰술
• 코코아 가루 3 큰술
• 버터 1 작은 술
• 바닐라 에센스 5 방울

준비 모드

믹서기에서 모든 것을 치고 손으로 공을 만드십시오. 전통적인 초콜릿 알갱이 대신 밤이나 으깬 아몬드 또는 알갱이로 만든 코코아를 사용할 수 있습니다. 서빙하기 전에 볼이 매우 단단해질 때까지 냉장고에 보관해야합니다.

녹색 바나나 가루 만드는 방법도 참조하십시오.