COPD 관리에 도움이되는 라이프 스타일 변경

콘텐츠

• 최우선 과제 : 금연
• 감염에 대한 방어
• 좋은 영양에 집중
• 비상 사태에 대비하십시오
• 당신의 정서적 욕구를 돌보라
• 활동적이고 신체적으로 건강 유지
• 인생은 계속된다

COPD를보다 쉽게 ​​관리 할 수있는 건강한 선택을 고려하십시오.

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)을 앓고 있다고해서 생활을 중단해야하는 것은 아닙니다. 질병 관리를 돕기 위해 취할 수있는 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.

최우선 과제 : 금연

흡연은 만성 기관지염과 폐기종의 가장 큰 원인입니다. 함께 이러한 질병은 COPD를 구성합니다. 아직 끊지 않았다면 금연 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 금연 전략에 대해 의사와 상담하십시오.

니코틴 금단이 우려되는 경우 의사는 니코틴 대체 요법을 처방하여이 중독성 약물을 점차적으로 제거 할 수 있습니다. 제품에는 껌, 흡입기 및 패치가 포함됩니다. 금연을 촉진하는 처방약도 제공됩니다.

COPD 환자는 가능한 한 흡입 된 모든 자극제를 피해야합니다. 이는 예를 들어 나무를 태우는 벽난로에서 나오는 대기 오염, 먼지 또는 연기를 피하는 것을 의미 할 수 있습니다.

감염에 대한 방어

COPD를 가진 사람들은 호흡기 감염에 대한 특별한 위험에 노출되어 재발을 유발할 수 있습니다. 기도에 영향을 미치는 감염은 손을 잘 씻으면 종종 예방할 수 있습니다. 예를 들어 감기 바이러스는 종종 접촉을 통해 전달됩니다. 문 손잡이를 만지고 눈을 비비면 감기 바이러스가 전파 될 수 있습니다.

공공 장소에서 자주 손을 씻는 것이 중요합니다. 의료 환경에 있지 않는 한 항균 제품은 필요하지 않습니다. 간단한 비누와 흐르는 물은 잠재적으로 감염성 세균을 제거하는 데 효과적입니다.

감기 나 독감의 징후를 보이는 사람들과의 접촉을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 의사는 매년 독감 백신을 권장 할 수도 있습니다.

좋은 영양에 집중

올바른 식사는 신체와 면역 체계를 강하게 유지하는 중요한 방법입니다. 때때로, COPD가 진행된 사람들은 건강을 유지하는 데 필요한 적절한 영양을 얻지 못합니다. 적은 양의 식사를 더 자주하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의사는 필요한 필수 영양소를 확보하기 위해 영양 보충제를 추천 할 수도 있습니다. 과일, 야채, 생선, 견과류, 올리브 오일, 통 곡물이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 붉은 육류, 설탕, 가공 식품을 줄이십시오. 지중해 식 식단으로 알려진이 식단 패턴을 따르면 만성 염증을 줄이는 데 도움이되는 동시에 건강을 유지하는 데 도움이되는 풍부한 섬유질, 항산화 제 및 기타 영양소를 공급하는 것으로 나타났습니다.

비상 사태에 대비하십시오

발적 징후에 익숙해 지십시오. 호흡이 어려워지면 치료를받을 수있는 가장 가까운 장소를 숙지하십시오. 의사의 전화 번호를 가까이두고 증상이 악화되면 주저하지 말고 전화하십시오. 또한 열과 같은 새롭거나 비정상적인 증상이 나타나면 의사 또는 의료 전문가에게 알리십시오.

의료 시설에 가야 할 경우 전화 할 수있는 친구 또는 가족 목록을 유지하십시오. 의사 사무실이나 가장 가까운 병원으로가는 길을 가까이에 두십시오.또한 복용중인 모든 약물 목록을 보관하고 응급 처치가 필요할 수있는 모든 의료 서비스 제공자에게 제공해야합니다.

당신의 정서적 욕구를 돌보라

COPD와 같은 장애를 가진 사람들은 때때로 불안, 스트레스 또는 우울증에 굴복합니다. 의사 나 의료 서비스 제공자와 정서적 문제에 대해 논의하십시오. 불안이나 우울증에 대처하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다. 또한 대처하는 데 도움이되는 다른 접근 방식을 권장 할 수도 있습니다. 여기에는 명상, 특수 호흡 기술 또는 지원 그룹 가입이 포함될 수 있습니다. 마음의 상태와 우려 사항에 대해 친구 및 가족에게 공개하십시오. 그들이 할 수있는 모든 방법으로 도와 주도록하십시오.

활동적이고 신체적으로 건강 유지

에 따르면 International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, "폐 재활"은 개별 환자에 맞춘 중재입니다. 무엇보다도 환자의 정서적, 신체적 상태를 개선하고 '건강 증진 행동'을 촉진하기위한 운동 훈련이 포함됩니다. 연구에 따르면 운동 훈련은 경증에서 중등도 COPD 환자의 운동 내성을 개선하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 호흡 곤란을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

인생은 계속된다

COPD에 대한 치료법은 없지만 새로운 약물과 치료법으로 거의 정상적으로 살 수있게되었습니다. 의사와 협력하고 처방 된 약을 복용하는 것이 중요합니다.