모유 수유 중에 술을 마시는 것이 안전한가요?

콘텐츠

• 전문가들은 무엇을 추천합니까?
• 모유 수유 중 음주에 관한 요점
• 모유에 대한 알코올의 영향
• 아기에 대한 알코올의 영향
• 엄마에 대한 알코올의 영향
• 펌핑 및 덤프해야합니까?
• 그 주류에 대한 대안
• 테이크 아웃

술을 마시지 않은 기간이 9 개월 이상 (또는 임신을 시도한 기간에 따라) 후에는 기한이 지난 와인 잔이나 데이트 상대와 함께 휴식을 취할 수 있습니다.

그러나 아기에게 모유 수유를하는 경우, 유리 병이 작은 유리 병에 미칠 수있는 영향에 대해 걱정할 수 있습니다.

실제로, 많은 여성들이 모유 수유 중에 알코올을 섭취합니다. 서양 국가의 모유 수유 여성의 약 50 %가 술을 자주 또는 더 자주 마시는 것으로보고합니다. 맥주 (또는 일반적으로 알코올)가 실제로 좋은 우유 생산을 위해.

모유 수유 중에 술을 마시는 것에 대한 지침은 임신을위한 것만 큼 확실하지 않으며 (알코올의 양이 안전한 것으로 간주되지 않는 경우) 친구로부터 더 다양한 조언을들을 수 있습니다.

알코올, 모유에 대한 알코올의 영향 및 아기에게 미칠 수있는 영향에 관한 모유 수유 엄마를위한 과학 기반 권장 사항을 살펴 보겠습니다.

전문가들은 무엇을 추천합니까?

모유 수유 중 음주에 관한 요점

• 그것은해야한다 가끔.
• 그것은해야한다 보통의.
• 2 시간 기다립니다 술을 마신 후 아기에게 모유 수유를하십시오.

미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 음주를 선택하는 모유 수유 엄마의 알코올 섭취는 가끔씩 만 할 것을 권장합니다.

이 그룹은 또한 한 번에 130 파운드의 알코올을 적당량 만 마시는 것을 권장합니다. 여자는 2 온스의 주류, 8 온스의 와인 또는 2 잔의 맥주에 해당합니다. 또한 아기를 모유 수유하기 전에 술을 마신 후 2 시간 이상 기다릴 것을 권장합니다.

“모유 수유중인 아기에 대한 알코올의 영향은 어머니가 섭취하는 양과 직접 관련이 있습니다. 모유 수유하는 엄마가 가끔 음료를 마시거나 하루에 한 잔 이하의 음료로 섭취를 제한하더라도 아기가받는 알코올의 양은 해로운 것으로 입증되지 않았습니다.”

— La Leche League가 출판 한 여성 모유 수유 기술

그리고 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면,“술을 마시지 않는 것이 모유 수유모에게 가장 안전한 옵션입니다. 그러나 적당한 알코올 소비 (하루에 최대 1 잔)는 유아에게 해로운 것으로 알려져 있지 않습니다.”

2013 년 한 덴마크 연구자 그룹은 모유 수유 중에 술을 마시는 것에 대한 41 개의 이전 연구 결과를 평가 한 문헌을 검토했습니다.

모유 수유를 통한 알코올에 대한 장기 노출의 영향은 확실하지 않다는 결론을 내 렸습니다.

그러나 그들의 연구에 따르면 모유 수유 엄마가 안전한 것으로 간주되는 알코올의 양을 초과하지 않으면 모두 여성 (하루에 한 잔씩)이면 아기는 알코올에 노출되어 유해한 영향을받지 않아야합니다. 이 때문에 모유 수유 어머니를위한 특별한 예방 조치가 필요하지 않다고 진술했습니다.

그러나 Mayo Clinic의 전문가와 같은 다른 전문가들은 아니 아기가 마시기에 안전한 것으로 입증 된 알코올의 양. (예, 아기가 마실 수있는 권리를 읽었습니다.) 모유 수유 중에 술을 마시려면 아기가 노출되지 않도록주의해서 계획하는 것이 좋습니다.

알코올이 우유에 미치는 영향을 살펴보고 Mayo Clinic의 조언이 좀 더 합리적입니다.

모유에 대한 알코올의 영향

알코올은 혈류에서 우유로 자유롭고 빠르게 통과합니다. 따라서 언제든지 우유의 알코올 농도는 혈액의 알코올 농도와 비슷합니다. 문제는 — 그 비율은 얼마입니까?

모유의 알코올 농도에 관한 연구에 따르면 엄마가 실제로 마시는 알코올 양의 일부에 불과합니다 (무게 조절 된 용량의 약 5-6 %).

혈중 알코올 농도와 마찬가지로, 모유 알코올 농도는 단일 음료를 마신 후 약 30-60 분이 가장 높습니다.

많이 마실수록 알코올이 혈류 및 우유에 오래 머무르고 농도가 높아집니다.

알코올 대사 속도는 체중과 신체 구성에 영향을받습니다.

음료가 한 잔인 경우, 대부분의 알코올은 약 2 ~ 3 시간 안에 시스템 외부에 있어야합니다.

아기가 모유의 알코올 맛을 좋아하지 않는다는 소문이 있었으므로 사료를 덜 먹일 것입니다.

아기에 대한 알코올의 영향

La Leche League에 따르면 3 개월까지의 아기는 성인의 절반 속도로 알코올을 대사합니다. 나이가 많은 아기조차도 성인보다 술을 더 천천히 처리합니다.아기에게는 미성숙 한 간이 있고 빠르게 발달하는 뇌가있어 알코올의 영향을 받기 쉽습니다.

간헐적 인 음료 섭취는 간호 아기에게 해로운 영향을 미치는 것으로 입증되지 않았습니다. 그렇다는 의미는 아닙니다. 아니 어떤 식 으로든 확인하는 확실한 과학적 증거가 없다는 것만으로도 해로운 영향을 미칩니다.

하루에 한 잔 이상의 음료를 매일 섭취하거나 과도한 모유 수유중인 엄마가 마시는 것은 체중 증가, 수면 패턴 방해, 정신 운동 기술 지연 및 나중에 인생의인지 지연에 기여할 수 있습니다.

아기는 엄마가 음료를 마신 후 3-4 시간 안에 우유를 최대 20 % 적게 마실 수 있습니다. 또한 한 잔만 마시면 수면 패턴을 방해 할 수 있으며, 엄마가 가벼운 술꾼 인 아기는 평균 이하로 잠을 잘 수 있습니다.

2018 년에 발표 된 한 대규모 연구에 따르면 모유 수유 중에 마신 엄마와 자녀가 6 ~ 7 세일 때인지 점수가 낮습니다.

연구원들은 또한 모유를 먹지 않았지만 어머니가 술을 마신 아기들이 아니 인지 점수가 낮습니다. 그들은 이것이 모유를 통한 실제 알코올 노출이 음주를하는 엄마와 관련된 다른 요인뿐만 아니라인지 적 변화에 책임이 있다는 것을 의미한다고 결론지었습니다.

동물 연구도 이러한 결과를 뒷받침 해 주었다. 그러나 두뇌 발달에 미치는 영향이 실제 알코올 (에탄올) 또는 아기가 알코올을 섭취 할 때 경험할 수있는 수면 및 식사 장애로 인한 것인지는 아직 알려져 있지 않습니다.

이러한 초기 발견을 명확히하고 확장하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

엄마에 대한 알코올의 영향

알코올이 우유 흐름을 이완시키고 촉진시키는 데 도움이 될 수 있으며 특히 맥주가 우유 생산을 증가시킬 수 있다고 들었을 것입니다.

우리는 이것이 사실이기를 바랍니다. 그러나 그것은 아마도 도시의 전설 일 것입니다. 많은 연구에서 알코올이 실제로 감소 아기의 빨기에 대한 호르몬 반응으로, 술을 마신 후 아기를 간호 할 때 우유가 적게 나옵니다.

두 명 이상의 음료수를 마시면 수유부 엄마의 반향 (우유 분출) 반사가 감소하는 것으로 나타났습니다. 시간이 지남에 따라, 이것은 각각의 수유로 유방을 완전히 비우지 않기 때문에 우유 공급을 전반적으로 줄일 수 있습니다.

더 오래된 연구에 따르면 참여 엄마가 한 잔만 마신 후에 우유 양이 일시적으로 23 % 감소한 것으로 나타났습니다.

그리고 많은 양의 음주 또는 음주가 아기를 안전하게 돌보는 능력을 손상시킬 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.

음주는 즐겁고 사교적이며 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있지만 아기에게 안전한지 여부에 대해 걱정할 때 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.

펌핑 및 덤프해야합니까?

알코올을 마신 후 모유를 양수하고 버리십시오 아니 모유에서 알코올을 제거하십시오.

알코올은 우유에 갇히지 않고 혈류에 알코올의 양에 따라 위아래로 올라갑니다. 혈액에 알코올이 있으면 우유에 알코올이 들어갑니다. 혈액에 더 이상 알코올이 없으면 우유에 더 이상 알코올이 없습니다.

두 잔의 와인을 마시고 30 분 후에 우유를 펌핑 한 다음 한 시간 후에 아기를 간호하면, 그 시간에 생산 된 새로운 우유에는 여전히 알코올이 들어있을 것입니다. 혈액에는 여전히 알코올이 들어 있기 때문입니다.

술을 마신 후에 펌핑해야하는 유일한 이유는 가슴이 너무 차가워 아직 아기를 돌볼 시간이 아니라면 자신의 신체적 안락함 때문입니다. (확실히 유효합니다!)

더 효과적인 방법은 음료를 마시기 직전에 아기를 간호 한 다음, 한 번 마신 후 2 ~ 3 시간 동안 기다렸다가 아기를 다시 간호하는 것입니다.

그 주류에 대한 대안

모유 수유 중에 알코올을 완전히 피하면 더 안심할 수 있으며 모유 수유 아기에게 가장 안전합니다. 이것이 당신을 실망시키지 않고, 대안을 고려하십시오.

간호하는 동안 술을 피하려고해도 여전히 휴식을 취하고 데이트 나 여자의 밤을 즐기는 방법이 있습니다!

집에서 만들어 볼 수있는 여러 가지 모의 요리법이 있습니다. 다른 임산부 나 모유 수유중인 친구도이 음식을 좋아할 것입니다! 좋아하는 장소에서 바텐더에게 상쾌하고 무알콜 한 음료를 만들어달라고 요청할 수도 있습니다. 술을 마시지 않으면 맛있는 애피타이저 나 디저트를 즐길 수있는 여분의 칼로리가 생길 수 있습니다. (승리!)

뜨거운 목욕, 허브 티, 마사지 및 요가는 와인 한 잔 대신 휴식을 취할 수있는 다른 방법입니다.

세계 보건기구는 실제로 모두 "술을 마시는 데 안전한 수준은 없습니다." 그들은 중등도의 음주자라도 음주를 중단 할 때 수면, 에너지 수준, 체중 조절 및 여러 질병 (암 및 고혈압 포함)의 위험이 감소 함을 발견했습니다.

모유 수유 중에 알코올을 피하기로 선택한 은색 안감은 아기뿐만 아니라 자신에게도 건강상의 이점을 느낄 수 있다는 것입니다.

테이크 아웃

모유 수유 중에 마시는 알코올은 실제로 우유에 들어갑니다. 작은 비율 만이 아기에게 닿는 반면, 아기는 성인보다 알코올을 더 천천히 대사합니다.

모유 수유 중에 알코올을 마시는 것은 아기의 수면과 우유 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 모유 수유 중에 엄마가 가끔 술을 마신 아기에게는 확실한 장기적인 영향이 발견되지 않았습니다.

모유 수유 중에 더 많은 술을 마시는 것은 우유 공급, 아기의 수면, 심한 운동 발달 및 장기 추론 능력 발달에 영향을 줄 수 있습니다.

모유 수유 중에 술을 마시는 경우 음료를 마시기 직전에 아기를 간호 한 다음 2 시간 이상 기다렸다가 아기를 다시 간호하는 것이 가장 좋습니다.

모유 수유 중에 술을 전혀 마시지 않으면 다른 음료 옵션과 휴식을 취할 수있는 다른 방법이 있습니다.