경계선 당뇨병 이해 : 증상, 증상 등

콘텐츠

• 국경 당뇨병은 무엇입니까?
• 조기 경고 표시
• 경계선 당뇨병 위험 요인
• 경계선 당뇨병이 있는지 확인
• 경계선 당뇨병의 잠재적 합병증
• 라이프 스타일 변화의 힘
• 더 건강하게 먹는다
• 더 이동
• 살을 빼다
• 약물
• 오늘 시작

국경 당뇨병은 무엇입니까?

전 당뇨병 (prediabetes)이라고도 불리는 국경 당뇨병은 2 형 당뇨병에 걸리기 전에 발생하는 상태입니다. 공복 포도당 또는 포도당 편협 장애라고도합니다. 그것은 기본적으로 혈당 수치가 정상보다 높음을 의미하지만 당뇨병의 징후로 간주 되기에는 충분히 높지 않습니다.

당뇨병 전 단계에서 췌장은 여전히 ​​섭취 한 탄수화물에 반응하여 충분한 인슐린을 생성합니다. 인슐린은 혈류에서 설탕을 제거하는 데 덜 효과적이므로 혈당은 여전히 ​​높습니다. 이 상태를 인슐린 저항이라고합니다.

당뇨병 전증이 있다면 혼자가 아님을 알아야합니다. 2015 년에는 18 세 이상의 미국인이 8 억 8100 만 명에 달하는 것으로 추정됩니다. 미국인 3 명 중 1 명입니다.

당뇨병 전증이 있다고해서 반드시 당뇨병이 발생한다는 의미는 아닙니다. 그러나 앞으로 나올 수있는 것에 대한 경고입니다. 당뇨병 전증 환자는 정상적인 혈당 수치를 가진 사람보다 제 2 형 당뇨병 위험이 5-15 배 높습니다.

식이 요법이나 활동 습관을 건강하게 바꾸지 않으면 그 가능성이 높아집니다.

조기 경고 표시

초기 단계에서 인슐린 저항성을 가진 사람은 제 2 형 당뇨병이 충분히 오래 지속될 수 있습니다. 당뇨병이있는 사람 중 10 %만이 증상이 나타나지 않기 때문에 자신이 알고있는 것으로 알고 있습니다.

MS, RD, CDE 및 Jill Weisenberger는“당뇨병은 사전 문제가 아닙니다.

경계선 당뇨병 위험 요인

이러한 위험 요소가 있으면 당뇨병 전염병 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.

• 과체중 또는 비만
• 비활성
• 고혈압
• 높은 콜레스테롤 수치
• 제 2 형 당뇨병 환자와 가까운 가족 구성원
• 9 파운드를 초과하는 아기를 낳음

경계선 당뇨병이 있는지 확인

전 당뇨병은 조용한 상태이므로 정기적 인 건강 검진을받는 것이 조기 발견에 중요합니다. 경계선 당뇨병이 있다고 생각되면 의사와상의하십시오.

의사가 당뇨병 전염병에 걸렸을 가능성이 우려되는 경우 헤모글로빈 A1c (HbA1c) 검사 또는 경구 포도당 내성 검사 (OGTT)를 수행 할 가능성이 높습니다.

HbA1c는 지난 2 ~ 3 개월 동안의 혈당 패턴을 나타내는 지표이므로 단식 금식 혈당 검사보다 전반적인 상태가 더 좋습니다. 5.7에서 6.4 사이의 HbA1c 수준은 당뇨병 전증을 나타냅니다.

경계선 당뇨병의 잠재적 합병증

고혈당 수치, 특히 치료하지 않은 상태 인 경우 신체의 다른 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 다양한 건강 위험과 만성 건강 상태에 취약해질 수 있습니다. 예를 들어, 통제되지 않은 당뇨병은 다음을 유발할 수 있습니다.

• 시력 손실
• 신경 손상
• 신장 손상
• 심혈관 질환

인슐린 저항성이있는 높은 인슐린 수치는 추가적인 문제를 일으킬 수 있습니다.

라이프 스타일 변화의 힘

당뇨병 예방 프로그램 (Diabetes Prevention Program)이라는 대규모의 다기관 연구에서 라이프 스타일 변화가 당뇨병 예방에 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사했습니다. 그들이 찾은 것은 당뇨병 위험에 처한 사람들에게 많은 희망을 주어야합니다.

적당한 체중 감량과 운동으로 연구 참가자는 3 년 동안 당뇨병 발병 위험을 58 % 줄였습니다.

건강한 음식과 운동 습관의 힘은 과장 될 수 없습니다. 간단한식이 요법과 생활 습관 변화에 중점을 두어 건강을 관리하십시오.

더 건강하게 먹는다

콩, 곡물 및 녹말 같은 야채와 같은 복합 식품 및 복합 탄수화물에 중점을 둡니다. 가공 된 구운 식품과 같은 간단한 설탕을 전달하십시오. 건강에 좋은 영양을 공급하지 않으면 서 혈당을 올릴 수 있습니다.

당뇨병 예방을위한 식사 계획에 도움을 받으려면 영양사와 약속하십시오. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 당뇨병 친화적 인 요리에 대한 유용한 정보도 제공합니다.

더 이동

매주 150 분의 운동을 목표로하십시오. 모든 활동은 아무것도 아닌 것보다 낫습니다. 심지어 걷는 것도 중요합니다.

살을 빼다

과체중이라면 체중 감량으로 위험을 줄일 수 있습니다. 보다 건강한 식단과 활동 수준을 높이면이 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

약물

당뇨병 전증이있는 경우 의사는 메트포르민 (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet)과 같은 약물을 처방 할 수도 있습니다. 이것은 또한 인슐린 감수성을 높이고 혈당 수치를 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘 시작

오늘 다이어트와 라이프 스타일 변화를 시작하십시오. 통제되지 않은 당뇨병으로 인한 합병증을 피하면서 당뇨병을 예방할 수있는 최상의 기회를 제공합니다.

캘리포니아의 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Medical Group의 크리스틴 아더 (Cristine Arthur) 박사는이 조기 진단을 발견하면 당황 스러울 수 있다고해서 반드시 당뇨병이 발생한다는 것을 의미하지는 않습니다.

"그것 할 수있다 당신과 반대로 할 수있다 당뇨병으로의 진행을 중단하십시오”라고 Arthur는 말합니다.