발의 뼈 박차를 치료하고 예방하는 방법

콘텐츠

• 발에 뼈 박차를 일으키는 원인
• 발 위험 요인에 대한 뼈 성장
• 뼈 박차 증상
• 뼈 박차 진단 방법
• 발 위의 뼈 박차 치료
• 체중 감량
• 신발 교체 또는 패딩 착용
• 온열 및 얼음 요법
• 코르티손 주사
• 워킹 부츠
• 진통제
• 발 수술 위에 뼈 박차
• 발의 뼈 박차 예방
• 테이크 아웃

뼈 박차는 여분의 뼈의 성장입니다. 일반적으로 두 개 이상의 뼈가 만나는 곳에서 발생합니다. 이러한 뼈 돌출부는 신체가 스스로 복구하려고 할 때 형성됩니다. 뼈 박차는 피부 밑에 딱딱한 덩어리 나 혹처럼 느껴질 수 있습니다.

발에 뼈 박차가 생길 가능성은 나이가 들면서 증가합니다. 일상 생활에 미치는 영향은 심각도에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 발에 뼈가 박차를 가하는 것을 알아 차리지 못합니다. 다른 사람들은 걷거나, 서거나, 신발을 신는 것을 어렵게 만드는 심한 통증을 다룹니다.

발에 뼈 박차를 일으키는 원인

발 꼭대기의 뼈 박차는 때때로 관절염의 일종 인 골관절염 때문입니다. 이 상태에서 뼈 사이의 연골은 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다. 누락 된 연골을 보완하기 위해 신체는 뼈 박차라고하는 뼈의 추가 성장을 생성합니다.

골관절염이 발 위에 뼈 박차를 일으키는 유일한 원인은 아닙니다. 다른 여러 요인으로 인해 연골이 악화되어 뼈 박차가 성장할 수 있습니다.

뼈 박차에 기여할 수있는 활동에는 춤, 달리기 및 운동이 포함됩니다. 기타 원인은 다음과 같습니다.

• 발 부상
• 비만 또는 과체중
• 꽉 조이는 신발을 신고

뼈 박차는 일반적으로 이러한 뼈에 가해지는 압력의 양으로 인해 발에 발생합니다.

발에 뼈 박차가있는 경우 발 중간에 나타날 가능성이 높습니다. 발가락 박차 또는 발 뒤꿈치 박차가 발생할 수도 있습니다.

뼈 박차는 발에서 흔하지 만 다음을 포함하여 신체의 다른 부분에 형성 될 수 있습니다.

• 무릎
• 엉덩이
• 척추
• 어깨
• 발목

발 위험 요인에 대한 뼈 성장

몇 가지 요인이 발에 뼈 박차가 발생할 위험을 높입니다. 골관절염 외에도 다음과 같은 위험 요소가 있습니다.

• 나이. 나이가 들수록 뼈에 박차가 생길 위험이 높아집니다. 연골은 나이가 들어감에 따라 무너지고,이 점진적인 마모는 신체가 스스로를 복구하기 위해 여분의 뼈를 생성하도록합니다.
• 신체 활동. 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 그러나 발에 스트레스를 가해 뼈 박차의 위험에 처할 수도 있습니다.
• 꽉 조이는 신발을 신습니다. 단단한 신발은 발가락을 꼬집어 발과 발가락에 지속적인 마찰을 일으킬 수 있습니다.
• 상해. 뼈 박차는 타박상과 같은 경미한 부상 또는 골절 후에 발생할 수 있습니다.
• 과체중. 과도한 체중은 발과 다른 뼈에 추가 압력을가합니다. 이것은 연골이 더 빨리 분해되어 뼈에 박차를 가할 수 있습니다.
• 평발. 발에 아치가 낮거나 존재하지 않으면 서있을 때 발 전체가 바닥에 닿을 수 있습니다. 이것은 관절에 추가적인 부담을주고 망치 발가락, 물집, 건막 류 및 뼈 박차와 같은 다양한 문제를 유발합니다.

뼈 박차 증상

뼈 박차가 항상 증상을 일으키는 것은 아닙니다. 하나를 가지고 있지만 깨닫지 못하는 것은 가능합니다. 그러나 일부 사람들은 발 중간 부분에 통증이나 아픔이 나타납니다. 통증은 사람마다 다르며 점차 악화 될 수 있습니다.

발 뼈 박차의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 발적 및 부기
• 단단함
• 관절의 제한된 이동성
• 옥수수
• 서 있거나 걷는 데 어려움

뼈 박차 진단 방법

악화되거나 개선되지 않는 발 통증에 대해서는 의사를 만나십시오. 의사는 발과 관절을 신체적으로 검사하여 통증의 위치를 ​​결정하고 운동 범위를 평가합니다.

의사는 뼈 박차를 진단하기 위해 영상 검사 (발 관절의 상세한 사진 촬영)를 사용할 것입니다. 옵션에는 X- 레이, CT 스캔 또는 MRI가 포함됩니다.

발 위의 뼈 박차 치료

증상을 일으키지 않는 뼈 박차에는 치료가 필요하지 않습니다. 뼈 박차가 저절로 사라지지 않기 때문에 성가신 통증을 완화하는 옵션은 다음과 같습니다.

체중 감량

체중 감량은 발 뼈에 가해지는 압력을 줄이고 뼈 박차와 관련된 통증을 완화합니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 최소 30 분, 일주일에 3 번 운동
• 칼로리 섭취량 줄이기
• 연습 부분 제어
• 더 많은 과일, 채소, 살코기, 통 곡물 섭취
• 설탕, 튀긴 음식, 기름진 음식을 줄입니다.

신발 교체 또는 패딩 착용

신발을 갈아 입으면 특히 발로 작업하는 경우 뼈 박차 증상을 완화 할 수 있습니다.

너무 빡빡하거나 너무 헐렁하지 않은 신발과 발가락을 꼬 집지 않는 신발을 선택하세요. 여유 공간을 확보하려면 발가락이 둥글거나 사각형 인 신발을 신으십시오. 아치가 낮은 경우 신발에 패딩을 추가하여 압력을 완화하십시오.

온열 및 얼음 요법

얼음 요법과 열 요법을 번갈아 가며 뼈 박차와 관련된 통증을 완화 할 수도 있습니다. 열은 통증과 뻣뻣함을 개선 할 수 있고 얼음은 염증과 부기를 완화 할 수 있습니다. 하루에 여러 번 10 ~ 15 분 동안 냉찜질이나 온열 패드를 발에 대십시오.

코르티손 주사

염증을 멈추는 데 도움이되는 코르티손 주사를 맞을 수 있는지 의사와상의하십시오. 의사는 통증, 뻣뻣함 및 부기를 완화하기 위해 약을 뼈에 직접 주입합니다.

워킹 부츠

워킹 부츠는 부상이나 수술 후 발을 보호하도록 설계되었습니다. 뼈 박차와 관련된 압력과 통증을 완화하기 위해 착용 할 수도 있습니다.

진통제

처방전없이 살 수있는 진통제 (이부프로펜, 아세트 아미노펜 또는 나프록센 나트륨)는 뼈 박차의 염증과 통증을 완화 할 수 있습니다. 지시대로 복용하십시오.

발 수술 위에 뼈 박차

의사는 뼈 박차를 제거하기 위해 수술을 권장 할 수 있습니다. 일반적으로 수술은 뼈 박차가 심한 통증을 유발하거나 이동성을 제한하는 경우에만 선택 사항입니다.

발의 뼈 박차 예방

골관절염이있는 경우 뼈 박차를 예방할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 건강한 체중을 유지하고 관절에 가해지는 압력을 줄이며 올바른 유형의 신발을 착용하면 체중이 증가 할 위험을 줄일 수 있습니다. 발이 평평한 경우 아치를지지하도록 설계된 안창을 착용하십시오.

테이크 아웃

뼈 박차는 걷거나 신발을 신는 것을 어렵게 만들 수 있으므로이 상태의 증상을 무시하지 마십시오. 통증이 있거나 발 윗부분에 뼈 박차가 의심되면 의사와 상담하십시오.

약물 치료와 몇 가지 삶의 변화 사이에 증상을 개선하고 뼈 박차가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.