신체 언어를 읽는 초보자 안내서

콘텐츠

• 먼저 명심해야 할 몇 가지
• 문화의 차이
• 발달상의 차이
• 심리적 차이
• 입 해독
• 스마일
• 입술
• 눈은 많이 말할 수 있습니다
• 깜박임
• 학생 팽창
• 시선 방향
• 눈 차단
• 팔과 다리를보고
• 무기
• 다리와 발
• 소유
• 호흡 단서
• 신체 위치를 고려
• 자세
• 거리
• 함께 모아서

구두 의사 소통은 일반적으로 간단합니다. 입을 열고 말하고 싶은 말을합니다.

의사 소통은 말로만 이루어지는 것이 아닙니다. 말하거나들을 때, 표정, 몸짓, 자세 등 신체 언어에 대한 감정과 반응도 표현합니다.

많은 사람들이 큰 어려움없이 의도적 인 신체 언어를 해독 할 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 눈을 굴 리거나 발에 스탬프를 찍으면 기분이 어떤지 잘 알고있을 것입니다.

의도하지 않은 신체 언어를 찾기가 더 어렵습니다. 다음은 좀 더 미묘한 유형의 신체 언어의 의미를 살펴 봅니다.

먼저 명심해야 할 몇 가지

메릴랜드 베데스다의 결혼 및 가족 치료사 인 에밀리 쿡 박사에 따르면, 신체 언어는 우리가 다른 사람들과 정보를 공유하는 데 필수적인 역할을합니다.

"우리의 두뇌가 언어 의사 소통보다 비 언어 의사 소통을 우선시한다는 증거가있다"고 그녀는 말한다. "따라서 우리의 뇌가 '당신을 사랑합니다'라는 말이 들리지만 평균적인 얼굴을 보거나 성가신 소리를들을 때 말이 아닌 비언어적 신호를 선호 할 수 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

신체 언어는 보편적이지 않다는 점을 명심해야합니다. 사람이 신체 언어를 사용하고 해석하는 방식에 영향을 줄 수있는 몇 가지가 있습니다.

문화의 차이

누군가의 문화적 배경은 신체 언어를 사용하고 읽는 방법에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

다음 예를 고려하십시오.

• 많은 서구 문화권에서 말을하면서 눈을 마주 치는 것은 개방성과 관심을 시사합니다. 많은 동부 문화를 포함하여 다른 문화권의 사람들은 약간 아래를 보거나 옆을 바라 보는 것이 더 정중 해 보일 수 있기 때문에 장시간 눈을 마주 치지 않을 수 있습니다.
• 끄덕임은 많은 문화권에서의 동의를 나타냅니다. 다른 사람은 상대방이 당신의 말을 인정한다는 의미 일 수도 있습니다.

발달상의 차이

신경 다양성 사람들은 또한 신경 전형적 사람들과 다르게 신체 언어를 사용하고 해석 할 수 있습니다.

예를 들어, 지루할 때 fidget을 할 수 있지만 신경 다양한 사람들이 다른 방법으로 초점을 맞추고 긴장을 풀거나 자기 진정을하기 위해 fidget을 할 수 있습니다. 자폐증 환자는 신체 언어를 읽는 데 어려움이있을 수 있습니다.

심리적 차이

특정 정신 건강 상태도 다른 사람의 신체 언어에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 사회적 불안이있는 사람은 다른 사람의 시선을 만나고 유지하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.

다른 사람을 만지지 않으려는 사람은 인사 할 때 악수하거나 포옹 할 수 없습니다. 일부 사람들이 우연히 만질 수있는 경계를 알고 있으면 누군가 나를 싫어한다고 가정하지 않아도됩니다.

요컨대, 가장 성공적인 의사 소통을 위해서는 의사 소통의 모든 측면을 고려해야합니다. 여기에는 언어 의사 소통, 능동적 또는 공감 적 청취, 신체 언어가 포함됩니다.

입 해독

누군가 웃고 있다면 좋은 징조 죠?

반드시 그런 것은 아닙니다. 다른 미소는 다른 것을 의미합니다. 다른 사람의 입술 위치도 마찬가지입니다.

스마일

• 와 진실한 진정한 미소, 입가가 올라가고 눈이 좁아지고 구석에 주름이 생깁니다.
• 성실한 미소 일반적으로 눈을 포함하지 않습니다. 불편에 대한 반응으로 일어날 수 있습니다.
• 능글 맞은 웃음 불쾌감 또는 경멸의 미세 발현을 따르는 것은 불확실성, 경멸 또는 싫어함을 암시 할 수있다.
• 지속적인 눈 접촉, 긴 눈 또는 머리 기울기 매력을 제안 할 수 있습니다.

입술

• 압축 또는 좁아진 입술 불안감을 제안 할 수 있습니다.
• 떨리는 입술 두려움이나 슬픔을 암시 할 수 있습니다.
• 추진해 입술 분노 나 불일치를 나타낼 수 있습니다.
• 약간 갈라진 입술 누군가가 편안하거나 일반적으로 편안하다고 느끼는 경향이 있습니다.

눈은 많이 말할 수 있습니다

눈은 누군가의 기분과 관심 수준에 대한 많은 정보를 전달할 수 있습니다.

깜박임

스트레스가 가해지면 사람들이 빠르게 깜박이는 경향이 있습니다.

빠른 깜박임이 종종 부정직함을 암시한다고 들었을 수도 있지만, 항상 그런 것은 아닙니다.

다음과 같은 경우 누군가의 깜박임 속도가 빨라질 수 있습니다.

• 어려운 문제를 겪고
• 불편한 느낌
• 무언가를 두려워하거나 걱정하다

학생 팽창

학생은 일반적으로 무언가 또는 누군가에게 긍정적으로 느낄 때 팽창합니다. 이러한 감정에는 낭만적 인 매력이 관련 될 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

팽창은 신경계의 각성에 반응하여 일어나므로 누군가 화가 나거나 두려워 할 때 동공이 확장되는 것을 볼 수 있습니다.

때를 하지마 무언가처럼, 학생들은 대개 수축하거나 작아집니다.

시선 방향

눈은 관심있는 것을 따라가는 경향이 있으므로 다른 사람의 시선 움직임을 추적하면 기분에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

뷔페 식탁을 향해 계속 걸어 다니는 사람과 대화를 나누는 경우, 현재 대화하는 것보다 식사에 더 관심이있을 수 있습니다. 출구를 찾는 사람이 떠나고 싶을 수도 있습니다.

사람들은 또한 다음과 같은 경우 눈을 아래로 또는 한쪽으로 이동시키는 경향이 있습니다.

• 문제 해결
• 정보 나 기억을 기억
• 어려운 것에 대해 생각

눈 차단

차단에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다.

• 손으로 눈을 가리고
• 긴 깜박임과 같이 눈을 짧게 감음
• 눈을 비비다
• 곁눈질

차단은 일반적으로 무의식이지만 실제로 느끼는 느낌을 나타내는 경향이 있습니다. 사람들은 짜증나거나 고민하고 있거나 특히 원하지 않는 일에 직면 할 때 종종 눈을가립니다.

또한 의견 불일치 또는 거부감을 암시 할 수 있습니다. 집을 잘 청소해야한다는 것을 알고 있지만, 배우자가 집안일을 할 것을 제안하면 손이 눈에 들어 와서 깨달을 수 있습니다.

팔과 다리를보고

사람들은 일반적으로 팔과 다리를 사용하여 의도적 인 제스처를 만들지 만, 본능적으로 발생하는 움직임도 감정에 대해 많은 것을 드러 낼 수 있습니다.

무기

사람들은 느낄 때 종종 팔을 교차합니다.

• 취약
• 근심
• 다른 관점을 고려할 때 무관심

흥미롭게도, 교차 팔은 또한 자신감을 제안 할 수 있습니다. 누군가가 웃거나, 기대거나, 편한 상태의 다른 징후를 보이는 동안 팔을 교차 시키면 아마도 상황을 통제하는 데 다소 취약하다고 느끼게 될 것입니다.

팔은 또한 누군가에게 보호 감을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 행동을 주시하십시오.

• 가슴에 뭔가를 들고
• 의자 나 테이블에 팔을 대고
• 거리를 만들기 위해 팔을 내밀기
• 한쪽 팔을 사용하여 다른 쪽 팔을 등 뒤로 잡기

이러한 제스처는 무의식적으로 사람이 상황에 대해 완전히 편안하지 않으며 어떤 식 으로든 꾸준히 또는 자신을 보호해야한다고 제안합니다.

다리와 발

발과 다리는 다음을 통해 긴장과 불안을 보일 수 있습니다.

• 도청 발
• 다리가 흔들리는
• 발에서 발로 이동

다리를 건너는 것은 또한 팔을 교차시킬 때 누군가가 말한 것을 듣지 않으려 할 수도 있습니다.

발은 또한 정보를 공개 할 수 있습니다. 대화 중에 사람의 발이 향하는 방향에 유의하십시오.

발이 멀어지면 대화를 계속하는 것보다 대화를 떠나는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그들의 발이 당신을 향하고 있다면, 그 사람은 대화를 즐기고 있고 계속하기를 바랄 것입니다.

소유

많은 사람들이 말할 때 강조하기 위해 제스처를 사용합니다. 연구 결과에 따르면 요청하는 동안 제스처를하면 다른 사람의 질문에 더 빨리 대답하는 경향이 있습니다.

제스처에 대한 열정이 많을수록 다른 사람의 느낌이 더 흥분됩니다. 또한 사람들은 종종 자신이 느끼지 못하는 사람에게 특히 가까이 있다고 느끼는 행동을하는 것이 일반적입니다.

다음은보다 구체적인 사항입니다.

• 손바닥을 뻗은 손 무의식의 개방성을 반영 할 수 있습니다.
• 꽉 주먹 특히 감정을 억 누르려고하는 사람에게 분노 나 좌절감을 암시 할 수 있습니다. 얼굴 표정이 중립적이고 긴장을 풀고 있음을 알 수 있습니다.
• 본능적으로 뺨을 만지고 누군가 신중하게 무언가를 고려하고 있거나 내 말에 관심이 많다는 신호일 수 있습니다.

호흡 단서

스트레스를 받으면 호흡이 빨라지는 경향이 있습니다. 이 스트레스는 긍정적이거나 부정적 일 수 있으므로 빨리 호흡하는 사람은 다음과 같습니다.

• 흥분한
• 근심
• 긴장하거나 걱정

길고 깊은 호흡은 다음을 제안 할 수 있습니다.

• 구조
• 분노
• 피로

호흡이 느리면 일반적으로 침착하거나 사려 깊은 상태를 나타냅니다. 일반적인 호흡 패턴은 그다지 눈에 띄지 않지만 누군가의 호흡은 매우 통제되거나 정확 해 보일 수 있습니다. 이 의도적 인 통제는 종종 분노와 같은 강한 감정을 억제하려고 할 때 발생합니다.

신체 위치를 고려

누군가가 서 있거나 앉는 방식과 장소는 그들이 어떻게 느끼는지에 대한 힌트를 줄 수 있습니다.

자세

자세 또는 자신을 잡는 방식이 항상 쉽게 제어 할 수있는 것은 아니므로 읽기 어려울 수 있습니다. 특히 사람이 일반적으로 자신을 운반하는 방식과 다른 경우 여전히 통찰력을 제공 할 수 있습니다.

찾아야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 벽이나 다른 지지대에 기대어 권태 또는 무관심을 제안 할 수 있습니다.
• 대화 나 누군가에게 기대어 일반적으로 관심이나 흥분을 암시합니다.
• 엉덩이에 손을 대고 똑바로 서서 흥분, 열심 및 자신감을 제안 할 수 있습니다.
• 양손으로 똑바로 서서 참여하고 듣고 자하는 의지를 암시하는 일반적인 휴식 위치입니다.
• 한 손으로 머리를 쉬고 관심을 보일 수 있습니다. 양손이 머리를 지탱할 때 권태 나 피로를 시사 할 수 있습니다.
• 머리 나 몸을 한쪽으로 기울이기 관심과 집중을 제안합니다. 다른 신체 언어 마커에 따라 매력을 제안 할 수도 있습니다.

거리

대화 할 때 사람이 유지하는 물리적 거리의 정도는 때때로 자신의 기분이나 감정에 대한 단서를 줄 수 있습니다.

많은 사람들이 단순히 자신과 다른 사람, 특히 잘 모르는 사람들과 더 멀리 떨어져 있기를 원한다는 점을 명심하십시오.

반면에, 어떤 사람들은 덜 개인적인 공간에 익숙하다고 느낄 수도 있습니다. 그들이 상호 작용하는 방식이기 때문에 서 있거나 가까이 앉아있을 수 있습니다.

그러나 특정 행동은 다음과 같이 말할 수 있습니다.

• 규칙적으로 서 있거나 당신과 매우 가까운 사람 아마 당신의 회사를 즐깁니다.
• 떨어져서 물러서있는 사람 한 걸음 더 나아가면 당신과의 거리 (물리적, 감정적)를 유지하고 싶을 것입니다.
• 만지거나 대화에 기대어 앉을 정도로 특히 미소 나 짧은 터치로 종종 육체적 매력을 암시합니다.
• 물러서서 손이나 팔을 올리다 종종 물리적 장벽 또는 더 먼 거리에 대한 요구를 암시합니다.

함께 모아서

신체 언어는 복잡하고 이해하기 어려울 수 있습니다. 실제로 비언어적 의사 소통을 이해하는 데 전념하는 kinesics라고하는 전체 연구 분야가 있습니다.

약간의 자세 변화와 표정의 변화는 대화 나 사회적 상호 작용 과정에서 자연스럽게 발생하는 경향이 있습니다. 그러나 일관된 직립 자세 또는 고정 표현을 가진 사람은 자신의 진정한 감정이 보이지 않도록 많은 노력을 기울일 수 있습니다.

신체 언어를 이해하기 어려운 경우 다음 팁을 명심하십시오.

• 그들과 대화하십시오. 사람들에게 어떻게 느끼는지 물어 보면 결코 아프지 않습니다. 발이 편하지 않거나 주먹을 움켜 쥐면 주먹을 한쪽으로 당겨서 모든 것이 올바른지 물어보십시오.
• 이전 신체 언어를 고려하십시오. 신체 언어는 사람마다 다를 수 있습니다. 누군가의 독특한 신체 언어가 갑자기 다르게 보인다면, 무언가가 표면 아래에서 진행되고 있다는 단서입니다.
• 어느 정도의 눈 접촉을 목표로합니다. 계속해서 눈을 마주 치거나 유지할 필요는 없지만 대화의 더 나은 부분을 위해 누군가의 시선을 만나고 응시하는 데 도움이됩니다. 또한 사람을 볼 때 신체 언어를 선택할 가능성이 더 높습니다.
• 들어 봐 의사 소통을 잘하려면 항상 듣습니다. 상대방의 말을 듣지 못하는 사람의 몸짓이나 위치를 해독하려는 데 너무 신경 쓰지 마십시오.

일반적으로 말하면 신체 언어만으로 다른 사람들이 생각하고 느끼는 것에 대한 완전한 그림을 얻을 수는 없습니다. 단어의 맥락에서 신체 언어를 사용하면 의사 소통 유형 만 고려할 때보 다 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 양성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.