진통 중 통증을 완화하는 8 가지 방법

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• 1. 동반자
• 2. 위치 변경
• 3. 걷기
• 4. 따뜻한 물로 치료하십시오
• 5. 열 또는 냉기 적용
• 6. 호흡 조절
• 7. 음악 치료를하십시오
• 8. 임신 중 운동
• 마취가 필요한 경우

진통의 고통은 자궁 수축과 자궁 경부의 확장에 의해 발생하며,오고가는 격렬한 월경 산통과 유사하며, 약하게 시작하여 점차 강도가 증가합니다.

진통 중에는 천연 자원을 통해 즉, 약물을 복용하지 않고 이완과 호흡을 통해 통증을 완화 할 수 있습니다. 이상적으로는 여성과 함께 동반 할 사람은 산전 관리 중에 이러한 가능성에 대해 알아야 분만 중에 더 잘 사용할 수 있습니다.

통증이 완전히 제거되지는 않았지만 많은 산전 강사들은 이러한 자원 중 일부를 사용하여 여성이 분만 중에 더 편안하게 느끼도록 할 것을 제안합니다.

출산시 통증을 완화하기 위해 출산이 발생할 수있는 대부분의 장소에서 저렴하고 저렴하며 가능한 대안이 있습니다.

1. 동반자

여성은 분만시 배우자, 부모 또는 사랑하는 사람에게 동반자를 가질 권리가 있습니다.

동반자의 기능 중 하나는 임산부의 이완을 돕는 것이며,이를 수행하는 방법 중 하나는 분만 중에 팔과 등을 원을 그리며 마사지하는 것입니다.

수축은 여성을 완전히 긴장시키는 근육질의 노력이기 때문에 수축 사이에 마사지하면 편안함과 이완이 증가합니다.

2. 위치 변경

등을 똑바로 펴고 1 시간 이상 같은 자세를 유지하면 출산시 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 누운 자세는 여성이 앉거나 서있는 것보다 더 많은 복근을하도록 강요하는 자세입니다.

따라서 임산부는 다음과 같이 통증을 완화 할 수있는 신체 위치를 선택할 수 있습니다.

• 몸을 기울인 상태로 무릎을 꿇습니다. 베개 또는 출생 공에;
• 파트너에게 서서 기대, 목을 껴안고;
• 4지지 위치 매트리스를 아래로 내리는 것처럼 침대에서 팔로 밀고 있습니다.
• 다리를 벌리고 바닥에 앉아, 등을 발쪽으로 구부립니다.
• 필라테스 공 사용 : 임산부는 공에 8을 그리는 것처럼 공 위에 앉아 작은 회전 운동을 할 수 있습니다.

이러한 자세 외에도 여성은 의자를 사용하여 다른 자세로 앉을 수 있으며, 수축 중에 더 쉽게 이완하는 데 도움이되는 의자를 식별 할 수 있습니다. 지침은 아래 이미지에서 볼 수 있습니다.

3. 걷기

분만 첫 단계 동안 계속 움직이면 팽창을 자극하는 것 외에도 특히 서있는 자세에서 통증이 완화됩니다. 아기가 산도를 통해 하강하는 데 도움이됩니다.

따라서 출산이 일어날 곳을 돌아 다니면 불편 함을 줄이고 수축을 강화하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 따뜻한 물로 치료하십시오

등에 물을 뿌린 채 샤워를하거나 온수 욕조에 누워 있으면 통증을 완화하고 완화 할 수 있습니다.

모든 산부인과 병원이나 병원이 방에 목욕이나 샤워를하는 것은 아니므로 출산 중에이 휴식 방법을 사용하려면이 장비가있는 단위에서 출산하도록 미리 조직하는 것이 중요합니다.

5. 열 또는 냉기 적용

등에 뜨거운 물 압축이나 얼음 팩을두면 근육 긴장을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 통증을 완화 할 수 있습니다.

더 극단적 인 온도의 물은 말초 혈관을 확장하고 혈류를 재분배하여 근육 이완을 촉진합니다.

6. 호흡 조절

호흡 유형은 분만 순간에 따라 변경됩니다. 예를 들어 수축 중에는 산모와 아기의 몸에 산소를 더 잘 공급하기 위해 천천히 깊게 호흡하는 것이 좋습니다. 퇴학 순간 아기가 떠날 때 가장 짧고 빠른 호흡이 표시됩니다.

또한 심호흡은 스트레스를 담당하는 호르몬 인 아드레날린을 감소시켜 종종 통증을 심화시키는 불안을 조절하는 데 도움을줍니다.

7. 음악 치료를하십시오

헤드셋으로 좋아하는 음악을 들으면 통증으로 인한주의를 분산시키고 불안감을 줄이며 긴장을 풀 수 있습니다.

8. 임신 중 운동

규칙적인 신체 활동은 호흡과 복부 근육을 개선하여 분만시 통증 완화와 관련하여 여성에게 더 많은 통제력을 제공합니다.

또한 회음부와 골반 근육에 대한 훈련이있어 아기의 퇴장시 부상 가능성을 줄이고 질 근육 부위를 강화하여 더욱 유연하고 강하게 만듭니다.

정상적인 출산을 촉진하는 운동을 참조하십시오.

마취가 필요한 경우

어떤 경우에는 천연 자원이 충분하지 않을 때 여성의 의식 수준을 변경하지 않고 허리 통증을 제거 할 수있는 척추 마취제로 구성된 경막 외 마취에 의지 할 수 있습니다. 직장에서 출산, 그리고 여성이 수축의 고통을 느끼지 않고 출산에 참석할 수 있도록합니다.

경막 외 마취가 무엇이며 어떻게 수행되는지 확인하십시오.