유방 마사지의 5 가지 장점

콘텐츠

• 개요
• 왜 여자들은 가슴을 마사지합니까?
• 1. 수유중인 여성
• 2. 유방암의 조기 식별
• 3. 개선 된 유방 외관
• 4. 림프계
• 5. 아픈 근육
• 유방 마사지를 수행하는 방법
• 수 유용
• 암 탐지 용
• 유방 외관
• 림프 배 수용
• 근육 긴장
• 위험이 있습니까?
• 테이크 아웃

개요

유방 마사지는 유방암 식별 및 아픈 근육 완화에서 모유 수유 경험 향상에 이르기까지 다양한 목적으로 사용할 수있는 도구입니다. 15 분만 마사지해도 효과를 거둘 수 있습니다.

유방 마사지를 스스로 할 수 있습니다. 관련된 위험이 거의 없으므로 원하는만큼 자주 수행 할 수 있습니다. 다음은 유방을 마사지하고 싶은 이유, 방법 및 의사를 만나고 싶은 경우에 대한 자세한 내용입니다.

왜 여자들은 가슴을 마사지합니까?

1. 수유중인 여성

유방 마사지가 수유하는 여성에게 많은 이점이 있다는 연구 결과가 점점 늘어나고 있습니다.

예를 들어 한 연구에서 새로운 모유 수유모 그룹에 출산 후 10 일 동안 30 분 동안 두 번의 유방 마사지를 받았습니다. 마사지를받지 않은 대조군과 비교할 때,이 어머니들은 수유하는 동안 유방 통증이 줄었습니다.

뿐만 아니라 그들의 아기들도 가슴을 더 많이 빨고 우유 자체에는 나트륨이 적었습니다.

2004 년 연구에 따르면, 연구자들은 모유 마사지가 분만 후 첫해에 수행 될 때 모유의 질을 크게 향상 시켰음을 발견했습니다. 마사지로 개선 된 우유 부분은 다음과 같습니다.

• 고체
• 지질
• 카제인 농도
• 총 에너지

산후 첫날부터 11 개월 사이에 가장 많은 혜택이 나타났습니다. 수유 초기 또는 후기에 변하지 않은 우유의 유일한 속성은 유당 함량이었습니다.

마사지는 또한 우유의 흐름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1994 년의 오래된 연구에 따르면 젖과 마사지의 조합은 우유 관을 비우고 더 많은 우유를 생산하도록 장려합니다.

마사지는 또한 engorgement, 막힌 우유 도관 또는 유방염, 유방 조직의 감염과 같은 문제를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 유방암의 조기 식별

유방 자체 검사 및 마사지는 초기 단계에서 유방암을 식별하는 방법입니다. 한 연구에 따르면, 여성의 약 25 %가자가 검사를 통해 유방암을 발견하게됩니다. 또 다른 18 %는 우연히 암을 발견합니다.

초기 단계에서 암을 발견하면 결과가 향상 될 수 있으므로 정기적 인 일원으로 만드는 것이 좋습니다.

3. 개선 된 유방 외관

어떤 사람들은 처진 가슴의 모양을 개선하기 위해 유방 마사지를 시도합니다. 신념은 마사지를 통해 유방 조직으로의 혈류를 증가시킬 수 있다는 것입니다. 다른 사람들은 피부 탄력과 탄력을 향상시키기 위해 올리브 오일과 같은 특정 오일을 사용합니다.

이것의 대부분의 증거는 일화입니다. 그러나 한 연구에서 연구자들은 피부를 기름으로 마사지함으로써 스트레치 그라비아 다 (보다 일반적으로 스트레치 마크라고도 함)가 예방 될 수 있음을 발견했습니다.

연구의 일환으로 임산부는 마사지없이 몸에 쓴 아몬드 오일을 바르거나 아몬드 오일을 사용하여 하루 15 분 동안 몸을 마사지하도록 요청 받았다.

연구가 끝날 무렵, 오일과 마사지를 함께 사용한 여성들은 스트레치 마크가 적었습니다. 아몬드 오일 자체는 큰 이점을 제공하지 못했습니다.

4. 림프계

유방 조직은 겨드랑이 밑 부분까지 뻗어 있습니다. 신체의이 부분에는 많은 림프절이 있으며,이를 마사지하면 림프계를 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.

림프계는 몸이 독소를 씻어내는 것을 도와줍니다. 림프절 수술을받은 경우 림프종이라는 폐액이 쌓일 수 있습니다. 이 유형의 유방 마사지는 수동 림프 배액이라고합니다.

연구에 따르면 유방암 환자 5 명 중 1 명 이상이 림프종이 발생합니다. 증상으로는 팔, 가슴 또는 가슴에 붓기가 있습니다. 일반적으로 수술이나 방사선으로 인한 것입니다.

표준 치료는 종종 붓기를 완화하기 위해 압축을 사용합니다.

2004 년 연구는 유방 관련 림프종을 치료하기 위해 붕대와 마사지의 조합을 조사했습니다. 연구원들은 마사지를 추가하는 것만으로 붕대를 감는 것보다 더 중요한 개선을 보였습니다.

림프 부종이없는 경우에도 유방 마사지는 림프계에 갇힌 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 아픈 근육

가슴이 아프면 가슴 마사지를 통해 가슴 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다. 이 근육을 가슴이라고 부릅니다. 아마도 당신은 이러한 근육을 긴장시키는 활동, 운동 또는 스포츠에 참여할 것입니다.

가슴 부분은 삼각형 모양이며 가슴 아래에 있습니다. 허리에 긴장이 생길 경우 가슴 ​​근육을 긴장시켜 보상 할 수도 있습니다.

가슴 마사지는 등을 마사지하는 것보다 더 오래 지속될 수 있습니다. 실제로, 등 마사지 만받은 경우, 세션이 완료 될 때 뇌는 여전히 가슴의 긴장을 감지합니다.

결과적으로 뇌는 신체의 두 영역의 힘을 재조정하기 위해 긴장을 등 뒤로 돌려 줄 수 있습니다.

유방 마사지를 수행하는 방법

사용하는 마사지 방법은 받고자하는 혜택에 따라 다를 수 있습니다.

수 유용

수유를 위해 가슴을 마사지하는 옳고 그른 방법은 아닙니다. 마사지는 손 표현의 유무에 관계없이 사용될 수 있습니다. 손 표현은 펌프 나 모유 수유를 통하지 않고 모유를 제거하기 위해 손을 사용하는 것입니다.

다음과 같이하세요:

1. 한 번에 하나의 가슴에만 집중하십시오. 한 손의 네 손가락을 가슴 위에 놓고 다른 손의 네 손가락을 바닥에 놓습니다. 원형 패턴으로 마사지하십시오. 손이 따뜻하면 기분이 가장 좋습니다.
2. 원형으로 계속해서 가슴 측면에주의를 기울입니다. 손으로 주먹을 쥐고 가슴을 부드럽게 구르거나 반죽 할 수도 있습니다.
3. 손가락 끝으로 가슴 전체를 가볍게 두드려 마사지하십시오.
4. 손으로 표현하고 싶다면 집게 손가락을 니플베이스 뒤에 놓으십시오. 모유에 젖을 짜면서 제거하면서 손가락을 모유에 부드럽게 밀면서 젖꼭지를 향해 밀면서 손가락을 모으십시오. 필요에 따라 위치를 조정하십시오. 심장 박동의 속도로 리드미컬하게 압박하십시오.
5. 펌핑 전후의 손 표현은 또한 가슴을 비우는 데 도움이 될 수 있습니다.

암 탐지 용

유방암 검사를 위해 유방을 검사하는 경우 유방이 실제로 겨드랑이 아래로 확장된다는 점을 기억해야합니다. 유두, 유륜,이 확장 영역을 포함한 전체 가슴을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

당신이 그것에있는 동안, 그들이 느끼는 덩어리 나 충돌을 알려주도록 파트너에게 알려주십시오.

다음과 같이하세요:

1. 거울 앞에 서서 가슴을 육안으로 검사하십시오. 크기 차이, 색상 변경 또는 모양 차이를 찾으십시오. 다른 각도에서 볼 수 있도록 손을 옆으로, 엉덩이로, 머리 위로 올려 놓습니다.
2. 여전히 거울을 보면서 머리 뒤에 한 손을 놓고 가슴에 세 손가락을 놓습니다. 유방 조직 위로 작은 원으로 손가락을 움직입니다. 손가락으로 걸을 때 모든 부위를 가리면서 가볍게, 중간 정도, 세게 누르십시오.
3. 손가락을 겨드랑이 밑 영역으로 이동하고 손가락을 따라 걷는 동안 작은 원으로 계속하십시오.
4. 다른 가슴에 마사지를 반복하십시오.
5. 각 유두를 짜서 배출 또는 통증을 찾아 마사지를 마칩니다. 이러한 증상 중 하나가 발생하면 의사와 상담하십시오.

유방 외관

다시 말하지만, 유방 마사지가 유방의 외형을 변화 시킨다는 공식적인 연구는 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고, 유방으로 기름을 마사지하면 적어도 임산부에서 스트레치 마크를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 다른 방법으로도 도움이 될 수 있습니다.

연구원들은 임신 초기에 매일 15 분 동안 아몬드 오일로 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 이 요법을 따르는 여성의 20 %만이 스트레치 마크를 개발했습니다.

대조군에서는 여성의 41 %가 스트레치 마크를 가졌기 때문에이 방법으로 발병률을 절반으로 줄였습니다.

림프 배 수용

림프 배수 마사지는 팔 아래의 액와 부위에서 시작됩니다. 이것은 실제로 피부 아래에서 림프절을 느낄 수있는 곳입니다.

오른쪽 가슴에서 시계 방향으로, 왼쪽 가슴에서 시계 반대 방향으로 위로 움직여 마사지를 계속하십시오. 이것은 림프계의 방향을 모방합니다.

의사는 양손을 사용하여 가슴과 겨드랑이 주위에 가벼운 뇌졸중으로 부드럽게 압력을 가할 수 있습니다. 원이 완성 된 후, 의사는 양손을 사용하여 유방을 여러 번 안쪽으로 펌핑 할 수 있습니다.

이 유형의 마사지를 직접 시도해 볼 수도 있습니다. 당신은 당신의 터치에서 노드가 배수되는 것을 느낄 수도 있습니다. 최근 수술이나 다른 문제가있는 경우 전문가에게이 유형의 마사지를 맡기는 것이 가장 좋습니다.

근육 긴장

가슴과 가슴 근육의 마사지는 비슷하지만 약간 다릅니다. 유방 마사지로 젖꼭지가 종종 관여합니다. 가슴을 마사지하는 경우에는 그렇지 않습니다.

흉부 근육을 다룰 때, 마사지 치료사는이 근육이 몸에 붙어있는 세 부분에 더 집중할 수 있습니다. 긴장을 풀 수는 있지만 면허를받은 마사지 치료사가 근육을 가장 잘 조절할 수 있습니다.

이 지역을 낯선 사람이 마사지하는 것이 불편하다고 느끼면 이해할 수 있습니다. 전문가가 먼저 가슴을 마사지 할 것인지 알려주고 동의를 구해야합니다. 유방 마사지는 전문적인 마사지의 일반적인 부분이 아닙니다.

림프절 손상에 도움이 필요한 의학적 상태를 가진 사람들의 경우, 의사에게 유방 마사지를받을 계획에 대해 알리십시오.

위험이 있습니까?

유방 마사지와 관련된 위험은 많지 않습니다.

유방암이나 유방 수술을받은 적이 있다면 최근에 방사선을받은 덩어리, 흉터 또는 부위에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 경우 공인 마사지 치료사로부터 유방 마사지를받는 것이 가장 좋습니다.

유방염이 의심되는 경우 의사와 예약하십시오. 마사지가 도움이 될 수 있지만 감염을 치료하기 위해 약물이 필요할 수도 있습니다.

유방염은 종종 출산 후 처음 몇 개월 동안 발생합니다. 다른 증상으로는 열, 통증, 부기 및 오한이 있습니다.

테이크 아웃

유방 마사지는 막힌 우유 덕트에서 아픈 근육에 이르기까지 다양한 조건을 완화시킬 수 있습니다. 심지어 생명을 구할 수도 있습니다. 일반적으로 유방 마사지를 시도하는 것이 안전합니다.

특정 의료 문제를 다루는 경우 정기적 인 치료를 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 유방에 새로운 덩어리 나 다른 변화가 보이면 가능한 빨리 의사에게 알리고 암을 배제하십시오.