PPMS로인지 능력 향상

콘텐츠

• 1. 활동적 유지
• 2. 충분한 수면을 취하십시오
• 3. 메모리 게임하기
• 4. 쓰기
• 5. 퍼즐과 문제 해결 활동을 해보세요
• 6. 정리
• 7. 매일 읽기
• 8. 약 확인
• 9. 상담 고려
• 인지 테스트

일차 성 진행성 다발성 경화증 (PPMS)은 이동성 이상의 영향을 미칩니다. 인지에 문제가 생길 수도 있습니다. 에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 모든 다발성 경화증 환자의 65 %가 어떤 형태의인지 장애를 가지고 있다고합니다. 이것은 다음을 통해 나타날 수 있습니다.

• 생각의 어려움
• 특히 과거의 일을 기억하는 데 어려움
• 새로운 과제를 배우기 어려움
• 멀티 태스킹 문제
• 이름을 잊어 버림
• 지시를 따르기 어려움

PPMS는 주로 뇌보다는 척추에 영향을 미치기 때문에 (다른 형태의 MS에서와 같이)인지 변화가 느리게 올 수 있습니다. 그러나 PPMS 치료 용으로 승인 된 약물이 없기 때문에 라이프 스타일 선택이 전반적인 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 매일인지 능력을 향상시킬 수있는 몇 가지 방법을 알아보십시오.

1. 활동적 유지

규칙적인 운동과인지 기능은 밀접한 관련이 있습니다. 활동적인 유지의 이점은 PPMS의인지로 이어질 수도 있습니다. 이동성 문제로 인해 특정 활동을 편안하게 수행하지 못할 수도 있지만 일부 운동은 필요에 맞게 수정할 수 있습니다. 여기에는 걷기, 수영, 요가, 태극권이 포함됩니다.

운동을 처음한다면 한 번에 몇 분을 목표로 삼으십시오. 강해지면 휴식을 취하기 전 30 분까지 갈 수 있습니다. 새로운 활동을 시도하기 전에 의사와상의하십시오.

2. 충분한 수면을 취하십시오

수면 부족은인지 장애를 높일 수 있습니다. PPMS를 사용하면 야간 불편 함으로 인해 수면 문제가 흔히 발생합니다. 전반적인 건강, 기분,인지 능력을 향상시키기 위해 가능한 한 많은 수면을 취하는 것이 중요합니다.

3. 메모리 게임하기

기억력 게임은 PPMS에 의해 방해받을 수있는 단기 및 장기 기억 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 인터넷 게임에서 스마트 폰 앱에 이르기까지 다양한 메모리 게임을 시도해 볼 수 있습니다.

4. 쓰기

글쓰기는 또한 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 자신을 열렬한 작가라고 생각하지 않더라도 일기를 쓰면 단어를 찾고 문장을 조합하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가 보너스로, 읽기 이해력을 그대로 유지하는 방법으로 이전 항목으로 돌아가서 읽을 수 있습니다.

5. 퍼즐과 문제 해결 활동을 해보세요

컴퓨터 기반 메모리 게임과 글쓰기 외에도 퍼즐과 문제 해결 활동을 통해인지 능력을 연습 할 수 있습니다. 단어 게임 또는 수학 게임으로 개별적으로 도전하거나 새로운 문제 해결 앱을 찾으십시오. 주간 게임의 밤으로 이것을 가족 관계로 만들 수도 있습니다.

6. 정리

단기 기억 문제로 인해 PPMS를 가진 사람은 약속, 생일 및 기타 약속과 같은 정보를 잊어 버릴 수 있습니다. 데이트를 잊어 버려서 자신을 때리는 대신 개인 주최자를 사용하는 것이 좋습니다. 많은 전화기에는 유용한 알림으로 특정 날짜 또는 시간에 설정할 수있는 달력 및 알람 시계가 있습니다. 종이 달력으로 전통적인 길을 갈 수도 있습니다.

새로운 파일링 시스템으로 홈 오피스 영역을 만드는 것을 고려할 수도 있습니다. 청구서, 의료 차트, 기록 등을위한 폴더를 만듭니다. 처음부터 더 체계적으로 구성할수록 필요한 일상적인 항목을 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

7. 매일 읽기

독서는 여가 활동이 될 수 있지만 뇌에도 좋은 활동입니다. 페이퍼 백 책, 전자 책 또는 잡지를 선호하든,인지 문제를 제공 할 수있는 여러 읽기 옵션이 있습니다. 북 클럽에 가입하는 것도 고려할 수 있습니다. 여기에는 사교 할 수있는 추가 보너스가 있습니다.

8. 약 확인

일반적으로 MS 약물은 진행성 질환에 처방되지 않지만 의사는 증상을 관리하기 위해 다른 유형의 약물을 처방 할 수 있습니다. 그러나 이러한 약물 중 일부는 다발성 경화증과 관련이없는 다른 상태에 대해 복용 할 수있는 약물을 포함하여인지 문제의 원인이 될 수 있습니다.

다음 중 하나 이상을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.

• 항우울제
• 콜레스테롤 저하제
• 근육 이완제
• 발작 약물
• 스테로이드

단순히 복용량을 수정하거나 약물을 변경 (가능한 경우)하면 PPMS로 전반적인인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

9. 상담 고려

PPMS 상담은 개인 및 그룹 단위로 제공됩니다. 개인 상담에는 종종 기능과 자존감을 높이는 데 도움이되는 심리 치료 기술이 포함됩니다. 그룹 상담은 사회화의 추가적인 이점이 있습니다. 이것만으로도인지 능력을 강화할 수 있습니다. MS 지원 그룹을 살펴보십시오.

인지 테스트

PPMS에서는인지 장애 검사가 어려울 수 있습니다. 의사는 대부분의 증상을 참고로 삼을 것입니다. 신경학 및 기억 검사가 도움이 될 수 있습니다.

의사는 PASAT 검사를 시행 할 수도 있습니다. 시험의 전제는 기본적인 숫자 회상과 기초 수학 문제에 의존합니다. 몇 분이 걸리지 만 일부에게는 스트레스가 될 수 있습니다.

이러한인지 향상 활동 외에도 의사는 작업 요법과 언어 병리학의 조합을 권장 할 수도 있습니다.