Black Cohosh : 혜택, 복용량, 부작용 등

콘텐츠

• 블랙 코호 쉬 란?
• 장점 및 용도
• 폐경기 및 폐경기 증상
• 비옥
• 여성의 건강
• 암
• 정신 건강
• 자다
• 체중 감량
• 부작용 및 예방 조치
• 복용량과 복용 방법
• 중지 및 철수
• 과다 복용
• 상호 작용
• 보관 및 취급
• 임신과 모유 수유
• 특정 인구에 사용
• 대안

블랙 코호 쉬 란?

블랙 코호시는 북미 고유의 꽃 피는 식물입니다. 과학적인 이름은 액타에 아 레이스 모사 과 Cimicifuga racemosa때로 검은 벌레 목, 검은 뱀 뿌리, 바인 베리 또는 요정 양초 (1)라고도합니다.

인기있는 여성 건강 보조 식품 인 Remifemin에는 활성 성분으로 검은 코호시가 함유되어 있습니다.

꽃과 뿌리는 전통 아메리카 원주민 의학에서 일반적으로 사용되었으며 오늘날 폐경기 증상, 다산 및 호르몬 균형을 돕는 것으로 알려진 여성 건강 보조 식품입니다.

호르몬 에스트로겐의 작용을 모방 한 식물성 화합물 인 식물 에스트로겐으로 기능하기 때문에 효과적 일 수 있습니다. 그러나, 블랙 코호 쉬가 진정한 식물성 에스트로겐 (2, 3)으로 분류 될 수 있는지에 대한 논쟁이 있습니다.

그럼에도 불구하고, 블랙 코호시는 폐경기 증상 완화에 유리한 것으로 보인다. 여전히 다른 용도에 대한 증거는 부족합니다.

장점 및 용도

블랙 코호시는 여성의 건강 또는 호르몬 균형과 관련하여 여러 가지 잠재적 이점을 가지고 있습니다. 그러나 폐경기 증상을 제외하고는 이러한 조건에 대한 사용을 뒷받침 할 근거가 거의 없습니다.

폐경기 및 폐경기 증상

폐경 증상을 완화시키는 것은 대부분의 사람들이 블랙 코호시를 사용하는 이유이며,이를 뒷받침하는 가장 강력한 증거 중 하나입니다.

8 일 동안 매일 20mg의 블랙 코호시를 보충 한 사람들은 8 회의 폐경기 여성 80 명을 대상으로 한 한 연구에서 보충제를 시작하기 전보다 현저히 적고 덜 심한 안면 홍조를보고했습니다 (4).

또한 다른 인간 연구에서도 비슷한 결과가 확인되었습니다. 더 큰 연구가 필요하지만, 블랙 코호시는 폐경기 증상을 완화시키는 데 유리한 것으로 보입니다 (5).

비옥

온라인에서 블랙 코호 쉬가 다산을 개선하거나 임신을 도울 수 있다고 주장하는 많은 주장을 볼 수 있지만이를 뒷받침하는 증거는 많지 않습니다.

그러나 연구에 따르면 블랙 코호시는 불임의 사람들에게서 생식 약 Clomid (클로미펜 구연산염)의 효과를 향상시켜 임신 가능성을 높일 수 있다고합니다 (6, 7, 8).

3 건의 작은 인간 연구에서 Clomid (6, 7, 8)와 함께 블랙 코호시 보충제를 복용 한 불임 여성의 임신율이나 배란이 개선 된 것으로 나타났습니다.

그러나 이러한 연구는 규모가 작았으므로이 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

여성의 건강

블랙 코호시는 여성 건강과 관련된 여러 가지 다른 목적으로도 사용됩니다. 그러나 이러한 혜택을 뒷받침하는 증거는 폐경기 및 생식 능력에 대한 이점을 뒷받침하는 증거만큼 강력하지 않습니다.

여성이 호르몬 균형을 지원하기 위해 블랙 코호시를 사용하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

• 다낭성 난소 증후군 (PCOS). 블랙 코호시를 보충하면 PCOS의 Clomid 임신 가능성이 높아질 수 있습니다. 블랙 코호시를 보충하면 PCOS (8, 9)가있는 경우주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 섬유종. 폐경 후 244 명의 여성을 대상으로 한 3 개월간의 연구에 따르면 매일 40mg의 블랙 코호시를 보충하면 자궁 근종의 크기가 최대 30 %까지 감소 할 수 있습니다 (10).
• 월 경전 증후군 (PMS) 및 월 경전 불쾌 장애 (PMDD). 온라인에서 블랙 코호시가 PMS 또는 PMDD에 도움을 줄 수 있다고 주장하지만이를 뒷받침 할만한 증거는 없습니다.
• 생리주기 조절. Clomid와 같은 생식 치료를받는 PCOS가 있거나없는 여성의 경우, 블랙 코호시는 월경주기를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 (6, 7, 8).

암

블랙 코호시는 잠재적으로 에스트로겐 활동을 가지고 있는데, 이는 유방암을 악화 시키거나 유방암 위험을 증가시킬 수있는 호르몬 에스트로겐처럼 행동한다는 것을 의미합니다 (11).

그러나 대부분의 연구에 따르면 블랙 코호시는 유방암 위험에 영향을 미치지 않습니다. 두 사람의 연구에서 블랙 코호시 복용은 유방암 위험 감소와 관련이 있습니다 (11).

시험관 연구에서 블랙 코호시 추출물은 항 에스트로겐 활성을 나타내며 유방암 세포의 확산을 늦추는 데 도움이되었습니다 (12).

그러나 유방암과 블랙 코호시의 연관성을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

정신 건강

블랙 코호시는 특히 폐경기 여성의 정신 건강에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.

연구에 대한 한 리뷰는 폐경기 여성의 불안과 우울증을위한 약초 보충제의 사용을 조사했습니다. 연구자들은 블랙 코호시를 보충하면 불안에 영향을 미치지 않지만 심리적 증상의 상당한 개선과 관련이 있음을 발견했습니다 (13).

그러나 블랙 코호시가 정신 건강에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

자다

블랙 코호시가 수면을 개선 할 수 있다는 증거는 없지만, 홍조와 같은 폐경기 여성에서 수면 장애를 일으키는 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 42 명의 폐경기 여성을 대상으로 한 작은 연구에 따르면 블랙 코호시를 보충하면 수면 시간과 품질이 향상되는 것으로 나타났습니다 (14).

또 다른 연구에 따르면, 블랙 코호시와 다른 성분들 (Chastberry, Zinc, Ginger 및 Hyaluronic acid)의 조합은 불면증과 불안과 관련된 열풍을 개선하는 데 도움이되었다고합니다 (15).

그러나 블랙 코호시 또는 다른 성분 중 하나 가이 혼합물에서 유익한 화합물인지 여부를 말하기는 어렵습니다.

체중 감량

폐경기 여성은 에스트로겐 수치가 자연적으로 감소하기 때문에 원치 않는 체중 증가의 위험이 증가 할 수 있습니다 (16).

이론적으로 블랙 코호시는 에스트로겐 효과를 나타낼 수 있기 때문에 폐경기 여성의 체중 관리에 작은 유익한 영향을 줄 수 있습니다 (16).

그러나이를 뒷받침하는 증거는 최소한입니다. 블랙 코호시와 체중 관리 사이의 연관성을 이해하려면 점점 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

부작용 및 예방 조치

블랙 코호시는 부작용이 있지만 일반적으로 온화합니다. 여기에는 소화 장애, 메스꺼움, 피부 발진, 감염, 근육통, 유방 통증 또는 확대, 월경주기 밖에서 발견 또는 출혈이 포함됩니다 (17).

그러나 블랙 코호시는 또한 심각한 중증 간 손상과 관련이 있습니다. 이런 이유로 간 질환이 있거나 간을 해칠 수있는 다른 보충제 나 약물을 복용하는 경우에는 블랙 코호시를 복용해서는 안됩니다 (17).

또한, 최근의 동물 연구에서 고용량의 블랙 코호시는 적혈구 손상과 관련되어 빈혈을 유발하는 것으로 나타났습니다. 그러나 인간에 대한 이러한 잠재적 영향을 연구하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다 (18).

블랙 코호시는 광범위하게 연구되지 않았기 때문에 아직 널리 알려지지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다. 우려 사항이 있으면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

복용량과 복용 방법

블랙 코호시는 캡슐, 액체 추출물 또는 차 형태로 제공됩니다.

복용량 권장 사항은 블랙 코호시 브랜드마다 크게 다릅니다. 전형적인 복용량은 20-120 mg의 표준화 된 검은 코호 쉬 추출물 또는 매일 분말입니다 (17).

폐경기 증상의 경우, 매일 20mg 이상의 검은 코호 쉬를 섭취하는 것이 효과적입니다 (4).

일부 건강 전문가들은 간 손상을 일으킬 가능성이 약간 있기 때문에 6 개월 이상 1 년 동안 검은 코호시를 복용해서는 안된다고 주장합니다 (17).

보충제는 주로 정부의 시판 후 규제를 따르므로 타사에서 품질 테스트를 거친 검은 코호 쉬 보충제를 선택해야합니다. 이러한 타사 테스트 조직에는 USP (미국 약전) 및 ConsumerLab이 있습니다.

또한, 블랙 코호시는 종종 다음을 포함한 다른 허브 보조제를 함유 한 혼합물로 판매됩니다.

• 레드 클로버. 블랙 코호시와 레드 클로버를 함께 사용하여 폐경기 증상을 관리 할 수 ​​있지만 위약보다 효과가 있다는 증거는 없습니다 (19).
• 간장 이소 플라본. 검은 코호시와 마찬가지로 콩에는 호르몬 문제 또는 폐경기 증상을 개선하는 데 도움이 될 수있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있지만 이러한 잠재적 영향을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다 (20).
• 세인트 존스 워트 St. John 's wort는 블랙 코호시와 함께 폐경기 증상에 유익한 영향을 미치는 것으로 보입니다 (21).
• Chasteberry. Chasteberry와 black cohosh 보충제는 폐경기 증상 완화를 위해 판매되지만 위약보다 더 효과적이라는 증거는 거의 없습니다 (22).
• 동키. Black cohosh와 dong quai는 폐경기 증상을 줄이고 임산부에게 노동을 유발할 수 있다고 주장하지만이를 뒷받침 할 증거는 없습니다.
• 비타민 C. 비타민 C는 원치 않는 임신의 경우 유산이나 유산을 유발할 수 있도록 블랙 코호시와 함께 온라인으로 권장됩니다. 그러나이 사용을 뒷받침 할 증거는 없습니다.

중지 및 철수

기존의 증거에 따르면 갑자기 블랙 코호시를 멈추는 것과 관련된 합병증은 없으며 알려진 금단 증상도 없습니다.

블랙 코호시는 호르몬에 영향을 줄 수 있으므로 복용을 중단하면 생리주기에 변화가 생길 수 있습니다.

블랙 코호시를 중단하는 데 관심이 있으시면 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

과다 복용

블랙 코호시를 과다 복용 할 수 있는지 여부는 알 수 없습니다. 안전성을 보장하고 간 손상의 위험을 최소화하려면 선택한 일일 블랙 코호시 보충제를 일일 권장량 이상 복용하지 마십시오.

가능하면 ConsumerLab 또는 USP와 같은 타사 조직에서 테스트 한 보충제를 구입하여 보충제의 성분이 라벨의 주장과 일치하는지 확인하십시오.

상호 작용

블랙 코호시는 다른 약물 및 요법과 상호 작용할 가능성이 있습니다. 알려진 상호 작용은 다음과 같습니다.

• 호르몬 대체 요법 (HRT). 블랙 코호시는 호르몬 수치, 특히 에스트로겐 수치에 영향을 줄 수 있으며, 이는 HRT와 쌍을 이룰 때 예기치 않은 영향을 미칠 수 있습니다 (23).
• 피임약. 대부분의 피임약은 에스트로겐 및 / 또는 프로게스테론으로 만들어 지므로 호르몬 수준에 영향을 줄 수있는 블랙 코호시는 호르몬 피임법을 방해 할 수 있습니다 (6, 7, 8).

블랙 코호시는 아직 확인되지 않은 추가적인 약물 상호 작용을 가질 수 있습니다. 위에 나열된 약품 중 하나를 복용하거나 블랙 코호시 및 기타 약품에 대해 우려가있는 경우 복용하기 전에 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

또한, 블랙 코호시의 가장 심각한 부작용 중 하나는 간 손상이기 때문에, 간을 손상시킬 수있는 다른 보조제 나 약물과 함께 블랙 코호 쉬를 복용하는 것에주의해야합니다. 의료 제공자에게 문의하십시오.

보관 및 취급

블랙 코호시는 밀봉하여 실온에서 보관해야합니다. 일반적으로 약초 보조제는 제조 된 후 2 년이 지나야 만료됩니다. 안전을 위해 만료일까지 보충제를 사용하거나 폐기하는 것이 가장 좋습니다.

임신과 모유 수유

전통적인 아메리카 원주민 의학에서는 종종 모유 생산을 늘리기 위해 블랙 코호시가 사용되었습니다 (24).

그러나이 목적으로 작동한다는 증거는 거의 없습니다.

다산 치료를받는 경우 블랙 코호시는 임신 가능성을 증가시킬 수 있으므로, 의료 서비스 제공자는 임신에 어려움을 겪고 있다면이를 일상 생활에 추가 할 것을 권장 할 수 있습니다.

대부분의 부작용은 경미하지만 임산부, 모유 수유 여성 및 영아에 대한 블랙 코호시의 영향에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다.

그럼에도 불구하고 보충제는 노동과 유산을 유발하는 데 사용되어 왔으며, 이것에 대한 사용을 뒷받침하는 증거가 없지만 일부 사람들은 온라인으로 성공을보고합니다. 어쨌든 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 지시에 의해서만 노동이 유도되어야합니다.

이러한 이유 때문에 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 피하거나 피하지 않는 것이 가장 좋습니다 (24).

특정 인구에 사용

일반적으로 블랙 코호시는 임신 또는 수유하지 않은 대부분의 사람들에게 안전합니다.

그러나 어린이에게 보충제를 제공 할 필요는 없습니다. 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있으므로 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 지시에 따라 청소년에게만 투여해야합니다.

신장 질환이있는 사람은 신장이 손상되었을 때 신체의 배설 능력에 대해 알려진 바가 거의 없으므로 블랙 코호시를 사용할 때는주의해야합니다.

또한 가장 심각한 부작용 중 하나가 간 손상이기 때문에 간 질환이있는 경우 블랙 코호시 보충제를 피해야합니다.

대안

블랙 코호시에 대한 일부 잠재적 대안은 블루 코호시, rhapontic 대황 및 달맞이꽃 오일을 포함합니다.

Blue cohosh는 black cohosh와 관련이 없지만 여성 건강에 사용되는 북미 꽃 식물이기도합니다. 그러나 블랙 코호시와 마찬가지로 사용을 뒷받침 할 증거는 거의 없습니다. 또한 심각한 부작용이있을 수 있습니다 (25).

Rhapontic 대황은 블랙 코호시와 같은 여러 가지 이유로 사용되며 인기있는 폐경기 보충제 Estroven의 활성 성분입니다. 폐경기 증상 치료에 도움이되는 것으로 보입니다 (26).

마지막으로 달맞이꽃 오일은 열풍에 검은 코호시와 유사한 효과를 나타내므로 유망한 대안이 될 수 있습니다 (4).